1、訓(xùn)練抬頭 目的：鍛煉頸部和背部肌力，擴(kuò)大視覺范圍。 方法：俯臥抬頭，寶寶取俯臥位平放在床上，訓(xùn)練時家長可配合鈴聲，鼓勵寶寶跟著鈴聲抬頭，此時嬰兒不僅能抬起面部觀察帶響的棒鈴，而且下頜也能 短時間離開床面，雙肩也隨著抬了起來。每天可以練習(xí)2∽3 次，通過訓(xùn)練可以增強(qiáng)頸部的力量，也可以開闊眼界，豐富視覺范圍。豎抱抬頭，媽媽豎直抱起寶寶，爸爸拿著色彩鮮艷和帶響聲的玩具，一邊放在接近孩子的面部前方，一邊跟小兒逗說，這時小兒前傾的頭有時能抬起來觀察彩色玩具。2、訓(xùn)練轉(zhuǎn)頭 目的：訓(xùn)練頸部活動力量，并開闊眼界。 方法：將寶寶抱在身上，面向前方，有人在其背后忽而向左，忽而向右伸頭，變換著或搖動鈴鐺，或呼喚寶寶名字，或與他說話，以此挑逗孩子，促其左右轉(zhuǎn)頭。3 、被動體操 目的：活動四肢、關(guān)節(jié)和軀干，間接提高肌力。
方法：從兩個月起開始做嬰兒被動動體操。被動體操是家長握著嬰兒的肢體及軀干并帶動他一起來做。共八節(jié)，包括：胸部運(yùn)動；上肢肩部和胸部運(yùn)動；上肢伸屈運(yùn)動；肩部運(yùn)動；下肢運(yùn)動；兩腿輪流伸屈；兩腿伸直上舉和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動。以此提高肌肉的收縮力，改善血液循環(huán)和促進(jìn)動作的發(fā)展。4、練習(xí)“會爬”通常爬是從7 個月開始練習(xí)，9個月才會隨意地會爬。這里所說的“會爬”只是表示寶寶俯臥時有向前竄行的動作，并非是真正的爬。 目的：通過這一動作，促進(jìn)小兒大腦感覺統(tǒng)合的健康發(fā)展，有利于開發(fā)智力潛能和激發(fā)愉快的情緒。 方法：俯臥練習(xí)抬頭時可用手抵住寶寶的足底。雖然，此時的頭和四肢還不能離開床面，但小嬰兒會用全身的力量向頭方竄行，做出類似爬行的動作。

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