首先，小編要科普一下，“偽勤奮”是什么東東？
如果你覺得自己很努力，但是最終卻沒有在結(jié)果上顯示出進步，這就是偽勤奮。
表現(xiàn)
別人覺得你很努力，很忙，很拼，每天花很多時間坐著“學(xué)”，幾乎沒有課外活動；輾轉(zhuǎn)于各種補習(xí)班，每天睡眠時間少得可憐，題海戰(zhàn)術(shù)一遍又一遍……然并卵！
接下來，我們就要學(xué)習(xí)一下“偽勤奮”的解決之道。
改變不正確的學(xué)習(xí)方法
調(diào)整方法，步步為營，扎扎實實，把每一套自己做過的題全部學(xué)會，碰見不會就問同學(xué)、問老師，不留任何漏洞。做過的錯題經(jīng)常翻看、總結(jié)，加深印象。不久之后，你將發(fā)現(xiàn)自己是一個知識體系極其完善的“獨孤求敗”。
緩解學(xué)業(yè)焦慮
高中學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮何學(xué)習(xí)動力不足。只有減輕心理負擔(dān)與學(xué)習(xí)負擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：
1.選擇適合自己的目標(biāo)動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力。
2.未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地擔(dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學(xué)習(xí)中去。
正確看待信心問題
一些同學(xué)由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，在遭遇挫折時，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：
1.對自己有一個客觀、全面的評價。
2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。
3.體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制定階段性目標(biāo)。
5.在不斷達到目標(biāo)的過程中體驗成就感。
6.增強自信心。
7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。
改善人際溝通
有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難的問題而感到苦惱，為了改善這種狀況，不妨學(xué)會“換位思維法”，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關(guān)系。
克服精力分散
高中生在學(xué)習(xí)中常常會出現(xiàn) “走神兒”現(xiàn)象。可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：
第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計劃學(xué)習(xí)。
第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。
擺脫苦悶自卑心理
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。
第二，要認真分析考不好的原因。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮應(yīng)有的水平，也許是老師出題太難。
第三，要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連幾次考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaozhong/253084.html
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