2.要正確認(rèn)識(shí)考試的意義。在考場(chǎng)上千萬不要去想考試成敗的問題�？紙�(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。
3.要?jiǎng)谝葸m度。臨考前過度疲勞，是造成怯場(chǎng)的重要原因。因此，考試前幾天要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，調(diào)整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學(xué)道理的。只有保持清醒，才能做出高水平的答卷。
4.對(duì)期望值要實(shí)事求是。對(duì)自己未來的期望值不要過高。謹(jǐn)忌不切實(shí)際的目標(biāo)，容易導(dǎo)致考試上的情緒緊張。越怕考不好，就越考不好。如果對(duì)自己的期望值是恰當(dāng)?shù)�，考�?chǎng)上發(fā)生的情況就會(huì)和自己預(yù)料的差不多，也就容易泰然處之了。
5.要正確對(duì)待壓力。學(xué)校、社會(huì)，特別是家庭對(duì)考生都有不同程度的壓力 初中學(xué)習(xí)方法。在這種情況下，面對(duì)壓力要冷靜，臨考前就更不要對(duì)自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動(dòng)力、競(jìng)爭(zhēng)力。對(duì)不切合實(shí)際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場(chǎng)上去胡思亂想�？荚嚲褪强荚�，不要想別的。
6.怯場(chǎng)預(yù)感。有的考生對(duì)自己過度施加壓力，產(chǎn)生了怯場(chǎng)預(yù)感。此時(shí)，可去做比較容易的題目，自覺減壓，情緒就會(huì)輕松些。如果還不行，要盡量想些自己平時(shí)高興、愉快的事情，此時(shí)不去想考試之事，直到平靜下來為止。
7.要學(xué)會(huì)興奮轉(zhuǎn)移法。如果怯場(chǎng)現(xiàn)象一旦發(fā)生，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)和注意力。如抬頭向窗外遠(yuǎn)望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷靜不緊張；或閑目養(yǎng)神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取。
8.要堅(jiān)定必勝的信心�？紵o非是課本上的有關(guān)知識(shí)。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好成績(jī)。
9.考完不要去對(duì)答案�？纪暌豢疲f不要去對(duì)答案，以免影響下一科的考試情緒�？纪暌豢坪螅瑧�(yīng)立即把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試準(zhǔn)備上來，解脫上一場(chǎng)的煩惱或喜悅。
此外，考生還需要注意的是，千萬不能把考試時(shí)必要的緊張也看成怯場(chǎng)。考場(chǎng)有點(diǎn)緊張是必然的。反過來講，這對(duì)調(diào)動(dòng)考生的潛力、啟發(fā)、集中注意力，提高有積極的意義。
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