所謂注意，就是集中精神注意事物和行為，把它們固定于意識之中。因此注意力越強(qiáng)，印象便越深刻。我們之所以會很快地把見到的、聽到的、感到的東西忘掉，就是因?yàn)闆]有對它們給予必要的注意。要知道，任何記憶力的訓(xùn)練應(yīng)從訓(xùn)練集中注意力開始。我們先做個(gè)小實(shí)驗(yàn)：
拿一樣?xùn)|西（相機(jī)、盒子或筆）仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說出來。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請?jiān)倏匆槐�，然后再閉上眼睛再說；如此重復(fù)，直到能把該東西說得清楚無遺為止。
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習(xí)每次最好不超過3分鐘。
做完這個(gè)練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這一點(diǎn)。
b、想象力
想象力為什么能起作用呢？在世界上，客觀事物有著千絲萬縷的聯(lián)系。有的表現(xiàn)為從屬關(guān)系，有的表現(xiàn)為因果關(guān)系。把反映事物間的那種聯(lián)系，把在空間或時(shí)間上接近的事物，及在性質(zhì)相似的事物和人們已有的知識經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，是增強(qiáng)記憶的好方法。從記憶的生理機(jī)能看，聯(lián)想能有效地建立腦細(xì)胞之間的觸突聯(lián)系，有助于記憶網(wǎng)絡(luò)的形成，這樣不但可以長期保持，也容易再現(xiàn)。所以，請你記住；用想象力編織忘記之網(wǎng)。
c、觀察力
觀察對于記憶有第一等的意義。因?yàn)橛洃浀牡谝浑A段必須要有感性認(rèn)識，又只有強(qiáng)烈的印象才能加深這種感性認(rèn)識。從眼睛接受信息時(shí)，就要把它印在腦海里。對于同一幅景物，嬰孩的眼和的眼看來都是一樣的；一個(gè)普通人及一個(gè)專家眼中也是一樣的，但引起的感覺不一樣的，在觀察時(shí)，一定要在腦海中打一上個(gè)烙印，這種烙印包含著對事物的理解和想象，而不是一個(gè)只有光與形的幾何體。
注意力和觀察力是記憶的雙翼。善于觀察的人，容易把握事物的基本特征，對觀察過的事物記憶深刻。在實(shí)驗(yàn)課上進(jìn)行物理或化學(xué)實(shí)驗(yàn)，觀察能力強(qiáng)的學(xué)生收獲就比觀察能力弱的學(xué)生大得多。創(chuàng)造性的活動(dòng)更需要良好的觀察力。許多有巨大成就的科學(xué)家，都具有非凡的觀察力，一些科學(xué)家能滔滔不絕地說出許多事理，甚至許多事物的細(xì)節(jié)，也是得益于他們精細(xì)的觀察及思考。
2、記憶的三個(gè)階段
a、識記
第一階段，即是通過感覺器官，將信息留在腦中，這叫做“識記”。（《全腦超能全書之記憶力》）
b、保持
第二階段，就是把留在記憶中的信息加以保存，稱為“保持”。（《全腦超能全書之記憶力》）
c、再認(rèn)
第三階段，則是在需要的時(shí)候，把所需的信息提取出來，即是“再認(rèn)或重現(xiàn)”。（《全腦超能全書之記憶力》）
3、記憶的三種表現(xiàn)
a、瞬時(shí)記憶
b、短時(shí)記憶
c、長時(shí)記憶
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