前言：一邊是依賴自己的寶寶，一邊是賴以生存的工作，究竟應(yīng)該怎樣取舍？怎樣面對(duì)？記者采訪發(fā)現(xiàn)，很多職場(chǎng)媽媽都面臨著這樣的困惑。工作和孩子兩頭兼顧，既矛盾歉疚，又
上班前的育兒竅門
肌膚之親非常重要
上班前和孩子親密接觸，對(duì)他和您一天的心情都很有好處。方法有很多種，可以用手指輕刮一下孩子臉頰，可以對(duì)著孩子學(xué)貓叫，也可把能發(fā)聲的玩具對(duì)著孩子耳朵將其叫醒。給孩子穿衣服時(shí)，可在其腋下或背部撓幾下，使孩子體會(huì)到樂(lè)趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺(jué)到媽媽關(guān)愛(ài)的最好途徑。
媽媽寶寶互相喂飯
孩子能吃飯或能吃斷奶食品的話，媽媽可將飯舀到勺子里喂給孩子吃，同時(shí)鼓勵(lì)孩子喂給媽媽吃，這種喂飯游戲是十分溫馨的，還鍛煉了寶寶的各種能力，初步培養(yǎng)了孝心。
說(shuō)再見(jiàn)時(shí)抱起孩子
媽媽要抱抱孩子，對(duì)孩子說(shuō)“再見(jiàn)”。即便是孩子聽(tīng)不懂，也要給他講明白媽媽離開的理由：“媽媽要去上班了，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來(lái)啦！”
據(jù)了解，很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開，這種做法是很不對(duì)的。因?yàn)楹⒆訒?huì)一整天找媽媽，會(huì)因見(jiàn)不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。
下班后的育兒竅門
喊著寶寶名字進(jìn)門
媽媽下班回來(lái)后，一邊喊著孩子名字一邊進(jìn)門。即使孩子在睡覺(jué)也沒(méi)有關(guān)系。孩子跑出來(lái)(或由看護(hù)人抱出來(lái))迎接?jì)寢尩脑�，媽媽要捏捏孩子的臉蛋，抱抱他，通過(guò)肌膚之親來(lái)讓他體會(huì)到媽媽的存在。
和孩子一起洗澡
如果孩子超過(guò)兩歲了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里盡情玩耍。如果孩子太小，可以在幫他洗完后給他按摩。通常孩子會(huì)樂(lè)得咯咯笑的。
和孩子一起跳跳舞
雖然你可能不會(huì)唱歌不會(huì)跳舞，但只要和孩子一起隨著音樂(lè)一起哼哼，一起扭動(dòng)腰肢就可以了。
同時(shí)，家長(zhǎng)可以拉起孩子的小手，并與孩子目光相對(duì)，傳遞你的愛(ài)。
睡前故事“威力”大
在孩子睡前給他講故事，這絕對(duì)是對(duì)不能白天陪伴孩子的最好補(bǔ)償！還可以給孩子唱催眠曲，讓孩子在這種安靜舒適氛圍中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
周末好時(shí)光要抓住
帶孩子去游樂(lè)場(chǎng)
如果天天去游樂(lè)場(chǎng)，任何人都會(huì)覺(jué)得索然無(wú)味。若偶爾為之或有規(guī)律地去游玩，比如每個(gè)月的第一個(gè)周末去，孩子就會(huì)覺(jué)得十分向往。全家人一起去游樂(lè)場(chǎng)游玩，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是十分有趣的事。最開心的就是左手牽媽媽，右手牽爸爸，當(dāng)寶貝的感覺(jué)真好。
去市場(chǎng)大采購(gòu)
媽媽經(jīng)常要趕在周末把一周的食品和用品購(gòu)買齊全。您若去市場(chǎng)，不妨帶著孩子一起去，請(qǐng)他和您一起挑選物品，一起付錢，并一起回家整理購(gòu)買的東西。在這個(gè)過(guò)程中，可以教給孩子最基礎(chǔ)的人際社會(huì)交往，讓孩子感受到自己是家庭中的一員。
用枕頭“打架”
和寶寶一起玩有點(diǎn)“競(jìng)技”性質(zhì)的游戲會(huì)讓寶寶有成就感。試過(guò)用枕頭“打架”嗎？如果周末天氣不好，或孩子太小，在一覺(jué)醒來(lái)后若沒(méi)有工作安排，最好能和寶寶多賴在床上一會(huì)兒，把枕頭扔向?qū)Ψ�，同時(shí)翻滾著身體躲避枕頭“彈藥”。這游戲能鍛煉寶寶的手眼反應(yīng)能力和肌肉強(qiáng)度，并常常讓寶寶樂(lè)得氣喘吁吁。
一塊兒做家務(wù)
很多職場(chǎng)媽媽抱怨到了周末必須完成大堆的家務(wù)勞動(dòng)。您不要因急于洗完臟衣服就把孩子一個(gè)人放在一邊不管不問(wèn)。即使您干家務(wù)活也要和孩子說(shuō)說(shuō)話，聊聊天。整理衣服時(shí)可以請(qǐng)孩子在一邊幫忙，還可以教孩子一起疊衣服。讓孩子感覺(jué)和媽媽在一起十分溫馨。幼兒教育
和孩子一起做飯
平時(shí)的飯菜也許湊合一下就可以了，到了周末可不行！給寶寶準(zhǔn)備特殊的周末大餐吧。如果孩子2歲多了，就可讓他一起來(lái)參與做飯了，可請(qǐng)他說(shuō)出自己喜歡吃什么，并一起準(zhǔn)備，或把部分材料當(dāng)作玩具給他玩。比如，做刀削面時(shí)可以把面撕下來(lái)一點(diǎn)給寶寶，讓他拿著面團(tuán)盡情地?cái)[弄出各種樣子。
三步走讓媽媽放松心情
著名心理學(xué)家、情商研究專家張怡筠博士說(shuō)：“在心理咨詢工作中，我發(fā)現(xiàn)很多職場(chǎng)媽媽都會(huì)出現(xiàn)心理焦慮和抑郁的狀況，其實(shí)這是很正常的�！睆堚薇硎荆骸爱�(dāng)生活中出現(xiàn)非常重大的改變時(shí)，每個(gè)人都需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程�，F(xiàn)代社會(huì)的生存壓力和女性自身的發(fā)展需要都迫使越來(lái)越多的女性既要努力工作，又要照顧好孩子。面對(duì)‘顧此失彼’的情況，職場(chǎng)媽媽可以自己來(lái)進(jìn)行有效的心理建設(shè)�！庇變涸缃�
第一步：放松整頓心情
如果職場(chǎng)媽媽們總是被這種“顧此失彼”的情緒占據(jù)著內(nèi)心，是難以真正解決問(wèn)題的。張怡筠建議，職場(chǎng)媽媽在進(jìn)行自我心理建設(shè)的時(shí)候首先要整頓心情。“我推薦一個(gè)呼吸方法來(lái)幫助放松。深呼吸的同時(shí)大腦要保持集中，什么都不去想，這樣就很容易把自己焦慮的身體狀況調(diào)回到正常狀況，職場(chǎng)媽媽可以在這個(gè)過(guò)程中清理一些壓力和雜念，完成心理建設(shè)的第一步�！�
第二步：積極面對(duì)改變
既然已經(jīng)成為“職場(chǎng)媽媽”，就要積極地面對(duì)改變。專家建議職場(chǎng)媽媽不要對(duì)自己要求太高，“如果平時(shí)對(duì)自己要求90分，因?yàn)楫吘挂呀?jīng)做了母親，在懷孕或者孩子特別需要照顧的這段時(shí)期里，對(duì)自己要求80、70分就好了。其實(shí)雖然現(xiàn)在對(duì)自己降低了要求，卻不意味著永遠(yuǎn)是這樣的。職場(chǎng)媽媽對(duì)自己的狀況也要有發(fā)展的眼光�！痹缃叹W(wǎng)
第三步：多做溝通交流
在進(jìn)行心理建設(shè)的時(shí)候，多做溝通交流也非常重要�！皩�(duì)于老公來(lái)說(shuō)，如果你需要他的幫助和愛(ài)的時(shí)候就直接去表達(dá)，因?yàn)槟腥送ǔ９ぷ鲏毫艽�，回到家里，其�?shí)很難很細(xì)心地觀察愛(ài)人的情緒，如果你可以做到提醒，這些新爸爸也會(huì)義不容辭地跳出來(lái)�！睆埐┦拷榻B說(shuō)：“有一個(gè)新媽媽很喜歡某個(gè)胸針，每次不開心的時(shí)候，就把它別在身上。這時(shí)，她老公就會(huì)走過(guò)來(lái)說(shuō)‘親愛(ài)的，你是最美麗的母親�！@其實(shí)是一種很好的表達(dá)方式�！�
總結(jié) ： 一是親密的關(guān)系；二是相同的對(duì)象(支持團(tuán)體)；再則是協(xié)助對(duì)象(專家)，如果有專家和醫(yī)生朋友可以隨時(shí)通電話，這樣對(duì)職場(chǎng)媽媽來(lái)講就可以很大程度地舒緩情緒。對(duì)于媽媽和孩子都是有益處的。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/982883.html
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