我花在聽力上的時間很多。大學剛畢業(yè)時，專門練習過托福聽力，大約用了300小時。后來斷斷續(xù)續(xù)聽過北外的中級聽力和“高聽”，以及的SE。最近四年每天堅持聽ST，平均一天聽2小時左右。英語聽力的提高需要量的積累，不花大量時間不可能有突破。
2，提高聽力需要閱讀、口語、寫作、翻譯等多項技能的輔助
學習聽力不可能孤軍深入。我在讀大學和研究生其間，花了許多時間閱讀英文原版專著，有些課程(宏觀經(jīng)濟學、大眾傳播學、西方文學等)基本上是讀英文原著，還利用業(yè)余時間翻譯過一些資料。由于積累了大量詞匯，并熟悉了英文表達方式，為之后的聽力練習打下基礎。另外，要多練口語，多寫作、多跟讀。我感到自豪的是，由于平時努力，每次重要的英語考試，如生、碩士生、博士生入學英語考試，我都能在不精心準備的狀態(tài)下，取得好成績。
3，提高聽力必須有相應的詞匯量
我上大學時背過“英語8000常用詞”，也背過小型英語詞典。并把記憶單詞和日常英語閱讀結(jié)合起來，加強詞匯基礎。我在的起步階段就接觸英英詞典，練習用英語解釋英語。從而提高了語感。這幾年我的詞匯量基本穩(wěn)定在一萬以上。
4，聽寫是個好方法
聽寫的一大好處是可以幫助我們識別語音。只有聽準了英語語音，才能把正確的詞句記錄下來。長期堅持聽寫，能培養(yǎng)對英語語音的下意識反應。開始學聽寫很難，可從SE練起，逐漸過渡到ST。最重要的是辨音能力，要提高耳朵的敏感性。這屬于物理性練習。沒有辨音能力，一切將無從談起。
5，堅持精聽
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