幾乎所有人都有過這樣的經(jīng)歷：前一分鐘做的事，后一分鐘不記得了；話到嘴邊，想不起來要說什么了；領(lǐng)導(dǎo)布置的重要工作，第二天就忘到了九霄云外……
“我覺得我得了‘健忘癥’。”27歲的南京白領(lǐng)小魯是做IT的，每天的工作量相當(dāng)大。因?yàn)闆]有成家，他下班后的“常規(guī)動(dòng)作”，是和朋友喝酒、吃夜宵，晚上再回單位加班。工作3年后，他明顯感覺到記憶力“大不如前”。“一個(gè)認(rèn)識(shí)的人的人名，必須到電腦檔案里翻一遍才想得起來；領(lǐng)導(dǎo)問話，還會(huì)突然‘支吾’。”他開玩笑地把自己定性為“提前進(jìn)入老年癡呆”，“至少也是得了健忘癥吧。”
像小魯這樣的年輕人不占少數(shù)。日本的一項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，年齡在20-40歲之間的人，30%都有健忘的情況。而根據(jù)中國(guó)的另一項(xiàng)亞健康調(diào)查，16%的上班族覺得自己“記憶力下降”。在7萬多的被調(diào)查人群中，將近一半的人表示自己“經(jīng)常丟三落四”。這些年輕人們覺得，自己“老了”。
南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師王軍指出，如今越來越多的都市白領(lǐng)，都出現(xiàn)了類似“健忘”的情況。不過，他們中的大部分，其實(shí)并不是出現(xiàn)了生理上的記憶減退。工作壓力、不健康的生活習(xí)慣，以及過度依賴網(wǎng)絡(luò)，才是這些年輕人真正的“記憶殺手”。
王軍認(rèn)為，年輕人記憶力的下降，和他們的生活習(xí)慣不無關(guān)聯(lián)。夜生活豐富、晚睡，加上如今的年輕人工作和生存壓力大，產(chǎn)生了焦慮、抑郁情緒，以及疲勞感，這一系列不良情緒的癥狀之一，就是記憶力下降。此外，如今的都市人過分地依賴電腦網(wǎng)絡(luò)，也是導(dǎo)致記憶力下降的原因之一。都市人往往覺得，有了搜索引擎，就能獲得一切自己想知道的事情，這使得他們“刻意”記憶的頻率、次數(shù)大大減少，記憶能力自然不如過去。甚至，一些在廣告、電視劇上一遍遍播放的情景，都會(huì)讓人“自然而然”地以為自己經(jīng)歷過實(shí)際上從未經(jīng)歷過的事情，“制造”了記憶。
不過，專家認(rèn)為，對(duì)于這種記憶力的下降，人們不用過于緊張。“近事記憶的遺忘是可逆的。”王軍表示，只要調(diào)整生活習(xí)慣、放松心情，就會(huì)恢復(fù)好記性。但是，如果年輕人意識(shí)不到問題所在，長(zhǎng)期不改善習(xí)慣、調(diào)整情緒，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能的紊亂，造成遠(yuǎn)記憶力受到影響。
鏈接：幾種防止記憶力減退的辦法
1.不要過分依賴電腦
王軍指出，不識(shí)字的人，往往比有文化的人記性更好，這是因?yàn)樗麄儧]法使用紙筆、電腦，只能精神集中地用心記。因此都市人最好不要事事依賴網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)“用腦記憶”。
2.保持開朗、向上的積極情緒。
工作壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)甚至婚戀狀況都會(huì)影響情緒，要學(xué)會(huì)調(diào)整心情。
3.多咀嚼。
正如不少守門員會(huì)嚼口香糖，咀嚼可以幫助集中精神、增強(qiáng)警覺性。
4.玩益智游戲。
跳舞、閱讀、演奏樂器、玩紙牌、玩填字游戲等，都可以起到健腦作用。
5.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)健身可以增加腦供氧量，有助于提高記憶力。
6、學(xué)習(xí)記憶方法
這個(gè)是最有效，也是最簡(jiǎn)單易行的提高記憶力的方法。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/27656.html
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