父母如何幫助孩子克服“社交恐懼”
在日常生活中，常常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避：有的人不敢在眾人面前講話，害怕自己當(dāng)眾出丑，使自己處于難堪的地步：害怕當(dāng)眾說話或表演，害怕當(dāng)眾進(jìn)食，害怕與別人對視，或自認(rèn)為眼睛的余光在窺視別人，因而惶恐不安。
一、什么是“社交恐懼”
許多人或多或少對與陌生人接觸都會(huì)有些害怕，但是，社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。社交恐懼癥主要可以分成兩類：
1．普通社交恐懼癥
普通社交恐懼癥是指在任何地方，任何情境中，都會(huì)害怕自己成了別人注意的中心。他會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著他，觀察他的每個(gè)小動(dòng)作，他害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進(jìn)餐，喝飲料，他會(huì)盡可能回避去商場和進(jìn)餐館：他從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭論，捍衛(wèi)他的權(quán)利。
2．特別社交恐懼癥
患了特別社交恐懼癥的人會(huì)對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，某人在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，他們會(huì)感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至愣在現(xiàn)場。
從心理學(xué)角度采講，患有社交恐懼癥的人，總是走不出過去重復(fù)的泥潭，社交恐懼癥往往不是突然產(chǎn)生的，而是長期形成的�；颊咄鶑男【驮谏缃簧洗嬖谝欢ǖ膯栴}，這些問題沒有隨著年齡的長大而自然解決，而總是一遍遍地重復(fù)舊有的困擾，令患者十分痛苦。
二、如何幫助寶寶克服“社交恐懼”
每一個(gè)孩子都要經(jīng)歷社會(huì)化過程，都要從家里走向社會(huì)，過分羞澀內(nèi)向會(huì)妨礙性格的發(fā)展和完善，對學(xué)習(xí)和工作帶來不利影響。偶爾沒有達(dá)到目標(biāo)，就容易自卑，同時(shí)對外界的反應(yīng)十分敏感，這很正常。但如果反應(yīng)過度，就會(huì)縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。這對性格的完善是有害的。
要幫孩子克服社交恐懼癥，不妨做到以下幾點(diǎn)：
(1)要孩子首先戰(zhàn)勝自己
要讓他知道，沒有誰是十全十美的，每個(gè)人都有不足之處，不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，放大自己的缺點(diǎn)。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀�？朔俗员靶睦�，就會(huì)增加交往的欲望。
(2)教會(huì)孩子有意識地深呼吸
心里要想著自己與對方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時(shí)注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎(chǔ)。
(3)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換氣氛
孩子在與他人交往時(shí)，可能因?yàn)槟承┰瓕�，說到某種話題會(huì)難以開門，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個(gè)時(shí)候可以讓孩子轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時(shí)，再心平氣和地說明自己的意圖。
(4)拓展知識領(lǐng)域
有時(shí)人的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于知識領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少造成的。因此，平時(shí)要讓孩子加強(qiáng)對文學(xué)，音樂，藝術(shù)等方面的學(xué)習(xí)，多看課外書籍，報(bào)刊，廣泛地吸收各方面的知識，有了知識會(huì)幫助他樹立自信，克服羞怯。
(5)走出自我封閉
先教孩子和熟悉的人交談，然后循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。平時(shí)在家里時(shí)，可以虛擬一個(gè)公眾場合，下面有無數(shù)聽眾，讓孩子發(fā)言。經(jīng)過長期艱苦的心理鍛煉，隨著年齡的增長，個(gè)性的完善，社交恐懼癥是可以逐漸克服的。
作為父母，應(yīng)重視并注意觀察孩子是否有“社交恐懼”傾向，及時(shí)審視自己對待孩子的行為是否恰當(dāng)，并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃袨�，給予孩子更多愛護(hù)、表揚(yáng)和鼓勵(lì)。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1083419.html
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