記憶是人類(lèi)最重要的生存技能之一。早在游牧?xí)r代，我們的祖先就需要記住水源地、遷徙路線、過(guò)冬地點(diǎn)等信息。更重要的是，他們需要記住面孔，以此判斷隊(duì)伍里是否混進(jìn)陌生人，或者判斷向自己走來(lái)的是敵人還是朋友。
人之所以區(qū)別于其他動(dòng)物，基本上是由大腦決定的。我們從大腦整體角度，來(lái)了解記憶的基本原理。
人類(lèi)的大腦幫助人完成記憶、語(yǔ)言、創(chuàng)造力等復(fù)雜的功能，包裹在大腦周?chē)拇竽X皮層是對(duì)于記憶最重要的區(qū)域。
雖然皮層只占大腦總重量的25%，卻包含了75%的腦細(xì)胞，皮層的主要功能是處理和整合人通過(guò)感官收集到的信息，皮層包括兩個(gè)大的前額葉，額葉是我們儲(chǔ)存和調(diào)集信息的主要器官，它還會(huì)影響我們的情緒、性格和智商。
人腦中每時(shí)每刻都會(huì)產(chǎn)生數(shù)十億次神經(jīng)脈沖，而突觸（神經(jīng)元內(nèi)每個(gè)樹(shù)突與接收脈沖的神經(jīng)元軸突之間的小隔溝）會(huì)通過(guò)激發(fā)或抑制各種神經(jīng)遞質(zhì)來(lái)有效控制大腦包括記憶在內(nèi)的各種活動(dòng)。
①左腦與右腦
我們都知道，每個(gè)人的左腦更善于“序列處理”，右腦更擅長(zhǎng)“平行處理”。兩者分工雖然有差異但并非涇渭分明：左右腦之間是可以互相幫助完成一些處理的。
所以，要想最大限度地發(fā)揮大腦記憶能力，無(wú)論是吸收新信息、儲(chǔ)存、調(diào)取信息，一個(gè)最有效的方式就是在思考和行動(dòng)時(shí)兼用左右腦。
②記憶波
我們的大腦始終處于活躍狀態(tài)，無(wú)論在進(jìn)行什么腦力活動(dòng)，大腦中的神經(jīng)元都在以不同頻率發(fā)射電子脈沖，并形成不同頻率的腦電波。
研究表明，不同的大腦活動(dòng)會(huì)形成不同類(lèi)型的腦電波，最有處于儲(chǔ)存記憶或信息的是出于θ波狀態(tài)的大腦，也就是我們睡覺(jué)時(shí)通常會(huì)發(fā)出的腦電波。但是我們?cè)撊绾我槐樗X(jué)一遍記憶呢？
要想做到這一點(diǎn)，首先我們要學(xué)會(huì)放松。冥想是個(gè)有效的方法穩(wěn)定情緒、放慢腦電波，從而更有效地記憶。所以，記憶之前，要學(xué)會(huì)讓自己平靜。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyishu/1085400.html
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