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翁虹讓寶寶愛上吃飯有高招

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  香港著名女藝人翁虹自從當(dāng)媽以后整天把女兒水晶掛在嘴邊,近日她還在博客上登出了兒童節(jié)帶女兒出游的多張?zhí)鹈壅掌。這幾年來,她博客中的育兒經(jīng)驗(yàn)也寫了不少,例如水晶小時(shí)候不愛吃飯,翁虹就透露了很多與女兒“斗智斗勇”的高招。翁虹說:“寶寶不吃飯的時(shí)候,家長們一定不要心急,也別強(qiáng)迫孩子吃東西。多些愛心加耐心,摸清寶寶的習(xí)慣,自然能琢磨出規(guī)律!”她總結(jié)了幾條經(jīng)驗(yàn),如用五顏六色的食物做搭配,能促進(jìn)寶寶食欲;可以變化食物形狀,做成寶寶喜歡的樣子;注意寶寶的喜好,對(duì)于不喜歡的食物或烹調(diào)方法,開始減少供應(yīng)量,但要注意營養(yǎng)平衡;盡量不要讓寶寶吃太多零食,尤其是甜食或者油炸食品,很多小胖墩就是這些食物養(yǎng)出來的;注意進(jìn)食的環(huán)境和氣氛,很多小朋友一起用餐,往往會(huì)提高他們吃飯的興奮度。

  翁虹的育兒高招其實(shí)很有道理。遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師宋鐵玎介紹,要激發(fā)孩子的食欲,首先是不要讓寶寶吃零食,讓寶寶在每次餐前保持空腹,產(chǎn)生“饑餓狀態(tài)”,來刺激大腦食欲中樞產(chǎn)生食欲,這樣既可以防止偏食的發(fā)生,又同時(shí)使小兒在進(jìn)餐后感到身體和情緒上的滿足,這種滿足又可以促進(jìn)食欲這一本能的進(jìn)一步發(fā)達(dá)和完善。其次要控制小兒的吃糖量,尤其是在飯前1-2小時(shí)最好不要吃含糖的食物,使小兒的低血糖直接刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲。第三,要讓小兒在愉快的環(huán)境下進(jìn)餐,在吃飯時(shí)千萬不要訓(xùn)斥孩子,因?yàn)閺?qiáng)烈的外界刺激會(huì)使小兒精神緊張,導(dǎo)致消化液分泌減少,食欲消失?傊旱氖秤l(fā)生、發(fā)達(dá)不是靠打罵、訓(xùn)斥等手段來強(qiáng)制進(jìn)行的,也不是靠嬌慣,寵愛來培養(yǎng)的,而是靠科學(xué)喂養(yǎng),耐心地引導(dǎo)去激發(fā)、完善的。本報(bào)記者唐子勻


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