模擬夢境法綜合了放松和想象技術(shù)，它會給您帶來安詳、平靜、輕松，它能幫助您發(fā)揮大腦的創(chuàng)造性潛力。好吧！讓我們到夢境中漫游去吧！
選擇最舒服的姿勢，閉合雙眼，做腹式呼吸，盡快使身心進入輕松狀態(tài)。想象自己正沿著一條彎彎曲曲的山路行走，路旁長著千姿百態(tài)的野樹和郁郁蔥蔥的青草。緩步慢行，登上了山花爛漫的小山坡。眺望四野，風(fēng)景如畫，山風(fēng)徐徐，沁人心肺，賞心悅目，心曠神怡。不遠(yuǎn)的山腳下，一條白綢帶似的小河蜿蜒流過。到那兒去看看，沿著小路來到小河邊，彎彎的垂柳象秀麗的少女在洗著長發(fā)，清澈的河水象悠閑的旅客在信步閑游。水面上太陽光在閃閃爍爍，不遠(yuǎn)處，有一只寬大的木筏。跳上去，到前面去看看。嗬，這木筏挺結(jié)實。用竹篙撐動木筏，筏子便向河中心飄去。水波輕輕地蕩漾，木筏緩緩地?fù)u擺，漸漸駛進一條蘆葦叢生的小河叉。蘆葦遮天蔽日，眼前一片昏暗，各種思緒在頭腦里盡情地跳躍。
駛出河汊后，溫暖、明亮的陽光親切地?fù)崦�，使人精力充沛，雄心勃勃�?/p>
一陣輕風(fēng)吹過，送來了青草的芬芳嗬泥土的氣息，敞開所有感官的大門，使自己完全溶解在周圍的大自然中。木筏邊五顏六色的魚兒們在嬉戲暢游，岸邊上啾啾啼叫的小鳥在飛舞翱翔。仰天長望，萬里晴空，想象自己變成一朵小白云，無聲無息地向前漂浮、漂浮。努力體會一種安寧嗬滿足的感情。
認(rèn)真想一想平靜、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、舒適以及同情、正義、善良、忠誠等詞的詞義。再仔細(xì)體會周圍的一切：木筏的飄蕩、陽光的照耀、泥土的氣息、水波的頻率，并與這些感覺交織在一起。
然后，想象自己把木筏撐到家門口，慢慢地擺脫這段經(jīng)歷。數(shù)五下，緩緩睜開眼睛，四下打量一下，使身體各部分開始復(fù)蘇，舒展一下身體，做幾次深呼吸�，F(xiàn)在您會感到身體是這樣的輕松，頭腦是這樣的機敏。投入學(xué)習(xí)和工作吧，您一定會取得驚人的成績。形象控制法
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