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初秋增強(qiáng)寶寶抵抗力的方法

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 安全教育 來源: 逍遙右腦記憶

[導(dǎo)讀]處暑過后,雖然已步入秋天,但中午還是很熱,此時(shí)正直夏秋相接的階段,這個(gè)時(shí)候,寶寶父母更應(yīng)該注意給寶寶調(diào)整生活起居,增強(qiáng)他們的抵抗力。那么父母具體應(yīng)該怎么做呢?

  

起居

  適當(dāng)添衣+寒涼鍛煉

  寶寶穿衣要領(lǐng)秋天氣溫下降,很多媽媽生怕孩子凍著,忙不迭地給孩子添加衣物,把孩子裹得像個(gè)“小皮球”。其實(shí)秋季氣候變化無常,早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大。包得太多,孩子運(yùn)動(dòng)出汗后自己減少衣物反而更容易受涼,所以媽媽應(yīng)當(dāng)隨溫度變化及時(shí)為孩子增減衣物,而不是“一步到位”。

  由于氣溫變化較大,在外出時(shí)給寶寶備用一件外套和一頂小帽,降低寶寶的受涼幾率;丶液螅瑒e急著給寶寶脫外套,因?yàn)榍锾斓臍夂虺J峭饷鎼灍岫覂?nèi)涼爽,很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。

  嘗試?yán)渌憻挳?dāng)氣溫稍有回落,就給寶寶添上厚衣服,造成一種恒溫環(huán)境,沒有得到寒涼鍛煉,反而容易感冒,因此,提前進(jìn)行秋季耐寒鍛煉必不可少。冷水浴就是一種最有效的方式,你可以循序漸進(jìn)地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴,可別心疼,冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。開始可用冷水給孩子洗手擦臉,小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身,待習(xí)慣后用冷水沖浴,約數(shù)分鐘,然后用干毛巾擦干。在鍛煉時(shí)要把握適度和漸進(jìn)的原則,當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時(shí)立即停止。

  另外可以常帶孩子進(jìn)行慢跑、散步等戶外活動(dòng),也能增強(qiáng)孩子體質(zhì)。

  飲食

  防秋燥+防感冒

  飲食應(yīng)注重清熱潤燥秋季氣候干燥,孩子很容易發(fā)生咽喉干痛等“秋燥癥”,所以平時(shí)的飲食除營養(yǎng)豐富外,還應(yīng)清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物,多為他準(zhǔn)備富含水份的蔬果和營養(yǎng)的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有豐富的維生素,能提高孩子免疫力,讓秋季病菌無機(jī)可趁。其中維生素C是體內(nèi)的清道夫,能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素,還可縮短感冒時(shí)間。B族維生素則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高身體免疫力。

  但是,媽媽準(zhǔn)備的再精心,烹飪的再美味,食物中的維生素等營養(yǎng)卻很容易受到破壞,而且孩子常常有挑食的習(xí)慣,所以光靠飲食補(bǔ)充營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

  因此,媽媽們要為孩子準(zhǔn)備一些維生素營養(yǎng)制劑。有了營養(yǎng)成分的保駕護(hù)航,不僅大大增強(qiáng)孩子抵抗力,還能促進(jìn)他的成長發(fā)育。

  喝點(diǎn)紅棗水預(yù)防感冒有些體質(zhì)比較弱的孩子,一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗就愛感冒。對(duì)于這樣的體弱兒,專家建議,家長可以經(jīng)常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝,有助于提高免疫力,預(yù)防感冒。

  保健飲料的做法很簡單,可以用太子參(15克)加紅棗(7~9個(gè))或者紅棗加黃芪(15克)煎水,讓孩子代茶飲用,然后把紅棗吃掉,有很好的益氣、健脾、補(bǔ)肺固衛(wèi)的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受,常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

  注意衛(wèi)生防秋季腹瀉秋天容易發(fā)生秋季腹瀉,每年10月中旬到11月之間是小兒秋季腹瀉的高發(fā)季節(jié),患兒的年齡大多在2歲以下,“輪狀病毒”是小兒秋季腹瀉的主要病原體。

  專家提示,要特別注意飲食衛(wèi)生,給寶寶生食瓜果蔬菜要洗滌消毒,徹底清洗干凈;加強(qiáng)寶寶餐具的衛(wèi)生消毒,注意寶寶玩具的清潔;培養(yǎng)飯前便后洗手等良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣;嬰兒提倡母乳喂養(yǎng);避免給寶寶吃過冷、過生的食物,避免食用過甜和油膩食品,杜絕生吃水產(chǎn)品;在腹瀉流行季節(jié),避免接觸患秋季腹瀉病的孩子,不要帶寶寶到人多的場(chǎng)所玩耍。如果發(fā)現(xiàn)孩子腹瀉時(shí),應(yīng)立即送醫(yī)院診治。


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