睡覺、吃飯、洗澡和外出散步,是小寶寶一天最主要的幾項活動。小寶寶在第一年里的變化是很快的,每一個時期對于爸爸媽媽來說都有不同的照料重點和差別。了解這一切,并給寶寶以最全面和精心的照顧吧。
0~2個月
一天當(dāng)中,寶寶約有七成的時間是在睡眠中度過的。他還不能區(qū)分白天和晚上,反復(fù)著吃奶睡覺、睡覺起來又吃奶的生活。
*睡覺:這個時期,寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。早晨,睜開眼睛后用溫?zé)岬拿斫o他擦擦臉,盡量讓寶寶能夠沐浴到早晨的陽光。白天讓寶寶在有陽光的室內(nèi)度過,晚上睡覺的時候不要開燈。一個月之后,寶寶醒著的時間會變得長一些,有時可以自己盯著什么東西玩兒。
*外出散步:未滿月的寶寶要在室內(nèi)度過,滿月后可以開始短時間地沐浴室外的陽光。隨著季節(jié)的變化作適當(dāng)?shù)臅r間調(diào)整,可以讓寶寶從溫暖的季節(jié)開始在室外待幾分鐘。在此之后,可以逐漸加長時間,每天出去散步10分鐘左右。
*吃飯:對于未滿月的寶寶,可以讓他想吃多少就吃多少,想什么時候吃就什么時候喂他。從1個月左右開始,寶寶會漸漸養(yǎng)成一定的吃奶習(xí)慣,所以當(dāng)寶寶哭的時候,要想想因為他是要吃奶還是因為別的什么原因。兩次喂奶的間隔至少要有1~1.5小時。
*洗澡:洗澡可以保持身體的清爽,最好每天都洗。每次洗的時候,時間不要過長。
3~4個月
盡管這時寶寶常常出現(xiàn)白天睡覺夜晚興奮的狀況,但這時也是寶寶知道了一天有24個小時、睡覺和醒來的時間是按照晝夜區(qū)分的時候。這個時期要幫助他區(qū)分晝夜,每天一次的散步時間也應(yīng)該固定了。
*睡覺:這個時期寶寶的體內(nèi)生物鐘會按照一天24小時去調(diào)整了。生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規(guī)律性。這個時期,有的寶寶甚至還會在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是寶寶的個性,爸爸媽媽要幫助寶寶糾正過來。
*飲食:要考慮到5~6個月的時候?qū)⒁_始的輔食添加,喂奶間隔可以在一定程度上稍微加長一些。每隔四小時一次,一天5~6次的喂奶時間是最基本的。不過只要有規(guī)律就好。為了添加輔食做準(zhǔn)備,可以幫寶寶開始練習(xí)使用勺子了。
*外出散步:因為白天連續(xù)醒著的時間增加,所以可以讓室內(nèi)玩耍更加充實,并把散步當(dāng)做每天的必修課。雖然也要隨著季節(jié)有些變化,但是在合適的時候選擇中午外出散步是比較好的。20分鐘的時間是必要的,但是最長不要超過1個小時。
*洗澡:除了避開喂奶前后的時間以外,在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡。但是要保證基本上在同一時間沐浴。泡澡的時間要以3分鐘為標(biāo)準(zhǔn)。長時間的沐浴會讓寶寶過于疲勞,并成為寶寶晚上沉睡的理由。
5~6個月
對晝夜的區(qū)分能力進(jìn)一步增強,白天睡覺的次數(shù)和時間以及晚上睡覺的時間漸漸固定。有越來越多的寶寶晚上不需要喂奶了。白天的時候會很活躍地玩。有的寶寶已經(jīng)開始翻身了,運動量會進(jìn)一步增加。這一時期,要養(yǎng)成散步的規(guī)律,開始添加輔食。
*睡覺:晚上的時候讓屋子變暗,并唱兒歌給寶寶聽,溫柔地拍他入睡。幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對于他的健康來說很重要,也可以使爸爸媽媽輕松很多。這時候?qū)殞氁惶斓暮嫌嬎邥r間基本上在15小時左右。
*飲食:腸的消化能力和嘴的運動都得到加強,是該開始添加輔食的時候了。把喂奶當(dāng)中的一次設(shè)定為輔食時間,盡量保證每天在同一時間進(jìn)行。這個時候可以以輔食為中心建立或調(diào)整一天的作息。
*外出散步:寶寶的好奇心變得旺盛起來,因為外面的世界充滿了刺激,所以每天要保證固定的時間外出散步。去公園等地方的時候不要只是抱著寶寶或是只讓寶寶坐在推車?yán),還可以讓他和媽媽一起坐在長椅上,讓寶寶覺得開心。外出時間在30分鐘到1小時比較好。
*洗澡:洗澡時間也要開始固定。最晚也要在晚上8點以前洗澡,按照洗澡-喂奶-睡覺的流程,以“21點能睡熟”為目標(biāo)。如果發(fā)現(xiàn)洗澡后寶寶興奮的難以入睡的話,就要試著把洗澡時間調(diào)得再早一點。
7~8個月
和前兩個月相比,晚上的睡眠時間會變得更加長了,白天睡覺時間和次數(shù)會漸漸變少。這個時期,開始正式養(yǎng)成生活規(guī)律,要幫助寶寶學(xué)會區(qū)分白天的生活和晚上的睡眠。
*睡覺:這個時期是真正意義上的生活規(guī)律養(yǎng)成的開始時期。重要的是要讓寶寶學(xué)會區(qū)分白天睡覺和晚上睡覺。晚上給寶寶換上睡衣、早晨起來后換上白天的衣服,這樣的方法幫助寶寶養(yǎng)成這個習(xí)慣是很有效的。這期間有一些孩子會出現(xiàn)晚上哭鬧的情況。其原因可能是因為白天運動不足,或是睡前活動過激導(dǎo)致孩子很興奮等等。
*飲食:喂奶時間當(dāng)中的兩次可以改成輔食了。開始的時候,在第一次輔食之后3~4小時再給寶寶吃第二次輔食。時間固定后,盡量每天在同一時間給寶寶吃輔食。
*外出散步:外面的世界充滿了刺激,這對于促進(jìn)孩子感性的成長是很有幫助的。上午出去玩和午睡都形成規(guī)律,適度的勞累會對晚上的睡眠起到很好的作用。
*洗澡:寶寶在學(xué)會坐著了之后身體也會變得強壯起來,所以媽媽給寶寶洗起澡來也會變得更加方便了。為了保證晚上9點能夠熟睡,最好在8點前就給寶寶洗好澡。
9~11個月
因為學(xué)會了爬和扶東西站著,所以白天的活動范圍會擴大很多,這樣寶寶在晚上的時候就會很累并睡得很香。調(diào)整好生活規(guī)律,輔食、沐浴、睡覺的時間要固定。
*睡覺:晚上的睡眠時間和時間長短漸漸固定下來,午睡每天1~2次。另外,晚上鬧覺的寶寶會增多。寶寶難以入睡的時候要注意給他調(diào)整白天的睡覺時間。一天的合計睡眠時間在11~13小時之間就可以了。
*飲食:一天三餐中的兩餐可以和之前一樣進(jìn)行,逐漸再把一次喂奶的時間改成輔食。輔食之間的間隔要有3~4個小時,吃飯時間一定要保證固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。
*外出散步:隨著身體的成長和大腦的發(fā)育,心理方面也會發(fā)生很大的變化。因為身體會變得更加結(jié)實,所以可以享受一些時間更長的外出散步時間了。但是還是要把時間控制在2小時以內(nèi)。還可以帶寶寶到孩子很多的地方感受一下團體生活。
*洗澡:這個時候孩子會在洗澡的時候玩得很開心。洗澡時間應(yīng)盡量控制在20分鐘以內(nèi)。
Tips
幫助寶寶睡一個好覺,能夠讓寶寶健康并愉快,也會使你感到輕松并能休息好。所以你需要注意以下幾點:
*盡量不要在夜里給寶寶喂奶的時候換尿布,這種折騰會嚴(yán)重打攪他的睡眠。
*給寶寶蓋好被子。讓他感到暖暖和和的,這樣會使寶寶睡得更踏實。
*母乳喂養(yǎng)的寶寶可能夜間會更頻繁地要求吃奶,除了母乳相對消化得要更快這個原因之外,也因為寶寶總是吃著奶入睡,所以容易把吃奶與入睡聯(lián)系起來,就造成了夜里只要他醒了,就會要求吃奶來幫助入睡。所以,媽媽要注意,最好不要養(yǎng)成寶寶的這個習(xí)慣。晚上讓寶寶吃飽,然后讓他躺在自己的小床上自然入睡。
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