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為什么跟越親的人越?jīng)]有耐心?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 心理教育 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  我們對(duì)不相干的人客客氣氣、彬彬有禮,對(duì)親近、呵護(hù)自己的人卻毫無(wú)顧忌、任性無(wú)禮。究其原因,是親人的包容讓我們太放肆。在家庭這個(gè)能給予心理安全感的環(huán)境里,我們?nèi)菀淄浽鯓雍煤谜f(shuō)話。此外,對(duì)親近的人心理預(yù)期太高了,一旦碰到不順,就容易形成心理落差。很多人對(duì)親人發(fā)了脾氣,事后很懊惱,可下次還會(huì)如此。

  究其原因,是親人的包容讓我們太放肆。假如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、同事等外人發(fā)脾氣,很可能損害彼此的關(guān)系。因此,我們?cè)跍贤ㄖ袝?huì)有意無(wú)意地注意方式方法。而“親人”是比“外人”更穩(wěn)固的一種關(guān)系,我們知道,即使言行出格,他們也不會(huì)計(jì)較、不會(huì)記恨;即使拿他們當(dāng)出氣筒,也能獲得寬容、理解、忍耐、體諒。家庭是一個(gè)相對(duì)安全、包容的環(huán)境。在外受了委屈,我們會(huì)回家宣泄。在這樣一個(gè)能給予心理安全感的環(huán)境里,我們就容易忘記怎樣好好說(shuō)話,以致對(duì)家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低的語(yǔ)言。

  除此之外,我們對(duì)親近的人心理預(yù)期太高了,認(rèn)為他們應(yīng)該支持自己,一旦碰到不順,就容易形成心理落差,覺(jué)得“別人不理解我也就罷了,怎么你也不理解”,越想越生氣。

  當(dāng)肆意將外人給自己的傷害轉(zhuǎn)移給配偶時(shí),我們沒(méi)有看到對(duì)方默默端來(lái)的一杯熱茶中包含的關(guān)心;當(dāng)不耐煩地打斷父母善意的嘮叨時(shí),我們不曾看到老人無(wú)言地離開(kāi),在屋子里悄悄傷懷。親人們無(wú)怨無(wú)悔地承受我們的傷害,因?yàn)樗麄冸x我們最近,與我們最親,能用愛(ài)包容我們。

  有網(wǎng)友曾算過(guò)一個(gè)與父母相處的時(shí)間,大概只有幾十天到兩百多天,與其他親近的人在一起的寶貴時(shí)光也是有限的。從現(xiàn)在開(kāi)始,不要把粗暴的態(tài)度、不客氣的指責(zé)留給親近的人。

  試著從下面3方面改變自己。

  一、【換個(gè)角度看問(wèn)題】

  人們都希望自己是對(duì)的,對(duì)方必須接受自己的意見(jiàn)。站在親人的角度考慮問(wèn)題,想想他們的出發(fā)點(diǎn)是好的,學(xué)會(huì)理解他們。假如他們不停嘮叨,可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己內(nèi)心的想法。告訴他們,你已經(jīng)知道問(wèn)題所在,讓他們相信你能解決好。

  二、【讓親人把話說(shuō)完】

  氣頭上往往很難把話說(shuō)清楚,因此,英國(guó)歷史學(xué)家帕金森和管理學(xué)家拉斯托姆吉在合著的《知人善任》一書(shū)中談到:“發(fā)生爭(zhēng)吵,切記免開(kāi)尊口,讓別人把話說(shuō)完,虛心誠(chéng)懇地傾聽(tīng),才能彼此交心,把事情說(shuō)清楚。”“風(fēng)平而后浪靜,浪靜而后水清,水清而后游魚(yú)可數(shù)”,待風(fēng)平浪靜后再說(shuō),可以避免傷了感情。

  三、【平息怒氣三法則】

  心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人在憤怒時(shí)會(huì)出現(xiàn)“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象,死盯著負(fù)面信息不放。在自己快要情緒失控前,試著停下來(lái)不說(shuō)話,或者離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),讓自己冷靜下來(lái)。春秋時(shí)的藍(lán)田侯王述曾被人罵上門(mén)來(lái)。他始終默默面壁而立,直到那人離開(kāi),才轉(zhuǎn)身繼續(xù)辦事。美國(guó)心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授提出,降低聲音,繼而放慢語(yǔ)速,胸部向前挺直,能有效平息怒氣。

  俗話說(shuō),“忍得一時(shí)氣,免得百日憂”。記住,對(duì)親人讓步不丟面子,而是出于愛(ài)。


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