你可能正有這樣的疑問：寶寶一直都在補鈣，為什么還有缺鈣表現(xiàn)呢？
》》影響補鈣效果的6個原因
雖然現(xiàn)在不少媽媽已經(jīng)注意給寶寶補充一定量的鈣，但往往忽視了科學的補鈣方法而影響了補鈣的效果。
1.補鈣量過多或不足
鈣的需要量與年齡有關：
6個月內的寶寶每天需要300毫克鈣；
6個月以后，每天需要400毫克鈣；
滿1歲以后，每天需要600毫克鈣；
4歲以上每天需要800毫克鈣。
日常生活中鈣的攝入僅能滿足所需要量的1/3到1/2。
但是，補鈣過量也有副作用，如身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還可能限制大腦發(fā)育，影響生長。
建議缺鈣不明顯的寶寶最好通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補鈣。
2.維生素D攝入過多或不足
維生素D有助于鈣的吸收，所以春夏季應讓寶寶多曬太陽，皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。秋冬季節(jié)日照不足、寶寶戶外活動減少時，應額外多補充維生素D。兒童維生素D的每日需要量為400國際單位，一般在2～3個月內連續(xù)給維生素D達200～300萬國際單位時才會發(fā)生中毒。
3.同時服用鈣、鐵、鋅的補充劑
補鈣、補鐵、補鋅的產(chǎn)品應分開服用，否則會相互影響吸收。
4.補鈣時間不適宜
補鈣在用餐時、餐后或臨睡前服用有利于吸收，效果最佳。
5.將鈣片溶入牛奶中服用
過多的鈣離子會使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象，還會和牛奶中的其他蛋白結合產(chǎn)生沉淀，而奶制品中含鈣量較高，一次服用大量的鈣，寶寶吸收不了，反而影響補鈣效果。
6.受膳食影響
膳食中食鹽含量較高或蛋白含量高時會使鈣從尿中丟失增多，大量含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收和排泄，食物中的草酸、植酸同樣會影響鈣的吸收，所以菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時最好用熱水燙過再吃。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/900277.html

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