運(yùn)動不僅僅對正常人有好處，對孕婦也是一樣的。孕婦運(yùn)動可以幫助寶寶更好的生長發(fā)育。有科學(xué)家證明，胎兒在七周之后就可以在準(zhǔn)媽媽的肚子中蠕動了。但是而到了十六周之后胎兒的活動會更加明顯，例如握拳、伸腿、瞇眼等等，這也就是準(zhǔn)媽媽感覺的胎動。

現(xiàn)在流行的胎教理論，其實(shí)是對胎兒進(jìn)行一定的刺激和培訓(xùn)，同時(shí)可以進(jìn)行一些更有利于胎兒發(fā)育的“體育“胎教。

胎兒在三到四個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬⌒瓦\(yùn)動。其實(shí)做法非常簡單，已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的可以一試。例如進(jìn)行緩慢的仰臥，首先，要全身放松，可以用手在服務(wù)不斷撫摸，也可以用手指輕輕按壓腹部的每個(gè)位置。這時(shí)要注意留心胎兒有何異動。剛開始這些動作可能不會引起胎兒的反應(yīng)。但隨著次數(shù)的增多，胎兒在肚子中慢慢感受到關(guān)愛后，就會做出回應(yīng)。當(dāng)然這些動作以每次五分鐘為宜。

準(zhǔn)媽媽在懷有寶寶六個(gè)月時(shí)，可以不再局限于撫摸，對腹部的輕輕拍打，或是輕輕拖動胎兒，都會寶寶多多成長發(fā)育有好處。因?yàn)檫@么做可以讓寶寶在子宮中進(jìn)行“散步”。這一過程如果配合音樂或者是溝通交流，效果會更加明顯。當(dāng)然，值得注意的，準(zhǔn)媽媽在懷孕頭三個(gè)月和快臨盆是不宜運(yùn)動。還有先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也是不能進(jìn)行的。

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