運動胎教是那么多胎教方式中比較好實現(xiàn)的一種，也是比較多人采用的。對于運動胎教的正確認識其實還有很多人不明白，只是一種跟風(fēng)行為。那么運動胎教對準(zhǔn)媽媽有什么好處呢？

　　一是緩解孕期的不適感。

　　女性懷孕后由于身體內(nèi)的激素變化，導(dǎo)致很多身體部分會產(chǎn)生不適感，所以孕早期的時候會有很多妊娠反應(yīng)，會讓孕媽媽感覺很不舒服。運動胎教雖然是意在教育胎寶寶，但是實際上通過運動胎教，準(zhǔn)媽媽也得到了運動的鍛煉，可以促進新陳代謝，加強心肺功能，促進血液循環(huán)，而且可以很好幫助孕媽媽緩解便秘，減少因為肚子變大而引起的腰酸背痛。

　　二是防止孕媽媽超重。

　　在孕期很多孕媽媽雖然不想要身體走樣，但是又怕不吃好就會使胎寶寶營養(yǎng)不良，所以懷孕期間就使勁吃，再加上孕期孕媽媽身體很容易水腫，所以很多孕媽媽懷孕期間胖了很多。運動胎教在鍛煉胎寶寶的同時，還能幫助孕媽媽控制住體重，避免因為大魚大肉而積累太多熱量。孕媽媽太胖也會導(dǎo)致胎寶寶不健康，所以通過運動胎教幫助孕媽媽消耗體內(nèi)多余的熱量，促進新陳代謝，使體重不至于暴漲。

　　三是為分娩打下基礎(chǔ)。

　　孕媽媽如果想要自然分娩并不是說我養(yǎng)個十個月，自然分娩就很簡單了。其實自然分娩還是考驗孕媽媽體力耐力的時候，運動胎教在運動的時候就會增加孕媽媽骨盆的力量，還有全身肌肉的耐力和彈性，常常鍛煉了就會使身體的關(guān)節(jié)，特別是骨盆韌帶變得有彈性，柔軟，靈活。這樣分娩的時候就可以減少產(chǎn)道的阻力，可以縮短產(chǎn)程，減輕孕媽媽的痛苦，給分娩創(chuàng)造一個良好的條件。

　　四是利于產(chǎn)后的身材恢復(fù)。

　　很多孕媽媽生完孩子后身體的形體變化很難恢復(fù)到以前，特別是在孕期沒有運動的孕媽媽。如果在孕期的時候做做運動胎教，那么就能很好的控制體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，以后生完孩子后就比較容易瘦身，恢復(fù)身材。而且除了身材的恢復(fù)，還有子宮和骨盆的恢復(fù)，做過運動胎教的恢復(fù)的速度和效果更好。

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