學(xué)習(xí)瑜伽可以讓孩子們集中精神及舒展身體的藝術(shù)。但醫(yī)學(xué)界認(rèn)為瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是天生肌肉較繃緊的小朋友。

　　瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態(tài)，達(dá)至心神合一；瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強個人免疫系統(tǒng)，紓緩精神緊張，對兒童來說是一種健康的活動。兒童學(xué)習(xí)瑜伽并不困難，因為他們的身體很有彈性。

　　不過，成人做的瑜伽動作，不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動，最好是經(jīng)過特別設(shè)計，切合他們的身體發(fā)展需要。而且部分有特別需要的兒童，參加瑜伽班前應(yīng)諮詢醫(yī)生意見。

　　兒童練習(xí)瑜伽時，應(yīng)有導(dǎo)師從旁指導(dǎo)，以免他們在不知不覺中，做出傷害身體的動作。

　　要兒童平心靜氣、修心養(yǎng)性并不容易，但是，如果他們從小開始練習(xí)，會發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種很自然的活動，絕不沉悶。但如果孩子對瑜伽沒有興趣，父母不應(yīng)強迫。

　　看來孩子學(xué)習(xí)瑜珈要有選擇才行，有些動作不適合正在發(fā)育身體的孩子們進(jìn)行，還是不要勉強，避免傷害孩子。

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