在接受簡單行為療法后，患有失眠癥的老人可能會發(fā)現(xiàn)自己更易入睡。他們從這一療法中了解了調(diào)節(jié)睡眠的機制、影響睡眠的因素、促進或干擾睡眠的行為。
賓夕法尼亞州睡眠專家發(fā)現(xiàn)，在參加過一個簡單行為療法干預(yù)療程的17
名老失眠癥患者當中，有12
人（71%
）睡眠質(zhì)量提高了，焦慮和沮喪情緒減輕了。9
人（53%
）在接受治療后達到了不再被視為失眠癥患者的標準。
而在參加“信息控制”小組的18
名失眠癥患者當中，只有7
人（39%
）睡眠質(zhì)量提高了，僅有3
人（17%
）在到了不再被視為失眠癥患者的標準。
安眠藥雖然有助于減輕失眠癥狀，但老人服用這種藥是否安全令人擔心。而常規(guī)行為療法比較耗時，一個療程通常需要6
——8
周時間。
匹茲堡大學醫(yī)療小組推出的簡單行為療法療程只是一次45
分鐘的理論課和2
周后的一次30
分鐘的輔助課。
在治療過程中，受過專業(yè)訓(xùn)練的護士會向每位患者提供符合其癥狀的入睡和熟睡建議。如一定要在感覺到瞌睡后才上床睡覺；除非睡著了，否則不要躺在應(yīng)酬上；每天定時起床。
據(jù)研究人員說，參加了簡單行為療法的患者，總體睡眠質(zhì)量得到很大的改善，入睡前等待的時間和入睡后醒來的時間都大大縮短。睡眠效率大幅提高。沮喪情緒大為緩解，焦慮情緒略有改善。而參加“信息控制”小組的患者則沒有發(fā)生上述變化。
（《參考消息》
10
月6
日
5
．下列對文中改善睡眠的若干療法的理解，正確的一項是
（
）
A
．研究表明，簡單行為療法對老人失眠患者療效顯著，能使70%
以上失眠患者的睡眠質(zhì)量得到改善。
B
．研究表明，參加“信息控制”療法的患者，總體睡眠質(zhì)量沒有大的改善，睡眠效率也沒有大幅提高。
C
．安眠藥雖有助于減輕失眠癥狀，但會危害老人的健康。
D
．常規(guī)行為療法耗時長，整個治療過程需要6
——8
周的時間。
6
．對老人發(fā)現(xiàn)自己更入睡的可能原因的解釋，不恰當?shù)囊豁検?
（
）
A
．沮喪情緒降低了。
B
．焦慮情緒降低了。
C
．上床后很快進了睡眠狀態(tài)。
D
．睡眠時間變長。
7
．根據(jù)原文提供的信息，對“簡單行為療法”理解有誤的一項是
（
）
A
．“簡單行為療法”是一種有助于改善老人睡眠的方法。
B
．“簡單行為療法”具有耗時短的特點，療程只是一次45
分鐘的理論課和2
周后的一次30
分鐘的輔助課。
C
．“簡單行為療法”具有易操作的特點，在治療過程中，每位患者根據(jù)護士的建議，要在感覺到瞌睡后才上床睡覺；除非睡著了，否則不要躺上床上；每天定時起床。
D
．“簡單行為療法”在改善老人的睡眠質(zhì)量、治療患者的失眠癥狀方面療效顯著。
參考答案：中小學作文閱讀答案網(wǎng)整理
5
．B
（A
以偏概全。C
原文為“服用這種藥是否安全令人擔心”D
原文為“一個療程通常需要6
——8
周時間”）
6
．D
（“入睡后醒來的時間都大大縮短。睡眠效率大幅提高”）
7
．C
（“護士會向每位患者提供符合其癥狀的入睡和熟睡建議”）
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