孩子賴床最常見4大原因

　　1、晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。

　　2、午睡過久間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3、睡不安穩(wěn)，睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了孩子的睡眠品質(zhì)。

　　4、噩夢干擾或者擔心害怕、身體不適導致的睡眠障礙等。

　　應(yīng)對方式上家長切忌亂發(fā)脾氣。其實，有些孩子的賴床情形并非特別嚴重，他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番，只要家長方法得當，孩子很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是，盡量不要對孩子發(fā)脾氣，否則他很可能大哭大鬧來表達自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。

　　如果家長遇到這些狀況，應(yīng)該怎么做呢？

　　1、家長以身作則從小就讓孩子在固定時間上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。另外，只要就寢時間一到，父母即便還有很多事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的事，在床邊陪著，趁著入睡前的時間和他聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進親子互動的機會，另一方面可以放松睡前的情緒，有助提升睡眠品質(zhì)。

　　2、午間小睡即可寶寶睡午覺的時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。

　　3、找出情緒傷害。是身體不適還是事件影響。

　　4、孩子做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自于人類對未知的恐懼，如果因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做噩夢，不妨房里添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型，如果情況允許，還可以讓其挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈散發(fā)著微弱光芒來陪伴自己，會讓他感到安心不少。

　　此外，家長也可以在就寢前和他玩光影游戲，通過光線和手勢的變化讓影子呈現(xiàn)出各種不同的面貌，這個好玩的游戲也能有效降低他怕黑的心理

　　改善賴床的方法：

　　1、讓孩子決定作息并和他討論就寢、起床時間，問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓他自己決定作息時間，可以讓孩子知道應(yīng)該對自己的承諾負責；用他能接受的方式叫他起床，更可以減少他起床時產(chǎn)生的不愉快情緒。

　　2、準備可愛的鬧鐘幫他買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當孩子早上聽到鬧鐘發(fā)出的可愛聲音時，自然更能提高起床的意愿。

　　3、營造起床的氣氛在叫他起床的時候，可以隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些他喜歡聽的故事CD，讓其在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。

　　4、睡前準備就緒在睡前要求他整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內(nèi)衣當成睡衣穿，這樣起床后就只需要幫他套上毛衣、外套即可，不但可以避免他在穿脫之間著涼，也可以減少起床后的準備時間。

　　5、理清先后順序父母在起床后先把自己的問題都處理好，然后再叫他起床。這樣家長就不用一邊急著處理他上學前的準備工作，一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易產(chǎn)生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以他事務(wù)為優(yōu)先，都可以節(jié)省不少時間。

　　6、留出發(fā)泄時間如果孩子確實對起床有嚴重的抵觸情緒，只要一被吵醒就會大哭大鬧，而且上述各種方法都不太管用時，那么家長就只好提前叫他起床，先讓他發(fā)泄一通再說。在哭鬧的時候，家長不要去責罵他，就試著讓他一個人宣泄情緒好了，等鬧勁過后再去安撫。同時要注意，在發(fā)泄的這段時間里，盡量多處理一些出門之前要做的其他事情。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/565216.html

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