如何可以提高記憶力 現(xiàn)在的人們，在享受美好生活的同時(shí)，也在遭受著生活帶來的巨大壓力。腦疲勞、記憶力下降等問題在困擾著很多人。如何可以提高記憶力，是很多人想要知道的，那到底如何可以提高記憶力呢?讓我們來一起看一下。
如何可以提高記憶力
一、學(xué)習(xí)一門外語
加拿大多倫多大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，掌握兩種語言的老年人患老年癡呆癥的時(shí)間比別人推遲了四年。外語可以增加海馬區(qū)的腦灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力和注意力。
二、把葡萄干當(dāng)小吃
美國農(nóng)業(yè)部的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入3.2毫克的硼(大約25克葡萄干)，記憶力和注意力均增加10%。硼是一個(gè)重要的營養(yǎng)成分，研究證實(shí)，它可以提高手眼協(xié)調(diào)和延長注意力。
三、適當(dāng)?shù)匦菹?/p>
人們學(xué)習(xí)的各種活動(dòng)都在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域進(jìn)行，相應(yīng)的區(qū)域在大腦皮層有一個(gè)相應(yīng)的興奮點(diǎn)。如果在此時(shí)間內(nèi)有長時(shí)間的興奮，它將使該地區(qū)產(chǎn)生疲勞，注意力不集中，智力下降，記憶喪失。適當(dāng)?shù)男菹勾竽X皮層興奮，相應(yīng)的辛勞的工作也要停下來，才能消除疲勞。心理學(xué)家證明：當(dāng)新的東西在大腦中，記憶30分鐘后休息5分鐘，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過長時(shí)間的連續(xù)記憶。
四、使用
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上性價(jià)比最高的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
提高記憶力，不是一朝一夕可以達(dá)到的，平時(shí)除了使用這些方法之外，還要注意飲食、多運(yùn)動(dòng)，讓大腦時(shí)刻處于靈活的狀態(tài)。如可可以提高記憶力，相信您鍛煉了之后會有不一樣的效果。
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