一開始是按照《超右腦記憶法訓(xùn)練》練的，那本書的確不錯，不過很花時間，而我沒有那么多的時間，所以省略某些步驟，我省略一切練視副的步驟，精力全花在殘像上，一開始練殘像和曼陀羅，但是后來得知練曼陀羅必須建立在練好視副的基礎(chǔ)上，所以直接練黃卡。
連黃卡必須注意以下幾點：
1.必須在練之前做好放松，你做不做放松效果差別很大的。我有時不做放松，直接練結(jié)果什么都看不到，但是放松之后可以看見清晰得圖像�？梢赃@么說：不放松等于無用公。
2.必須找一個安靜的地方，當(dāng)你好不容易進(jìn)入右腦狀態(tài)，結(jié)果一聲聲響，把你拉回現(xiàn)實，那需要重新放松進(jìn)入狀態(tài)，很浪費時間。
3.遵循少量多次的原則，黃卡一輪練下來感覺身體很輕松，但是繼續(xù)練不休息的話感覺腦袋變混沌了，這是因為在練的過程中會刺激腦細(xì)胞之間突觸的建立，所以練完半小時，必須休息半小時，我一般在學(xué)習(xí)和工作累了之后就練一下黃卡，并且早中晚各一次。
4..不要糾結(jié)與補色，練黃卡主要是為了刺激右腦對圖像的感受力與記憶力，不要一味的追求補色停留時間長，這會給你大腦錯誤的暗示,大腦會認(rèn)為你連黃卡是為了補色停留時間時間更長，從而刺激其他地方產(chǎn)生突觸。出先補色時，想象刷油漆一樣中間圓刷上藍(lán)色，外圍刷上黃色。你會發(fā)現(xiàn)中間顏色有點渾濁，好像出現(xiàn)其他顏色，這是你心理因素，也就是大腦的想象，那么就接著想象那一絲的藍(lán)蔓延。這是一個引導(dǎo)過程，大腦認(rèn)為你某個地方突觸不夠，所以會看不到原色，它就刺激那個地方突觸生長。練到一定境界之后就不用這么麻煩了，那是會看到兩個黃卡，一個是剛練的補色，另一個是內(nèi)視覺看到的原色，它們交錯在一起，想象它們分開然后注意力集中在那個原想上，旁邊的補色自然就會淡掉。
接下來我談一談練的過程：
第一個月，基本沒原像影子，但是補色停留的時間越來越長，天天堅持練的話會持續(xù)2-3分鐘
第二個月，什么進(jìn)步也看不到，沒看到原像，也沒看到補色停留時間變長
第三個月，同上，我?guī)缀醵伎旆艞壛?br /> 第四個月，太神奇了，補色旁邊竟然有藍(lán)色得圓，是真得“看到”，用內(nèi)視覺看到的。堅持練下去，會發(fā)現(xiàn)原像與補色共存，用意念分開它們，注意力集中在原像上。
第五個月，不需要黃卡了，眼睛一閉就會看到原像，但是沒黃卡那樣清晰，不過的的確確“看到了”在眼前，在腦中，不是想像，是真的看到。
第六個月，練三色卡了，期待有個好結(jié)果。

以上是個人經(jīng)驗，說得好，麻煩回復(fù)叫個好；說錯了，請指出。
另外，大家練得怎么樣了，說一說啊。

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