幾個(gè)月的小嬰兒就會(huì)在媽媽的雙腿上一躥一躥地跳躍，到2歲后就可以開始學(xué)習(xí)雙腳同時(shí)離地向下跳。訓(xùn)練應(yīng)選擇在比較平坦、安全、衛(wèi)生的地方，大人可示范，雙腳離地向上跳，讓幼兒也跟著跳。還可用青蛙跳跳、小白兔蹦蹦、頂氣球等游戲來鼓勵(lì)孩子練習(xí)雙腳跳。
在孩子能穩(wěn)定地雙足跳離地面的基礎(chǔ)上，可教孩子從一階臺(tái)階上往下跳，開始練習(xí)時(shí)應(yīng)選比較矮的臺(tái)階，待孩子有一定的膽量，并能穩(wěn)定地跳下站穩(wěn)后，再逐漸增加臺(tái)階的高度。開始學(xué)跳時(shí)，大人應(yīng)示范。如果孩子不敢跳，大人可給予一定的幫助，讓孩子拉著大人的手往下跳。除了從臺(tái)階上往下跳外，還可以用木板架一定的高度讓孩子練習(xí)雙腳跳。
在孩子能雙足跳離地面、又能從臺(tái)階上往下跳后，可教孩子在原地往前跳。大人在一小塊空地上并足站立，作向前跳的示范，再讓孩子學(xué)樣往前跳。家長(zhǎng)可在地上劃一條線或放一根繩子，以跳過小溝來提高孩子學(xué)跳的興趣。還可讓孩子和大人一起跳，比賽誰跳得遠(yuǎn)。對(duì)于只會(huì)跨、不會(huì)雙腳離地的孩子，大人可以抓住他的手，讓其向前跳。
在學(xué)習(xí)雙腳跳時(shí)應(yīng)注意以下幾方面問題：(1)學(xué)習(xí)跳應(yīng)在草地、泥地、地板等有一定彈性的地方進(jìn)行。(2)練習(xí)雙腳跳時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)在場(chǎng)多加保護(hù)，因?yàn)楹⒆硬恢牢ｋU(xiǎn)，會(huì)到處亂蹦亂跳。(3)應(yīng)教會(huì)孩子正確跳的姿勢(shì)：雙腳并攏屈膝輕輕地跳起，腳尖先著地，兩臂自然擺動(dòng)。
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