●在食品和藥品中包含的磷有助于增強記憶力嗎？
　　這些說法沒有任何科學根據(jù)。不存在為了考試而必須遵循的“食譜”，也沒有為增強記憶需要服用的藥物和補劑。記憶力是由健康的生活方式培植起來的。均衡營養(yǎng)、少食肥肉、堅持體育鍛煉，就能夠改善循環(huán)系統(tǒng)，使大腦得到更多的氧氣，從而能更好地發(fā)揮其功能。

●各種提高記憶力的訓練果真有作用嗎？
　　這些技術(shù)確有作用，首先對回憶名單有益處。比如，存在著“地點”法，它把名單中的每一個組成項目都同自己臥室里的一件東西聯(lián)想在一起。另一種方法是教人將需要回憶的一些事形象化、具體化，將它們同一個故事或歷史聯(lián)系起來。
　　更為有益的方法是教導人們發(fā)展注意力的那些練習。這些練習的目的之一就是學會分析形象。比如拿一張照片，從整體上看一下，將它分解成不同的景深層次，研究一下它的主題，考慮一下展示出來的那些部分是否與某種信息或某個故事有聯(lián)系。這好像是一件平庸無奇的事，但事實并非如此。紐約現(xiàn)代藝術(shù)博物館進行的一項研究證明：展廳內(nèi)的保安人員沒有能力描述他們眼皮底下的那些繪畫作品，他們的記憶是局部的和扭曲的；而一位藝術(shù)評論家就不同了，因為他對欣賞藝術(shù)品訓練有素，盡管只看過一次，他也能夠回憶起一件藝術(shù)品的細節(jié)。
　　然而不要忘記，要學會提高記憶力的各種技術(shù)，需要做出艱苦的努力，要去上課、學習和研究。最理想的辦法是按照個人的需求，量體裁衣式地去安排自己的學習和工作。

●一天中有無記憶力強的時刻？學習時聽音樂或者開著電視是否有益？
　　的確存在記憶力較強的時刻，但對所有人來說并不是同一時刻，每個人都應當去發(fā)現(xiàn)自己記憶力較強的時刻。一般來講，在沒有由背景噪音引起的刺激時，記憶力較強。語言是最具干擾力的一種刺激，因為它把人引向探究講話的意義，從而轉(zhuǎn)移了注意力，使人無法集中精力。開著電視學習對學生來說是有害的，而音樂起碼對某些人來說，可以幫他專心致志地學習。不論何種情況，由背景噪音造成的干擾程度總是主體性的，即取決于人，因人而異。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyishu/18367.html

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