大班體操：俯臥平撐地

活動目標(biāo)：

1.掌握平撐蹬地的基本動作要領(lǐng)。

2.提高幼兒手臂的支撐力。

3.感受蹬地時身體的姿態(tài)。

活動過程：

一、準(zhǔn)備活動：幼兒聽音樂做全身的熱身活動。

二、動作流程：

1.俯臥平撐：幼兒平趴于地面，雙手在身體兩側(cè)將身體撐起，腳前掌蹬地，雙腳并攏。抬頭，眼睛平視

前方，身體成一斜直線。

2.蹬地：幼兒身體后移，屈膝，順勢雙腳用力蹬地面，身體隨即前移，雙腳騰空，伸直，保持身體的平

衡。雙腳落地，屈膝。

3.還原：雙腳蹬地，屈膝成蹲。雙手始終在同一位置。

三、放松活動：聽音樂在老師的要求下進(jìn)行四散放松的步伐、跳躍活動。

注意事項(xiàng)：

1.俯臥平撐要保持身體成一直線，避免出現(xiàn)塌腰和頂臀姿勢。

2.蹬地時動作要連貫。

3.雙腳騰空要保持身體的平衡。

整個活動雙手始終在同一位置，不能移動。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youer/1141205.html

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