改善記憶的超級(jí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法 關(guān)于學(xué)習(xí)你必須知道的事曾有一位自考的朋友，給我發(fā)郵件說(shuō)：我是一名心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的自考生。說(shuō)起來(lái)很慚愧，我雖然是學(xué)心理學(xué)，但是現(xiàn)在為了考試，自己都快出現(xiàn)心理問(wèn)題了。最令我苦惱的是《普通心理學(xué)》與《應(yīng)用心理學(xué)》這兩門(mén)課，特別是《普通心理學(xué)》。我想老師你一定了解我的苦惱。這兩門(mén)課應(yīng)該沒(méi)有這么難，可是它們需要記憶的知識(shí)點(diǎn)太多了，可以用"浩如煙海"來(lái)形容。我經(jīng)常是背了后面，忘了前面；回去背前面，剛剛記住，又發(fā)現(xiàn)已經(jīng)忘記后面。這經(jīng)常這樣來(lái)回的背，可是總是顧此失彼。其實(shí)，我覺(jué)得《普通心理學(xué)》不是很難，單獨(dú)看每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，很少讓我覺(jué)得很深?yuàn)W，無(wú)法理解的。我想關(guān)鍵原因是它需要記憶的量太大了，以致越背越多，越背越糊涂。這門(mén)課我已經(jīng)失敗一次，這是第二次，但是我還是越背越差。老師，希望您能給我提供增強(qiáng)記憶的方法，讓我順利地通過(guò)�！ �
看了他的帖子我不禁會(huì)心一笑。本人是跨專(zhuān)業(yè)考入心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，起初也深受《普通心理學(xué)》之害。我非常理解他說(shuō)的這種情況�！镀胀ㄐ睦韺W(xué)》幾乎包含了心理學(xué)重要的研究成果，體系復(fù)雜，內(nèi)容龐雜，記憶起來(lái)確實(shí)是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。類(lèi)似的情況在其他自考科目中也不少見(jiàn)，特別是一些文科科目，比如英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)中的文學(xué)史等，常常都是需要大量的記憶，否者考試無(wú)從入手。對(duì)于這種情況，給他介紹一些簡(jiǎn)單的記憶術(shù)似乎只是杯水車(chē)薪，解決不了問(wèn)題，不過(guò)本人有一套"超級(jí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法"可以很好地解決這個(gè)問(wèn)題�！ �
筆者以前本科是學(xué)英語(yǔ)的，后來(lái)由于對(duì)心理學(xué)有著濃厚的興趣，遂決定報(bào)考心理學(xué)的研究生。到單位同意報(bào)考及備齊復(fù)習(xí)的書(shū)籍，此時(shí)已離考研的日期只有三個(gè)月的時(shí)間了。然而就在這短短的三個(gè)月里，我依靠自己發(fā)明的一套學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法，非常熟練地拿下了五門(mén)課共七本書(shū)的學(xué)習(xí)，在本專(zhuān)業(yè)方向的考試中，以非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的身份，擊敗其他所有對(duì)手，奪得了第一名。
我運(yùn)用這套學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法，當(dāng)年高中從最初班里的四十多名，一下子躍為高考的第一名；運(yùn)用這套學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法，我順利地拿下了高教自學(xué)考試的好幾門(mén)科目的考試；依靠這套學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法，我從高中、到大學(xué)、到研究生，幾乎政治課次次拿第一�！ 】梢哉f(shuō)，有了這套學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法，我已不怕任何類(lèi)別的考試（尤其是文科類(lèi)），我曾"夸口"說(shuō)對(duì)于什么會(huì)計(jì)師、律師之類(lèi)的考試，如果我愿意且有時(shí)間的話，統(tǒng)統(tǒng)可用不長(zhǎng)的時(shí)間，順利地將之通過(guò)�！ ∵@種自信不是因?yàn)檫@套學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法有多么地神奇，而是它符合了學(xué)習(xí)心理學(xué)的基本原理，具有科學(xué)、合理、扎實(shí)、高效率等諸多優(yōu)點(diǎn)。
現(xiàn)給大家介紹如下：
準(zhǔn)備好四個(gè)書(shū)簽，每天四個(gè)書(shū)簽都要往前移動(dòng)，進(jìn)行學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)�！ �
第一個(gè)書(shū)簽是"開(kāi)路先鋒"，它的主要任務(wù)是認(rèn)真地閱讀，深入地思考，廣泛地聯(lián)想，并隨時(shí)查閱有關(guān)的資料。
認(rèn)真學(xué)習(xí)完畢后，要將當(dāng)頁(yè)的所有學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)出一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題（不能遺漏），將之寫(xiě)在書(shū)上每頁(yè)最上面的空白處，然后根據(jù)這些問(wèn)題，一一提問(wèn)自己一遍（不要看書(shū)），能回答上來(lái)的，就算通過(guò)；回答不上來(lái)的，再回頭認(rèn)真閱讀一遍，直至在不看書(shū)的情況下，可以用自己的語(yǔ)言，完整、準(zhǔn)確、流暢地?cái)⒄f(shuō)出來(lái)。
第二個(gè)書(shū)簽的任務(wù)，是要復(fù)習(xí)前一天所學(xué)的東西（也就是第一個(gè)書(shū)簽所"掃描"過(guò)的內(nèi)容）。根據(jù)德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯著名的遺忘曲線，人的遺忘速度是先快后慢的，因此如果能及時(shí)復(fù)習(xí)，也就是在自己對(duì)所學(xué)的材料還沒(méi)有遺忘的情況下，用不多的時(shí)間把所學(xué)的東西及時(shí)鞏固住�！ �
然而有許多學(xué)習(xí)者，對(duì)于所學(xué)的東西，沒(méi)有能及時(shí)安排復(fù)習(xí)的時(shí)間，結(jié)果等到他們想復(fù)習(xí)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的內(nèi)容已經(jīng)完全遺忘了。所以他們又得花原來(lái)同樣甚至是幾倍的時(shí)間重新學(xué)習(xí)（原本只需花很少的時(shí)間），這就很費(fèi)時(shí)而不經(jīng)濟(jì)了�！ �
此外，從第二個(gè)書(shū)簽開(kāi)始復(fù)習(xí)時(shí)，一定要先看第一遍學(xué)習(xí)時(shí)所羅列出的問(wèn)題，而不要直接看原文。對(duì)于所列的問(wèn)題，必須進(jìn)行嘗試回憶，能完整、準(zhǔn)確、順暢回答出來(lái)的算通過(guò)，若不能再去仔細(xì)看書(shū)，并在相應(yīng)的問(wèn)題上標(biāo)明記號(hào)�！ �
嘗試回憶是一種比閱讀更積極的過(guò)程。它要求大腦更積極地活動(dòng)，同時(shí)又是一種自我檢查、自我監(jiān)督的過(guò)程，使人可以集中精力掌握不能回憶的部分或改正回憶中的錯(cuò)誤，因此是提高學(xué)習(xí)積極性和效率的重要方法�！�
回答問(wèn)題時(shí)應(yīng)盡量用自己的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，因?yàn)橛米约旱脑拋?lái)再現(xiàn)，會(huì)改善對(duì)材料的理解。理解不好的材料通常是與"別人的"語(yǔ)言形式相聯(lián)系，而理解得好的材料，才容易翻譯成"自己的語(yǔ)言"。
第三個(gè)書(shū)簽離第二個(gè)書(shū)簽的距離，要比第二個(gè)書(shū)簽與第一個(gè)書(shū)簽的距離遠(yuǎn)些。第三個(gè)書(shū)簽所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，應(yīng)是一個(gè)星期前自己所學(xué)的內(nèi)容。
除了完成與第二個(gè)書(shū)簽完全相同的程序以外，在第三個(gè)書(shū)簽的復(fù)習(xí)工作時(shí)，還應(yīng)注意把一階段所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行歸納總結(jié)。美國(guó)教育心理學(xué)家布魯納認(rèn)為，"人類(lèi)記憶的首要問(wèn)題在于組織。"一般說(shuō)來(lái)，按照一個(gè)人自己的興趣和認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)組織起來(lái)的材料，就是最有希望在記憶中"自由出入"的材料。對(duì)材料進(jìn)行加工整理的前提是分析和綜合、加深理解。編寫(xiě)提綱是一種詞的邏輯記憶方式，因?yàn)樗?quot;別人"的語(yǔ)言形式，通過(guò)積極的智力活動(dòng)，轉(zhuǎn)化為"自己的語(yǔ)言"�！ �
第四個(gè)書(shū)簽與第三個(gè)書(shū)簽相隔的更遠(yuǎn)，它是復(fù)習(xí)和檢查一個(gè)月前學(xué)習(xí)的內(nèi)容。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)述前三輪的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)，絕大多數(shù)內(nèi)容都應(yīng)已熟練無(wú)誤地掌握。如果此時(shí)還有不熟和錯(cuò)誤的地方，要加倍警惕，認(rèn)真補(bǔ)漏，并做上記號(hào)，以備階段復(fù)習(xí)和最后總復(fù)習(xí)時(shí)提醒自己格外注意。
以上就是我的超級(jí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法的主要內(nèi)容，綜上所述，它有以下幾個(gè)顯而易見(jiàn)的優(yōu)點(diǎn)：
第一，穩(wěn)扎穩(wěn)打，令人有一種踏實(shí)感、有效感，避免產(chǎn)生急躁、焦慮、學(xué)不進(jìn)去、不能專(zhuān)注等諸多不良的學(xué)習(xí)心理�！ �
第二，省時(shí)高效，合理經(jīng)濟(jì)。此法安排學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)間隔合理，此法用大大少于一遍完成再來(lái)一遍的四輪復(fù)習(xí)的時(shí)間，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單獨(dú)進(jìn)行的四輪復(fù)習(xí)的效果。因?yàn)槿缜八�，一輪�?fù)習(xí)完成后，因與初次學(xué)習(xí)間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，復(fù)習(xí)往往又變成了重新學(xué)習(xí)�！ �
第三，監(jiān)督反饋，事然于胸。通過(guò)提問(wèn)題再嘗試回憶的方法，可隨時(shí)了解哪些部分是自己已經(jīng)熟練掌握的了，哪些還不是。然后對(duì)不熟練的部分，集中精力打殲滅戰(zhàn)，既節(jié)省了時(shí)間，
你看，我的超級(jí)學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法，是不是挺OK的？
那么，你也來(lái)試一試吧！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/11458.html
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