導讀:關注自我你應該注重自己的情緒和心理狀態(tài),比如經(jīng)常反思自己是否焦慮,是否抑郁,并尋找解決的辦法,讓自己時刻輕松愉快。
控制情緒主要從四個方面著手:關注自我、放松心態(tài)、學會享受和懂得表達。
關注自我你應該注重自己的情緒和心理狀態(tài),比如經(jīng)常反思自己是否焦慮,是否抑郁,并尋找解決的辦法,讓自己時刻輕松愉快。
放松心態(tài)對于那些進取心強,凡事都想爭得第一的人來說,放松心態(tài)是尤為關鍵的。尤其是面對上級的壓力時,你要提醒自己這是一種經(jīng)營管理的策略,從長遠角度講有利于與人的交往,從短期角度講有利于幫你保住飯碗,這樣你的心態(tài)就平衡了。
學會享受工作和學習并不是生活的全部,除了向上奮斗,生活還應該是享受人生的快樂。只有學會享受,才能真正找到生活的樂趣。
懂得表達當受委屈的時候,要學會通過傾訴與尋求安慰來自我解脫。
可以找朋友聊聊,可以寫日記發(fā)泄一下,如果真的遇到自己無法解決的心理障礙,那么適時地去進行心理咨詢,將會對提升自己應對困難的能力有所幫助。
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