一 認(rèn)識(shí)你自己
老子說:"知人者明,自知者智"。
古希臘著名的德爾菲神廟上刻著這樣一句令千百年來的后世眾生獲益良多的諄諄教導(dǎo):"認(rèn)識(shí)你自己!"
請(qǐng)問:"您認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)?"我當(dāng)然不是說您照過鏡子沒有之類的廢話,而是指您是否了解--真正地了解--自己的記憶潛力。
您是否一直認(rèn)為自己記憶力較差?如果是,您是否相信經(jīng)過訓(xùn)練可以大大改觀?如果不是,您是否認(rèn)為您的記憶潛力已經(jīng)發(fā)揮到了極致, 再無深挖的可能性了?
先來看看現(xiàn)代心理學(xué)研究得出的結(jié)論吧。
人腦由140億個(gè)左右的神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成,每個(gè)細(xì)胞有1000～10000萬個(gè)突觸,其記憶的容量可以收容一生之中接收到的所有信息。即便如此,在人生命將盡之時(shí),大腦還有記憶其他信息的"空地"。正常人頭腦的儲(chǔ)藏量是美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館全部藏書的50倍,而此館藏書量是1000萬冊(cè)。
人的記憶力,即使是發(fā)揮最好的人也只用到了其潛力的3～10％。僅僅這樣小的比例已足以創(chuàng)造出令世人嘆為觀止的"奇跡"來了。古羅馬的哲學(xué)家塞涅卡可以重復(fù)2000個(gè)只聽過一次的不連續(xù)的單詞。貝多芬可以邊散步邊作曲,在作品尚未在頭腦中完成之前,從不用紙和筆記錄一個(gè)音符。俄羅斯世界象棋冠軍阿廖欣1938年在美國(guó)芝加哥市同時(shí)下32盤盲棋,在2000個(gè)方格上調(diào)遣成千個(gè)棋子。拿破侖對(duì)于自己手下的士兵,只要見過一次,就可以在下次見到他時(shí)準(zhǔn)確地認(rèn)出他來。
有人認(rèn)為,"天才"的智力來源于特殊的大腦,比如超重的或者結(jié)構(gòu)異于常人的大腦。然而,研究表明,成人男性的大腦平均為1350克～1400克,女性平均1200克～1250克。許多成就顯赫的名人的大腦都在這一范圍之內(nèi),有的還在平均值之下。諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主法國(guó)作家阿納托爾?法朗士的腦僅1017克,美國(guó)大詩人惠特曼的大腦僅1282克。世界上最重的大腦有2855克,這一龐然大腦的主人該是一位曠世奇才吧?可他竟然是個(gè)白癡!!愛因斯坦去世之后,他的大腦成為許多科學(xué)家爭(zhēng)相研究的對(duì)象,經(jīng)過許多年的折騰,卻并未發(fā)現(xiàn)他的大腦在結(jié)構(gòu)、功能、重量等方面存在任何異于常人之處。俄國(guó)有位記憶力不同尋常的人,他可以準(zhǔn)確地回答出15年前某一天某一時(shí)刻發(fā)生過的事,因而被稱為"完美的記憶家"。心理學(xué)家魯利亞曾用數(shù)年時(shí)間研究他,發(fā)現(xiàn)他的大腦結(jié)構(gòu)、功能并無不同常人之處。不同的只是他從小學(xué)會(huì)了熟記發(fā)生在身邊的事情的方法而已。
馬克?吐溫講過一個(gè)寓言:一位游客來到天堂,問圣徒彼得是否可以見見曾經(jīng)在世的最偉大的一位將軍。圣彼得指指身邊的一位天使。游客說自己認(rèn)識(shí)他,但他不是什么將軍,而只是一個(gè)小小的鞋匠而已。圣彼得說:"不錯(cuò)。但如果他在世時(shí)當(dāng)將軍,他就會(huì)是最偉大的將軍了。"他本有將軍之才,由于未能充分發(fā)揮自己的潛力,終其一生,只是一個(gè)默默無聞的鞋匠。
人人都有如此巨大的記憶潛力,而我們卻整天為誤以為自己"先天不足"而長(zhǎng)吁短嘆、怨天尤人,或自以為早已腦盡其才、無力可以再使了,這樣豈不是象這位抱著金碗挨餓的鞋匠一樣可惜?
也許你對(duì)這些仍舊將信將疑,如果真是這樣,請(qǐng)你千萬不要錯(cuò)過下面的這個(gè)實(shí)驗(yàn)。
請(qǐng)準(zhǔn)備好鐘表、紙、筆,然后使用你曾經(jīng)用過的最好的方法(本書介紹的聯(lián)想記憶法除外)記憶下面的一段數(shù)字(30位)和一串詞語(要求按照原文順序),直到能夠完全記住為止。寫下記憶過程中重復(fù)的次數(shù),所花的時(shí)間等數(shù)據(jù)。4小時(shí)之后,再回憶默寫一次(注意:在此之前不能進(jìn)行任何形式的復(fù)習(xí)),然后填寫統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。
數(shù)字:109912857246392465702591436807
詞語:恐懼 馬車 輪船 瀑布
熊掌 武術(shù) 監(jiān)獄 日蝕
石油 泰山
學(xué)習(xí)所用的時(shí)間:________
重復(fù)的次數(shù):____________
默寫出錯(cuò)率:____________
此時(shí)的時(shí)間:____________
4小時(shí)后默寫出錯(cuò)率:_____
現(xiàn)在再按同樣的形式記憶下面的兩組內(nèi)容,統(tǒng)計(jì)出有關(guān)數(shù)據(jù),但必須使用提示中的方法來學(xué)習(xí)、記憶。
數(shù)字:187105341279826587663890278643
(提示:使用諧音的方法給每個(gè)數(shù)字確定一個(gè)代碼字,串連成一個(gè)有意義、有形象、完整、連貫的故事。故事大意:你原來有膽小之病,服了一把治膽的神奇的藥后,大病痊愈,從此膽大如斗,連殺雞這樣的"大事"也不怵頭了,一刀砍下去,一只矮腳雞應(yīng)聲而倒。為了慶祝病愈你和爸爸,還有你的一位朋友,來到酒吧。你的父親飲了63瓶啤酒,大醉而歸。走時(shí)帶了兩只西瓜回去,由于大醉,全都丟光了�，F(xiàn)在,你正給你的這位朋友講這件事,你說:"一把奇藥(1871),令吾殺死一矮雞(0534127),酒吧(98),爾來(26),吾爸吃了63啤酒(58766389),拎兩西瓜(0278),流失散(643)。")
詞語:火車 黃河 巖石 魚翅
體操 驚訝 煤炭 茅屋
流星 汽車
(提示:把10個(gè)詞語用一個(gè)故事串連起來,請(qǐng)?jiān)谧x故事時(shí)一定要象看電視劇一樣在腦中映出這個(gè)故事描述的畫面來。故事如下:一列飛速行駛的"火車"在經(jīng)過"黃河"大橋時(shí)撞在"巖石"上,脫軌落入河中,河里的"魚"受驚之后展"翅"飛出水面,紛紛落在岸上,活蹦亂跳,象在做"體操"似的。人們目睹此景大為"驚訝",駐足圍觀。有幾個(gè)聰明人拿來"煤炭",支起爐灶來煮魚吃。煤不夠了就從"茅屋"上扒下干草來燒。魚剛煮好,不料,一顆"流星"從天而降砸在爐上。隕石有座小山那么大,上面有個(gè)洞,洞中開出一輛"汽車"來,也許是外星人的桑塔納吧。)
學(xué)習(xí)所用的時(shí)間:________
重復(fù)的次數(shù):____________
默寫出錯(cuò)率:____________
此時(shí)的時(shí)間:____________
4小時(shí)后默寫出錯(cuò)率:_____
通過比較兩次學(xué)習(xí)的效果,可以看出:使用后面提示中的聯(lián)想記憶法來記憶時(shí),時(shí)間短,記憶準(zhǔn)確,效果持久。
如果后者的效果優(yōu)勢(shì)不是很明顯,很可能是由于剛剛接觸新的方法, 不太適應(yīng),感到生疏,甚至有點(diǎn)別扭。不過,經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后,你會(huì)很快適應(yīng)它,掌握它,離不開它。
實(shí)驗(yàn)可以告訴我們:
①好的方法可以顯著地提高學(xué)習(xí)、記憶的效率。
�、诟纳朴洃�,你也做得到。
�、蹖W(xué)習(xí)、記憶完全可以是一件趣味盎然的賞心樂事。"學(xué)海無涯",不錯(cuò),但何必非得"苦"作舟呢?
二 你的起跑線
為了以更加直觀的方法檢驗(yàn)這種方法的效果,你可以用下面這份記憶題測(cè)一下自己現(xiàn)在的記憶水平,了解一下你學(xué)習(xí)的起點(diǎn)。在學(xué)完后,再做一份相同數(shù)量與難度的同類記憶題。通過前后對(duì)比,看一下通過學(xué)習(xí)有無明顯進(jìn)步。你也可以任選其中一種題型,自己多出幾份,在學(xué)習(xí)過程之中,每過一段時(shí)間就自我測(cè)驗(yàn)一下,看看有無進(jìn)步。這樣可以經(jīng)�？吹阶约旱氖找�,從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和信心。
不過請(qǐng)你千萬記住一點(diǎn):方法必須知而行之,勤學(xué)多練,才能得心應(yīng)手,才能見效明顯。指望天上掉餅,地下冒錢,讀一遍書馬上過目不忘,這是不可能的。至少本書無法提供這樣的祖?zhèn)髅胤健?br /> 書中雖也提供了不少訓(xùn)練題目,但僅靠這些還不夠,你還應(yīng)該在學(xué)習(xí)、生活中多加應(yīng)用,勤加訓(xùn)練才可以。"常用的鑰匙最亮",方法的根有點(diǎn)苦,有些澀,但它的果實(shí)卻是香香的,甜甜的。
另外還需說明的是,本書訓(xùn)練所選題目盡量避免出現(xiàn)中小學(xué)所學(xué)課本中出現(xiàn)的知識(shí)點(diǎn),原因在于這樣的內(nèi)容會(huì)使已經(jīng)掌握它的讀者由于輕車熟路而不能通過測(cè)驗(yàn)反映自己使用"新"法的效果。
下面是第一份測(cè)試題,請(qǐng)用你以前掌握的最佳方法來記憶,然后記下有關(guān)數(shù)據(jù)。
一、記憶幾位名人的腦重量,并做后面的第一題。
拜倫 2238克 巴甫洛夫 1653克
門捷列夫 1570克 屠格涅夫 2012克 高斯 1492克 法朗士 1017克 二、配對(duì)題:每組兩詞一一對(duì)應(yīng),請(qǐng)記住其對(duì)應(yīng)關(guān)系。然后做后面的第二題。 獅子-暖瓶 榆樹-枕頭 總統(tǒng)-錢包西瓜-書籍 算盤-聯(lián)網(wǎng)
犯罪-蜘蛛哲學(xué)-寶塔 天鵝-理智
扎啤-起義家庭-狗熊 三、請(qǐng)按順序記住影響世界歷史的100件大事中的前20件中每一序號(hào)對(duì)應(yīng)的事件。 1.漢謨拉比法典 2.埃赫那吞改革 3.羅馬建立 4.猶太教的創(chuàng)立 5.佛教的創(chuàng)立 6.儒學(xué)的創(chuàng)立 7.希波克拉底創(chuàng)立醫(yī)學(xué) 8.希臘三哲的哲學(xué)研究 9.道教創(chuàng)立 10.馬拉松戰(zhàn)役 11.亞歷山大遠(yuǎn)征 12.基督教創(chuàng)立 13.米蘭敕令 14.查士丁尼法典 15.斯巴達(dá)克起義 16.伊斯蘭教創(chuàng)立 17.查理大帝統(tǒng)一西羅馬 18.十字軍東征 19.自由憲章運(yùn)動(dòng) 20.成吉思汗的霸業(yè) 一、寫出下列名人的腦重量,然后填寫統(tǒng)計(jì)表。 高斯________
拜倫__________
巴甫洛夫______門捷列夫_____ 屠格涅夫____
法朗士________ 二、寫出下列詞語的對(duì)應(yīng)詞,然后填寫統(tǒng)計(jì)表。
暖瓶____
榆樹____
狗熊____
寶塔____
起義____
西瓜____
聯(lián)網(wǎng)____
犯罪____
天鵝____
錢包____ 三、填寫下列序號(hào)對(duì)應(yīng)的世界大事,然后填寫統(tǒng)計(jì)表。
8_____________2_____________
9_____________7_____________ 6_____________16____________ 3_____________11____________ 14_____________4_____________ 10_____________13____________ 17_____________15____________ 12_____________19___________
_
5_____________18____________ 20_____________1_____________
測(cè)驗(yàn)結(jié)果統(tǒng)計(jì)表
題號(hào)
一
二
三
學(xué)習(xí)重復(fù)次數(shù)
所用時(shí)間
出錯(cuò)率
4小時(shí)后出錯(cuò)率
測(cè)驗(yàn)時(shí)間:__年_月_日_時(shí)_分 _______________
注:4小時(shí)后回憶時(shí)可以使用前面的填空題,蓋住測(cè)驗(yàn)時(shí)填上的答案,根據(jù)記憶再填一次;也可以測(cè)驗(yàn)之后,再抄一份題;也可以第一次測(cè)驗(yàn)時(shí)用鉛筆寫,然后擦掉;也可以測(cè)驗(yàn)時(shí)將答案寫在紙上,而不是填在書上。總之,4小時(shí)后的回憶效果一定要真實(shí)地反映出來,不要受到答案的任何痕跡的暗示或提示。
三 解剖一只麻雀--基本原理
有個(gè)故事也許你并不陌生。
古時(shí)候,風(fēng)景如畫的江南某地,子虛山上有座胤久寺,寺中主持法號(hào)土律,好作詩文,愛飲美酒。山下有座書院(也就是學(xué)校),唯一的先生名叫汲解,管著十五六個(gè)學(xué)生。汲先生和土律法師臭味相投,時(shí)常上山對(duì)飲,以文會(huì)友。一日,先生臨上山前,給學(xué)生留下一道作業(yè)題:記憶圓周率到小數(shù)點(diǎn)后第22位,也就是3.1415926535897932384626。學(xué)生左記右記記不住,愁苦萬狀,抓耳撓腮。其中有個(gè)機(jī)靈點(diǎn)的,名叫連象,眼珠一轉(zhuǎn),計(jì)上心頭,他把數(shù)字用諧音編成"打油詞",一記就記住了,又快,又準(zhǔn),又有趣。
他把此法傳給其他同學(xué),同樣見效神速。夕陽西下,先生深一腳歪一腳地回來了。滿以為可以借機(jī)好好教訓(xùn)教訓(xùn)這幫叫他煩心費(fèi)神的小家伙。不料,一提問,個(gè)個(gè)對(duì)答如流,先生不禁狂喜。不過,一追問之所以如此多快好省的原因,卻差點(diǎn)把他氣得休克過去。原來,他們背的打油詞是"山巔一寺一壺酒(3.14159),爾樂苦殺吾(26535),把酒吃(897),酒殺爾(932),殺不死(384)樂爾樂(626)。"是罵先生呢,汲先生豈能不急!
你看,這樣記法,比簡(jiǎn)單的重復(fù)重復(fù)再重復(fù),是不是好多了?你自己也可以試一試,看是否也可以易如反掌地將它拿下。
如果你也覺得意猶未盡,還可以看下面的故事續(xù)集,把圓周率記到第50位小數(shù),在原來22位的基礎(chǔ)上再加上4338327950288419716939937510。打油詞的故事背景是這樣的:學(xué)生們見酒中投毒的辦法未能成功,就在先生下山之時(shí),施起法術(shù),動(dòng)員山上的鮮花一齊飛向先生。先生一驚,酒壺落地,踩在上面,一個(gè)趔趄,跌下懸崖,幾乎上了西天。睜眼一看,原來掉進(jìn)了冰窖中,里面有個(gè)老道正在煉丹。先生摔傷了,向道士討藥醫(yī)治。渾身發(fā)冷,所以又要討酒暖暖身子,還要來一只山雞就著吃。一咬雞腰,山雞疼得直叫。詞曰:"此山山花殺爾去(4338327),酒壺令爾白白死(9502884),要求吃藥(1971),老朽仙酒就山雞(6939937),“哇(5),腰痛(10)!”
我國(guó)著名科學(xué)家茅以升在83歲高齡這時(shí)仍能背出圓周率小數(shù)點(diǎn)以后100位的準(zhǔn)確數(shù)值。日本索尼公司的職員寄英哲能記到15151位,為此他花了10個(gè)月的時(shí)間。人們?cè)鴮?duì)此驚嘆不已�，F(xiàn)在,你是否仍舊認(rèn)為他們這樣的成績(jī)令我們普通人覺得可望而不可及呢?孟子說:"人皆可以為堯舜"。佛教有云:"一闡提亦可成佛",所言甚是。
當(dāng)然記到22位也好,50位,100位,15151位也好,就其實(shí)用價(jià)值而言顯然沒有多大意義。但此事本身卻可給予我們不少有益的啟示。我們除了可以看到人的記憶力的開發(fā)具有比我們通常認(rèn)為的那樣廣闊得多的前景之外,還可以從方法上學(xué)到許多可以在記憶其他知識(shí)時(shí)為我所用的原則和技巧。
麻雀雖小,五臟俱全。故事中的記憶過程之中包含了許多記憶的規(guī)律和方法。解剖這只麻雀可以幫助我們了解提高記憶效率的基本原理。
在故事中,那個(gè)連象實(shí)際上采用了一種千百年來一直為一些人使用并行之有效的記憶方法,我們可以稱之為聯(lián)想記憶法。盡管其中融合了許多其他的方法,但聯(lián)想是其中的關(guān)鍵性因素。
這種方法為什么特別有效?一句話,因?yàn)樗虾跣睦砘顒?dòng)的客觀規(guī)律。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/5137.html
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