借著思考與交流意見(jiàn)，能夠迅速解決問(wèn)題，就能夠提升工作與學(xué)習(xí)效率。
例如一邊著歌，一邊放松心情，有節(jié)奏地處理工作，就是大腦兩半球能夠平衡發(fā)揮作用的秘訣。亦即凡事都要放松心情，一邊享受工作和學(xué)習(xí)樂(lè)，一邊進(jìn)行，這就表示大腦兩半球能夠平衡地發(fā)揮作用。已經(jīng)成為天才的人，不論做什么事，都會(huì)覺(jué)得非�？鞓�(lè)。工作和學(xué)習(xí)本身就能夠讓他產(chǎn)生如同游戲般的快感；頭腦能夠悠閑地發(fā)會(huì)作用。
在精神統(tǒng)一的狀態(tài)下，間注意力集中，左右兩半球的大腦產(chǎn)生一感時(shí)，就能夠展現(xiàn)比他人多出數(shù)倍的成果。
而有哪些事物是可以幫助及照顧我們的大腦呢?
1.輕松愉快
如果腦的血液循環(huán)順暢，對(duì)于腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供給良好，能促進(jìn)新城代謝，使頭腦功能良好。為了促進(jìn)腦的血液循環(huán)，需要心理放松，對(duì)于工作或?qū)W習(xí)要感興趣并擁有自信�？山柚�自我暗示或自律訓(xùn)練輕松。進(jìn)行溫水療池借著按摩也可以使頭腦的血液循環(huán)順暢。
2.快樂(lè)用餐
在快樂(lè)的氣氛下吃東西，自律神經(jīng)穩(wěn)定，荷爾蒙分泌順暢，胃的功能活絡(luò)，能促進(jìn)消化液的分泌，消化酵能發(fā)揮良好的作用，養(yǎng)分不會(huì)浪費(fèi)掉而全部被血液吸收。
3.攝取合理的營(yíng)養(yǎng)
攝取能夠成為頭腦知營(yíng)養(yǎng)的食物，像維持腦髓代謝的葡萄糖，以及促進(jìn)頭腦機(jī)能，制造進(jìn)行機(jī)能代謝的神經(jīng)興奮傳達(dá)物與神經(jīng)抑制傳達(dá)物的氨基酸。
葡萄糖可以從主食谷物中得到。谷物含有很多淀粉，借著酵素的作用能夠變成葡萄糖，成為掌管頭腦的生命能量。
氨基酸可以當(dāng)成副食品攝取，能夠從魚(yú)肉類(lèi)、大豆等蛋白質(zhì)園中獲得。
維他命B1與12能夠促進(jìn)氨基酸成為神經(jīng)興奮傳達(dá)物質(zhì)所需酵素的功能。此外，維他命B2和B6能夠促進(jìn)氨基酸成為神經(jīng)抑制傳達(dá)物所需的酵素功能。
4.體質(zhì)呈堿性
想要擁有強(qiáng)健、恢復(fù)力較快的頭腦，體液和血液要經(jīng)常保持弱堿性。所以，首先要擁有正確的飲食方式。會(huì)使血液氧化的酸性食品不要過(guò)分?jǐn)z取。保持心靈清靜，美麗開(kāi)朗快樂(lè)，身心放松。情緒穩(wěn)定時(shí)，呼吸就能緩和，去除身體肌肉的緊張，促進(jìn)全身的代謝機(jī)能。這時(shí)血液中的氧量增加，殘留在血液中的疲勞物質(zhì)乳酸與氧結(jié)合，還原為葡萄糖，能夠消除疲勞。

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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/9644.html

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