[導(dǎo)讀]都說“春捂秋凍”有益健康,但好多媽媽卻不知秋凍的要領(lǐng)。
小強(qiáng)剛過3歲生日,還沒找到合適的幼兒園。媽媽決定在家也要“正規(guī)訓(xùn)練”,首先從“秋凍”開始。連續(xù)下雨那幾天,雨停的間歇,媽媽就帶著孩子到戶外跑,孩子仍穿短褲短袖衫,氣溫只有20攝氏度,孩子瑟瑟發(fā)抖,嘴唇發(fā)白,奶奶心疼地喊:“太涼了,快進(jìn)屋吧!”媽媽卻說:這才叫“秋凍”!沒想到,小強(qiáng)晚上就發(fā)燒了,38.5℃,不斷咳嗽,還有點(diǎn)喘。媽媽趕緊帶他到醫(yī)院。一看,兒童醫(yī)院病號爆滿,一打聽,幾乎都是“秋凍”惹的禍。
都說“春捂秋凍”有益健康,但好多媽媽卻不知秋凍的要領(lǐng)。
要領(lǐng)一:掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季冬季的能力。自然都是隨著氣候變化,耐寒訓(xùn)練也應(yīng)循序漸進(jìn)地實(shí)施。然而,當(dāng)天氣變化反常,氣溫急降時,如果你仍堅持“秋凍”,不給孩子保暖,勢必會傷風(fēng)感冒,體格差的孩子會發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以,家長一定要掌握氣溫變化,及時地給孩子增減衣服,必要時仍需適當(dāng)保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據(jù)突變的氣候,靈活掌握。
要領(lǐng)二: 各項(xiàng)參數(shù)有指標(biāo)
秋凍的時令指標(biāo):秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)鍛煉。
室內(nèi)外溫差指標(biāo):當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2-5攝氏度時,孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7攝氏度,應(yīng)該及時添加衣服了,否則容易感冒。
晝夜溫差指標(biāo):秋季晝夜溫差逐漸加大,溫差小于8攝氏度時,寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時,就應(yīng)該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標(biāo):如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明溫度過高,應(yīng)降溫減衣;反之,面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn),表示過冷,應(yīng)添衣加被。
要領(lǐng)三:不同年齡各有度
▲嬰兒入秋后只需單衣薄被,且不要緊包緊裹,衣帶要寬松,被褥需輕柔,便于寶寶肢體舒展活動;當(dāng)室溫降至20℃以下,可穿夾衣,蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中,盡量比大人減少一層衣被,因?yàn)楹⒆哟x旺盛,產(chǎn)熱多。
▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲,易于吸汗。隨著溫度下降,可單層加衣,不要給孩子穿化纖衣服,因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電,它會加重皮膚的干燥,而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒 活動量增加,秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣,活動時可穿單薄的運(yùn)動服。
總之,秋季不要給孩子穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密,不要過度保暖,使身體容易出汗,那樣反倒容易著涼感冒。
要領(lǐng)四:體質(zhì)差異硬指標(biāo)
寶寶體質(zhì)是最重要的指標(biāo),即"秋凍"應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實(shí)施秋凍鍛煉,有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒,以及免疫低的小兒,因?yàn)樗麄儗夂虮容^敏感,尤其是早晚天氣變化大時容易感冒,所以不可以盲目實(shí)施秋凍訓(xùn)練。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/570343.html
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