不少老年人因記憶力越來(lái)越差，擔(dān)心自己患了老年癡呆癥。其實(shí)，老年人的記憶力減退并非都是老年癡呆癥，那么老年人記憶力減退的原因有哪些呢?通常應(yīng)考慮以下幾種情況：

長(zhǎng)期素食可導(dǎo)致記憶力下降，植物性食品中含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和有機(jī)酸，缺少造血的微量元素鈷、錳、鐵和銅等。此外，植物性食品除油外，脂肪含量極少，人體每天至少需要60～70克脂肪，要想滿(mǎn)足這種需要，就要吃5公斤的植物性食品。而且，植物蛋白永遠(yuǎn)代替不了動(dòng)物蛋白。長(zhǎng)期素食，蛋白質(zhì)得不到充分供給，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、精神萎靡、反應(yīng)遲鈍。
　　
鎂缺乏
鎂可以幫助調(diào)節(jié)大腦關(guān)鍵受體的功能，這些受體在學(xué)習(xí)和記憶方面起很重要的作用。鎂缺乏會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)和記憶能力下降，而充足的鎂會(huì)提高人的認(rèn)知能力。
　　
長(zhǎng)期飽食
會(huì)使人體內(nèi)熱量攝入過(guò)多、脂肪過(guò)剩、血脂增高，引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)增加，導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化，使供給大腦的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，造成記憶力下降、大腦早衰和智力遲鈍。
　　
含鋁食品
世界衛(wèi)生組織提出，人體每天攝鋁量不應(yīng)超過(guò)1毫克/千克體重。若天天吃油條、粉絲、涼粉、油餅等，會(huì)造成鋁攝入過(guò)多，影響腦細(xì)胞功能，導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍。
　　
腦動(dòng)脈硬化
可導(dǎo)致慢性腦供血不足，出現(xiàn)頭暈頭痛、記憶力減退、注意力不集中、腦力勞動(dòng)能力降低、睡眠障礙、情緒行為改變等。
　　
缺牙
老年人牙齒長(zhǎng)期缺損與記憶力減退密切相關(guān)。海馬回（大腦中的一個(gè)腦回）參與記憶和情感反應(yīng)，人們的短期記憶便儲(chǔ)存在這一部位。人老后，海馬回細(xì)胞會(huì)衰老，人的短期記憶力也隨之每況愈下。缺牙使人的咀嚼力度、次數(shù)下降，長(zhǎng)此以往會(huì)加速海馬回細(xì)胞的退化，影響人的記憶力。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/118445.html

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