懷孕一個(gè)月時(shí)胎教注意情況
胎兒情況
第一個(gè)月(孕1-4周)。子宮大�。和焉锴盁o異，雞卵般大小。胎兒的發(fā)育：受精卵經(jīng)過約1周時(shí)間逐步移到子宮腔，“種入”子宮內(nèi)膜，這稱為著床。一個(gè)新生命的孕育就此開始了。此時(shí)的寶寶被稱做“胎芽”。身長和頭部的比例為2∶1，有長長的尾巴，整體形狀像小海馬。腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)、血液等循環(huán)器官的原型(形成基礎(chǔ)的組織)幾乎都已出現(xiàn)。
母體情況
母體的變化：基本沒有妊娠感覺。容易出現(xiàn)的異常反應(yīng)：有的人出現(xiàn)類似感冒的癥狀：全身無力、發(fā)熱。也有人伴有胃炎似的惡心癥狀。
日常注意事項(xiàng)：這個(gè)時(shí)期即使妊娠了，也沒有明顯的癥狀，所以要特別注意。平時(shí)應(yīng)該慎重些，不要稍微有點(diǎn)感冒就立即吃藥，也不要輕易接受X射線的檢查，否則可能對(duì)胎兒不利。另外注意不要患風(fēng)疹等疾病。
胎教重點(diǎn)
在懷孕0-1月里：要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境。丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。如果要想有良好的胎教效果，就要有“持之以恒”的精神，建議你每日登錄百家胎教家園，然后按照你的小家里每日選配給你的胎教內(nèi)容來進(jìn)行胎教。
另外建議您在閑暇時(shí)，多看一些胎教知識(shí)，然后整體感受一下好聽的百家胎教音樂。可以根據(jù)小家里每日匹配的音樂來收聽，當(dāng)然也可以自己做些調(diào)整，選取那些您真正喜歡的音樂，反復(fù)欣賞;然后，根據(jù)您自己的時(shí)間安排，制定一個(gè)孕期的音樂計(jì)劃。比如，在早起時(shí)，午休的時(shí)間，或下班之后、睡覺之前，大致先固定幾個(gè)時(shí)間，這樣，使您的生活也比較有規(guī)律，并潛移默化地影響寶寶的生物鐘，比如晨起時(shí)播放一首活潑的音樂給您一天的好心情;下班以后，先放下一天的疲憊，打開CD，品一杯營養(yǎng)的飲品，吃一點(diǎn)小點(diǎn)心，再去做其它的事情，身心會(huì)真正地得到放松;夜晚入睡前聽著“仲夏夜之夢(mèng)”，讀一讀書中樂曲的相關(guān)的小品文，甜甜地入睡，會(huì)讓您第二天神采奕奕。甚至您可以拿上隨身聽，在等候時(shí)間、堵車時(shí)間都可以暫時(shí)逃到另外一個(gè)快樂的星球里面，同時(shí)還做了音樂胎教呢，一舉兩得。
良好充足的營養(yǎng)，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，是積極開展胎教的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有豐富、均衡、恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，才能適應(yīng)孕婦在妊娠期各個(gè)階段生理上的變化，也才能使母子健康。
在妊娠第一個(gè)月，為了適應(yīng)母子的需求，合理而全面的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)維生素和水。蛋白質(zhì)主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。適當(dāng)?shù)卦黾訜崮艿臄z入量，本月食品中應(yīng)比未孕時(shí)略有增加就 可滿足需要。熱能主要源于脂肪和碳水化合物。礦物質(zhì)與維生素的供給來源于奶類、豆類、海產(chǎn)品、肉類、芝麻、木耳、動(dòng)物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類。總的要求是：要多吃營養(yǎng)豐富的食物，要多吃較易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油膩的菜肴，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白開水，再吃一些易消化的食物，稍躺一會(huì)兒再起床。
舉例食譜：清蒸鋰魚
原料：新鮮鋰魚一條，重500克以上。
做法：將魚去鱗、腸、肚。置菜盤中，放入籠中蒸15~20分鐘取出即可食。
特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口。對(duì)治療惡阻，尤有良效。
孕期體操有益于胎教
適時(shí)開展胎教體操，是有益于強(qiáng)健母子體質(zhì)的，也是早期進(jìn)行間接胎教的手段之一。妊娠第一個(gè)月的鍛煉方法，主要有以下三種：
1、散步：散步是孕早期最適宜的運(yùn)動(dòng)。散步有利于呼吸新鮮空氣，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，加強(qiáng)肌肉活動(dòng);肌肉能力的加強(qiáng)，為正常順利分娩打下了良好的基礎(chǔ)。所以散步是增強(qiáng)孕婦和胎兒健康的有效運(yùn)動(dòng)方式，孕婦應(yīng)堅(jiān)持每天都要散步。
2、做孕婦體操：孕婦做體操運(yùn)動(dòng)，除有利于解除疲勞、增強(qiáng)肌力外，也可使胎兒的身心得到良好的發(fā)育。體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是多種多樣的，孕婦可以根據(jù)自己的環(huán)境條件與身體狀況自行選擇體操項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。
3、孕婦氣功：孕婦由于生理機(jī)能的變化，很容易心情煩躁，不能很好休息，做簡單而有實(shí)效的孕婦氣功，就可以達(dá)到身心放松，靜心斂神改善心境，起到胎教的作用。練孕婦氣功必須在正規(guī)氣功師的指導(dǎo)練功。
孕媽咪情緒與胎教
孕婦的精神情緒，不僅可以影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等幾個(gè)方面的狀況，而且可以通過神經(jīng)-體液的變化，影響胎兒的血液供給 、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動(dòng)等許多方面的變化。所以，如果母親情緒不佳便可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。實(shí)驗(yàn)觀察表明：妊娠1 個(gè)多月，孕婦情緒過度緊張，可能導(dǎo)致發(fā)生兔唇;如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴(yán)重剌激，或其它原因造成的精神過度緊張，使大腦皮層與內(nèi)臟之間不平衡，關(guān)系失調(diào)，引起胎兒循環(huán)紊亂，嚴(yán)重者可死亡�？梢姡袐D情緒雖然僅屬于間接胎教范疇，但對(duì)胎兒大腦發(fā)育有著相當(dāng)影響，務(wù)必要引起足夠重視，切實(shí)加以做好。
好了，我已大概了解了懷孕一個(gè)月時(shí)胎教注意情況。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/taijiao/568956.html
相關(guān)閱讀：