準(zhǔn)媽媽要如何來克服孕期眩暈
引起頭暈或叫眩暈的原因很多，如：早孕反應(yīng)、貧血、血壓高、低血糖、缺氧、頸椎病、美尼爾綜合征等等都會引起頭暈?zāi)垦！?/p>
早孕反應(yīng)：當(dāng)我們知道懷孕后，由于胚胎絨毛的形成，會分泌絨毛膜促性腺激素，而使孕婦發(fā)生各種不適的反應(yīng)，如常見的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等，還有的一些孕婦會出現(xiàn)頭暈、嗜睡。這些統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)，由于人的個體差異每個人表現(xiàn)不同，輕重不同。因此當(dāng)沒有避孕，出現(xiàn)頭暈、嗜睡或惡心等不適時，不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血壓高了吧……，急于找藥服用。應(yīng)該想到可能是懷孕了，是早孕反應(yīng)，可以臥床休息，再及時去醫(yī)院檢查是否懷孕，當(dāng)能夠除外懷孕時，才考慮是其他疾病。這種頭暈的早孕反應(yīng)可以通過休息，聽聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力等方式有所緩解，最長也就到妊娠三個月時隨著早孕反應(yīng)的消失而消失。
貧血：當(dāng)我們懷孕后，血循環(huán)系統(tǒng)的血容量在妊娠6～8周時開始增加，到妊娠32～40周達(dá)到高峰，一直維持到分娩。血容量增加的目的是在單位時間內(nèi)流到胎兒那里的血液會增加，以攜帶充足的養(yǎng)料和氧氣供胎兒生長。因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%，大約增加1500毫升。其中血漿增加40%，紅血球增加20%�？梢钥闯黾t血球增加少，造成血液相對稀釋，所以孕婦血色素偏低。如果不注意鐵的攝入和補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葉酸等維生素，就容易發(fā)生貧血。當(dāng)出現(xiàn)貧血時，孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，或蹲下一起來發(fā)生頭暈?zāi)垦�。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。因此孕婦要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等，還要特別強(qiáng)調(diào)的就是孕婦要注意補(bǔ)充鐵劑，這是造血的原料，補(bǔ)充葉酸是造就血細(xì)胞壁的原料，補(bǔ)充維生素是為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。因此孕婦要注意營養(yǎng)均衡，平時注意吃些五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進(jìn)食堅(jiān)果類食品，對糾正貧血有好處。要注意定時到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)保健，及時發(fā)現(xiàn)貧血，及時糾正，就可以避免因貧血造成的眩暈。
低血糖：胎兒在媽媽體內(nèi)每天以驚人的速度在發(fā)育，不斷的從媽媽那里獲取各種營養(yǎng)。如果有的母親說：我不餓就不吃;我工作忙顧不上吃飯等等，胎兒不管母親吃與不吃都會不斷的吸取營養(yǎng)。母親就會因饑餓而出現(xiàn)低血糖，低血糖時就會出現(xiàn)頭暈，甚至?xí)炟�。因此孕媽媽就一定注意盡量均衡飲食，每頓不一定吃得太多，但一定要營養(yǎng)均衡以供給胎兒發(fā)育的需要。另外一定要注意的就是少吃多餐，孩子是每分每秒的從母親那里攝取營養(yǎng)，母親吃飯就可以三頓正餐，每餐中間加上些小食品，如：奶類、豆腐腦、雞蛋、堅(jiān)果等。如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯，一定要帶上點(diǎn)巧克力等臨時補(bǔ)充。低血糖發(fā)生頭暈和暈厥會發(fā)生摔倒，出現(xiàn)更為危險的結(jié)局。如果母親低血糖還會影響胎兒的發(fā)育，在不同的階段造成胎兒的畸形。
血壓高：當(dāng)孕媽媽在孕20周之內(nèi)發(fā)生高血壓時醫(yī)生會診斷為慢性高血壓，如果孕20周后出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿時醫(yī)生就會診斷為妊娠高血壓綜合征。這其中一些是因?yàn)檫z傳因素，還有是懷孕后體內(nèi)微循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生改變而引起血壓高、水腫、尿中有蛋白。不管什么原因造成的高血壓，孕婦都會最先感到頭暈，頭痛，我們就要及時到醫(yī)院請醫(yī)生檢查和診治。因?yàn)楫?dāng)血壓高時，腦血管痙攣，造成頭疼頭暈，以至發(fā)生抽搐。當(dāng)胎盤小血管痙攣時，胎兒就不能得到大量的養(yǎng)料氧氣，造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩，以至胎死宮內(nèi);還會因胎盤血管缺血缺氧而發(fā)生胎盤早期剝離，威脅母嬰性命。因此因?yàn)檠獕焊咭鸬念^暈是最先給我們的信號，一定要引起重視，及時到醫(yī)院治療以保證母嬰的安全。
缺氧：氧氣對一個孕婦來說是至關(guān)重要的，因此孕婦對缺氧是十分敏感的。當(dāng)孕婦缺氧時胎兒就會因缺氧而出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫以至發(fā)生胎死宮內(nèi)。孕婦妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次數(shù)變化不大，每分鐘不超過20次。因此當(dāng)孕婦處在低氧的環(huán)境時，會感覺頭暈，上不來氣，腹中胎動頻繁，說明胎兒也缺氧。因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場所，如：KTV包間、電影院、大型音樂會、地鐵、超市等人員噪雜的地方。孕婦應(yīng)多到公園，野外，空氣流通，氧氣充足，山清水秀的地方，心情舒暢，利于胎兒成長。
頸椎�。侯i椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎病、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓。它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，摔倒，這是由于椎動脈供血不足所致�，F(xiàn)在由于我們計(jì)算機(jī)的普及使用，許多IT業(yè)的人年紀(jì)輕輕就患有嚴(yán)重的頸椎病。孕婦在出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r不要一下就斷定自己是頸椎病，應(yīng)該到醫(yī)院請醫(yī)生診斷是否是頸椎病引起的頭暈，還是其他原因。另外還要考慮到頸椎病不會單純頭暈，還會伴隨有手臂麻木，頸肩僵硬等癥狀，這樣就不會延誤病情。
美尼爾氏綜合癥：美尼爾氏綜合癥常在耳鳴先兆之后，出現(xiàn)突然旋轉(zhuǎn)性頭暈眼花，向患側(cè)方向旋轉(zhuǎn)或晃動，不能站立，重的可以有惡心、嘔吐，面色蒼白，出冷汗，個別可突然暈倒在地，但神志清楚是它的特點(diǎn)。發(fā)作時間由數(shù)分鐘到數(shù)日不等，很少超過1～2周的，癥狀逐漸減輕，直到完全消失。有的人在大發(fā)作之后還有輕微的小發(fā)作，如位置性眩暈或變動體位后突然暈倒等，這樣的病人往往需要臥床休息。孕婦當(dāng)發(fā)生類似這樣的眩暈時要與其他眩暈相鑒別。首先是孕前有美尼爾氏綜合癥的病史，往往孕期復(fù)發(fā)。如果自己不能斷定的一定請醫(yī)生檢查，給以診斷，同時要兼顧胎兒在宮內(nèi)的狀態(tài)，不要突然摔倒而發(fā)生意外。
綜上所述，孕期發(fā)生眩暈的原因很多，要認(rèn)真鑒別，要及時保健，及時治療。孕婦肩負(fù)著讓胎兒健康成長的重任，孕婦的任何不適都會造成胎兒發(fā)育的異常，尤其眩暈，往往是因?yàn)檠墀d攣而使頭部缺氧造成，孕婦的缺氧就會造成胎兒的缺氧，早期胎兒缺氧會造成發(fā)育畸形和發(fā)育障礙，中晚期的缺氧直接影響胎兒的大腦發(fā)育和智力成長。所以孕婦關(guān)愛自己更重要的是關(guān)愛孩子的成長，提高孩子的出生素質(zhì)。
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