每個家長都希望指教的孩子擁有健美的身材,健康的體魄。其實情緒因素也是影響寶寶長高的因素之一。怎樣才讓寶寶長高呢?中國早教網專家建議家長們從營養(yǎng)、運動和情緒因素三方面入手。
大多數父母都知道,要想讓寶寶長高得考慮多種因素:遺傳、營養(yǎng)、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點??情緒因素。其實情緒好不好也能影響寶寶長高,這要受到相關激素的調節(jié)和控制。比如,從嬰兒(嬰兒食品)期至青春期前,主要依賴生長激素和甲狀腺激素;青春期以后,則除依賴以上2種激素外,還受到性激素的影響。通常來說,在睡覺時,尤其是0點至1點,4點至5點之間,孩子進入深睡眠后,生長激素會出現分泌高峰,而且持續(xù)時間較長。因此,民間也有孩子“睡得好,長得高”的說法。
如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子,就會使孩子精神受挫,情緒因素受到影響,造成內分泌失調。有些孩子晚上睡覺時還可能出現‘日有所思,夜有所夢’的情況,始終無法進入深睡眠狀態(tài),這對生長激素的分泌會造成不良影響,影響寶寶長高。因此,家長必須注意讓孩子保持一個良好的精神狀態(tài),從而實現寶寶長高。
專家同時表示,為了讓寶寶長高,除了保證孩子有良好的情緒外,還應該加強營養(yǎng),給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物,如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等,為生長發(fā)育的各項指標打下堅實的基礎。同時,還要經常帶孩子運動,比如可以經常進行可加強自由伸展類的有氧運動,或者到大自然中接受紫外線,補充體內維生素D的合成。
不同階段的寶寶長高方法
1歲以內的寶寶長高:家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上,做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節(jié)拍跳躍等運動,玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。
1-2歲的寶寶長高:可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動,玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。
2-3歲寶寶長高:可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動,玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。
同時專家提醒家長在此期間要避免孩子過分的負重運動、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運動。因為這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應,影響正常生長,從而阻礙寶寶長高。(本文來源中國早教網)
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