3歲左右的幼兒由于活動(dòng)不斷增加，體力消耗也不斷隨之增加，容易產(chǎn)生饑餓感，如果飲食衛(wèi)生習(xí)慣不好，就易得病。因此必須養(yǎng)成定時(shí)、定量的飲食習(xí)慣，不要亂吃零食，不暴飲暴食。

這個(gè)階段，雖然發(fā)育較快，但尚不完善，容易疲勞。因此，要有足夠的睡眠，才能有良好的食欲。每天睡眠時(shí)間不能少于11~13小時(shí)。

生活要求規(guī)律化，做到飲食、起居、活動(dòng)相互協(xié)調(diào)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

每日的大體安排是：

7：00 起床，

7：30~8：00 早餐，

8：00~11：00 戶內(nèi)、外活動(dòng)，

11：30~12：00 午餐，

12：00~3：00 午睡，

3：00~4：30 吃點(diǎn)心及室內(nèi)活動(dòng)，

4：30~6：00戶外活動(dòng)，

6：30~7：00 晚餐，

7：00~8：00 室內(nèi)活動(dòng)，

8：00~8：30 睡眠。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1102749.html

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