有的孩子睡眠習(xí)慣不好，白天睡，夜里鬧，或吃手、吃假奶頭才能入睡等，因此，家長應(yīng)重視良好睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)：

1、按孩子的月齡，合理安排小兒睡眠的時間和次數(shù)。一般來說，從孩子會走開始，每晚睡眠時間應(yīng)保證在10-12小時。

2、每天要在同一個時間安排孩子上床睡覺。大腦皮層有一種特性，叫動力定型。經(jīng)常按一定時間睡眠，形成了習(xí)慣，這樣孩子自然而然的就養(yǎng)成了適宜的生物鐘，小兒到了這個時間就會很容易自動入睡。

3、晚餐不要吃得太飽，睡前不要吃零食，也不要飲水過多，以免因為夜間尿多而影響睡眠。

4、養(yǎng)成睡覺前洗臉、洗手、洗腳、洗屁股的習(xí)慣，再換上松軟、寬大的睡衣，臨睡前漱口或刷牙。

5、要讓小兒在自己的小床上，自然入睡，不應(yīng)養(yǎng)成搖、拍、抱、哼小曲、命令、嚇唬等辦法使孩子入睡。如果孩子醒來呼喚你，你要等待及分鐘，讓孩子明白這是睡覺的時間，給他自己入睡的機(jī)會。也可站在孩子的身邊不遠(yuǎn)處，讓孩子放心入睡。

6、預(yù)防和糾正不良的睡眠習(xí)慣，如吃手、咬被角等，絕不能斥責(zé)小兒。可在孩子入睡前，讓孩子在床上抱抱小玩具熊或其他玩具，這些東西會有助于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

7、要保持正確的睡眠姿勢。側(cè)臥最好。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/523873.html

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