每位專家都不厭其煩地告訴我們,千萬不要情緒化地罵孩子;專家也不斷耳提面命,責(zé)罵孩子的時(shí)候不要做人身攻擊,不要拿孩子和別人比,不要貶低孩子的人格與能力,不要傷害孩子的自尊和自信……在理性的時(shí)候,這些道理媽媽們都懂,誰愿意發(fā)那傷身、傷神、更傷感情的脾氣呢?
但是怒火暴發(fā)、失去理性時(shí),平日掛在嘴邊的道理全都拋諸腦后!因此我深深覺得,在情緒幾近崩潰時(shí),如能掌握懸崖勒馬的技巧,才有進(jìn)一步實(shí)踐以上那些大道理的可能!
我必須不斷警惕自己,壓抑自己的沖動(dòng),并且變成教養(yǎng)孩子的習(xí)慣。真的,我發(fā)現(xiàn)孩子們的個(gè)性改變了,互動(dòng)方式改變了,孩子難免為了爭奪玩具而吵鬧,但更多時(shí)候,我看到哥哥教導(dǎo)弟弟許多我教過他的東西,好比教弟弟顏色、數(shù)字、念唐詩,甚至邀弟弟一起收拾玩具。我在一旁欣賞著哥哥循循善誘的態(tài)度,說真的,每天都有好多的感動(dòng)!
以下和大家分享我個(gè)人領(lǐng)悟到的情緒控制方法,你可以:
深呼吸
一個(gè)深呼吸不夠,還可以多做幾個(gè)深呼吸,如果靜不下來,接著做第二個(gè)動(dòng)作。
閉眼睛
除了避免因?yàn)榛靵y場面的視覺刺激而怒從中來之外,閉眼睛的同時(shí),也可立刻想想該如何處理混亂的局面,該對孩子說什么話及怎么對他們說話。例如孩子把湯打翻了,滿地濕黏,如果將焦點(diǎn)放在那一團(tuán)湯汁上,一定會(huì)忍不住立刻對孩子吼叫!再想到一連串煩瑣的清理工作,搞不好就是兩巴掌下去。如果此時(shí)雙眼一閉,避免看到那團(tuán)黏糊糊的東西和粗心孩子的臉孔,真的會(huì)平靜很多,而且心中自然就能想出對策;再睜開眼時(shí),可能就能平靜地請孩子為自己的粗心負(fù)責(zé),堅(jiān)定但和緩地請他自行清理。
現(xiàn)在我的孩子犯錯(cuò)時(shí),如果看到我閉上眼睛,就會(huì)顯得相當(dāng)羞愧,自己主動(dòng)善后!其實(shí)每個(gè)孩子都很愛父母,所以很怕看到父母傷心,因此當(dāng)孩子看到父母閉眼睛的神情時(shí),已經(jīng)開始深刻反省了!
馬上告訴自己:他還是個(gè)孩子
學(xué)齡前的孩子控制自己的能力真的還不是很好,不論是自我身體的控制或自我欲望的控制都一樣,所以常常打翻東西,踢壞東西;喜歡和別人搶玩具,或吵著一定要吃什么、買什么,否則就立刻發(fā)飆讓你看。他們對社會(huì)常規(guī)也還在摸索的階段,所以并不清楚各種場合的合宜舉止為何,這是一段漫長的社會(huì)化過程,需要不斷被提醒,甚至在得到負(fù)面回饋的經(jīng)驗(yàn)后(如被朋友唾棄、身體受傷等)都還需要被提醒,尤其是小男生通常更為晚熟。我們做父母的認(rèn)識到這點(diǎn)之后,就耐心地不斷提醒孩子吧!站在與孩子齊平的角度來看待他們,真的會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情他們做起來相當(dāng)吃力。孩子犯錯(cuò)時(shí),馬上在心里說:他畢竟還是個(gè)孩子。“葜谋阌腿欢。
請他自己處罰自己
有次在瀕臨失控之時(shí),我突然從嘴邊冒出:“請你用手處罰自己踢東西的那只腳,請你管好自己的腳!”我發(fā)現(xiàn)此舉讓原本想給他顏色瞧瞧的怒氣得以發(fā)泄,避免了亂打一通!
當(dāng)然此法并非上策,因?yàn)檫@仍舊是以暴力來解決事情,只是人非圣賢,總有抑制不了的情緒。如果真的沒辦法,我覺得此法至少可以避免父母因施力不當(dāng)而釀成不可收拾的后果。
立刻走開,交給爸爸處理吧
如果爸爸剛好在一旁,在情緒的引爆點(diǎn)上,就趕快逃之夭夭吧!尤其自認(rèn)是沖動(dòng)野獸派那一類型的,平日就應(yīng)該和另一半達(dá)成共識,在你瀕臨失控卻又欲走還吼之時(shí),要另一半立刻站出來說:交給我來處理吧!并要他提醒你趕快離開,別再河?xùn)|獅吼了!男性通常較穩(wěn)定沉著,而媽媽常會(huì)婆婆媽媽講很多話,愈講就愈氣,新仇舊賬統(tǒng)統(tǒng)翻出來,終至一發(fā)不可收拾!
舒緩經(jīng)前癥候群
過去聊起媽媽經(jīng)時(shí),我常和別人澄清,其實(shí)我也不常體罰孩子啊,大概一個(gè)月會(huì)有那么一次吧!是的,一個(gè)月一次喪心病狂!后來我發(fā)現(xiàn)好像都是在生理期之前一兩天,也就是所謂的“經(jīng)前癥候群”。這種現(xiàn)象連老公都發(fā)現(xiàn)了,因此只要看到我不太對勁,他就會(huì)提醒我是不是快來了!我發(fā)現(xiàn)事前如能做一番食物調(diào)理,的確能改善生理的不適而舒緩經(jīng)前癥候群。平日也應(yīng)注意別太操勞,因?yàn)樯眢w不適絕對不會(huì)對孩子太有耐心的,很多情緒失控的時(shí)機(jī)都發(fā)生在身體過度疲勞之時(shí)。
時(shí)時(shí)學(xué)習(xí)慢慢說話
如果不會(huì)溫柔說話,也要慢慢地說,溫柔說話的第一步即是先把說話的速度放慢,你會(huì)發(fā)現(xiàn)說話慢,脾氣就發(fā)得慢些。因?yàn)檎f話像連珠炮,一定是不假思索、口無遮攔,讓情緒主宰唇舌,許多傷人的話脫口而出,就來不及收回;慢慢說話,讓話語在思考與唇舌間還有琢磨的空間,就能讓理性主宰唇舌,收放自如!
如果能時(shí)時(shí)提醒自己慢慢說話,就一定能逐漸養(yǎng)成習(xí)慣,最終在孩子犯錯(cuò)時(shí),也能慢慢地責(zé)備,講出適量與適當(dāng)?shù)脑捳Z,F(xiàn)在,任憑孩子如何討價(jià)還價(jià),我已能慢慢地、堅(jiān)決地、清楚地說出我已經(jīng)做的決定,絕不改變。
平日能夠放慢速度說話,才能進(jìn)一步注意自己的聲調(diào)是否溫柔優(yōu)雅。優(yōu)雅媽媽散發(fā)的溫柔能量,絕對會(huì)在潛移默化間改造孩子,甚至改造一家子的氛圍。
記得有一次翔翔的大腿被我揍得紅一條、紫一條,事發(fā)之后我真是后悔莫及,不斷掀開短褲看看那層可憐的肉皮。天!我怎么下得了手呢?別人一定以為我是個(gè)虐待孩子的壞母親!真是冤枉啊,我是多么愛我的孩子們!但是很多虐兒悲劇的發(fā)生,并不是父母不愛自己的孩子,甚至平時(shí)像我一樣對孩子呵護(hù)有加,但也有高學(xué)歷、高收入的父母成為虐兒高手,就是因?yàn)樵诠?jié)骨眼上無法有效地自我控制,而讓怒火愈燒愈旺,終至一發(fā)不可收拾!最恐怖的是,暴戾之氣已不知不覺注入孩子的幼小心靈中。
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