我們每個(gè)人都有記憶力，正如我們每個(gè)人都有大腦一樣，只要大腦是健康的，作為大腦功能的記憶也是正常的。記憶力的好壞不是天生的，它主要取決于后天的主觀努力和科學(xué)的訓(xùn)練，勤用、巧用可以擁有非凡的記憶力。心理學(xué)家說(shuō)："記住的關(guān)鍵，在于要有'我能記住'這種自信心。"自信心是增強(qiáng)記憶力的內(nèi)在動(dòng)力，科學(xué)家們估計(jì)，人們盡管勤奮學(xué)習(xí)和辛苦工作，一生也用不到大腦功能的10％，90％以上的腦功能潛力未能發(fā)揮作用，可以說(shuō)人的記憶容量是無(wú)限的，缺乏信心是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。每位同學(xué)都應(yīng)相信自己的記憶力，在背誦課文之前，在心里對(duì)自己說(shuō)："我有非凡的記憶力，我能記住。"從內(nèi)心深處相信自己一定會(huì)記住，積極的心理暗示，必將導(dǎo)致積極的行動(dòng)，這是集中注意和取得記憶成功的必要條件。如果自己認(rèn)為自己的記性不好，就會(huì)因?yàn)樽约阂种谱约旱拇竽X活動(dòng)而降低記憶效率。請(qǐng)記住馬爾茲的名言："你想你是什么，你就是什么；你想你能做什么，你就能做什么。"下決心想記，就能增強(qiáng)記憶力。美國(guó)記憶術(shù)專(zhuān)家威廉哈姆·韓森說(shuō)："這世上沒(méi)有所謂記性差的人，大家都有很好的記憶力，只是沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)而已。那些自己認(rèn)為記憶力差的人，只要學(xué)習(xí)了記憶術(shù)的訣竅，就能擁有高超的記憶力。"如果你現(xiàn)在的記憶效果不理想，請(qǐng)反省一下，是否方法不對(duì)
　　如何根據(jù)記憶的規(guī)律，合理安排考前復(fù)習(xí)？
　　1．分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)效果好
　　對(duì)同一部分內(nèi)容連續(xù)不斷地進(jìn)行復(fù)習(xí)，叫集中復(fù)習(xí)；間隔一段時(shí)間再進(jìn)行這部分內(nèi)容的復(fù)習(xí)，叫分散復(fù)習(xí)。集中復(fù)習(xí)比較單調(diào)，類(lèi)似的或相同的刺激千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞。分散復(fù)習(xí)，可以使大腦神經(jīng)細(xì)胞得到交替休息，從而保持旺盛的精力，節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間。特別是復(fù)習(xí)時(shí)間完全由自己安排以后，每天復(fù)習(xí)某一科目的時(shí)間不要過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)同時(shí)兼顧其他科目。但是，一天內(nèi)也不可復(fù)習(xí)過(guò)多科目，如果每天五六科輪流復(fù)習(xí)，精力分散，容易"水過(guò)鴨背"，復(fù)習(xí)得不深透；科目太少，又容易出現(xiàn)大腦抑制反射，不利于記憶。一般每天復(fù)習(xí)三科左右較合適。
　　2．要及時(shí)重復(fù)
　　根據(jù)記憶規(guī)律，遺忘有先快后慢的特點(diǎn)。需要記憶的學(xué)科或知識(shí)內(nèi)容，第一、二次復(fù)習(xí)間隔時(shí)間不要超過(guò)2天，第一天復(fù)習(xí)的主體內(nèi)容一定要在第二天重復(fù)，時(shí)間可多用些，以后可隔3天、6天、20天再相應(yīng)地復(fù)習(xí)記憶幾次，時(shí)間可相對(duì)少些，即可形成長(zhǎng)時(shí)記憶。也就是說(shuō)，對(duì)于同一內(nèi)容的復(fù)習(xí)，分散復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間開(kāi)始應(yīng)該短些，以后可以逐漸延長(zhǎng)。
　　3．文理科間隔復(fù)習(xí)
　　文、理兩個(gè)學(xué)科緊接著先后復(fù)習(xí)，有時(shí)彼此會(huì)產(chǎn)生干擾。復(fù)習(xí)語(yǔ)文后，不要立即去復(fù)習(xí)政治；做完數(shù)學(xué)后，不要馬上做物理；剛記物理公式，不要馬上去背數(shù)學(xué)公式。
　　4．難易學(xué)科合理搭配
　　安排復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)避免把難于理解和記憶的內(nèi)容都放在一起復(fù)習(xí)，以免影響復(fù)習(xí)情緒，降低復(fù)習(xí)效果。
　　5．遵循復(fù)習(xí)（記憶）規(guī)律
　　把著重記憶的科目安排在一天學(xué)習(xí)的開(kāi)頭和結(jié)尾時(shí)間，那時(shí)心情比較愉快，注意力比較集中；時(shí)間較完整時(shí)，安排復(fù)習(xí)自己不太喜歡或比較枯燥的科目；零星的、注意力不易集中的時(shí)間，安排做習(xí)題或自己最喜歡的或感興趣的科目。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/5090.html

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