寶寶只要對牛奶蛋白不過敏，一歲之后就可以喝牛奶了，但喝牛奶有很多需要注意的地方，比如最佳飲用時間是晚上，每天最多飲用量不要超過500ML，也不能讓寶寶空腹喝牛奶……

　　喝對了有利于身體健康，喝不對很容易會對身體產(chǎn)生副作用，尤其有這六種奶，再好喝也不能給寶寶喝。

　　第一種：復(fù)原乳

　　奶粉勾兌沒營養(yǎng)，含有大量糖和香精

　　媽媽們可以都沒有注意到，市場上大多數(shù)顯示“鮮牛奶”的牛奶產(chǎn)品，原料中都是含有復(fù)原乳的。

　　復(fù)原乳是把牛奶經(jīng)過兩到三次高溫處理，濃縮、干燥后成為濃縮乳或者是奶粉，然后再加入適當(dāng)?shù)乃�，制作成和原乳相似的乳液。其實，還原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養(yǎng)成分極低，還含有大量糖和香精。

　　選巴氏殺菌的奶

　　法律規(guī)定，巴士殺菌的牛奶不允許用復(fù)原乳，還保留了牛奶絕大部分的營養(yǎng)。特別提醒媽媽們，巴氏殺菌的牛奶保質(zhì)期較短。

　　第二種：乳酸菌飲料

　　很難真正喝到“乳酸菌”

　　活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存， 而且大部分活性只能保持短短幾天 ，所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質(zhì)期，但時間長了，有益菌也幾乎沒了。

　　冷藏儲存稍有不慎，活性乳酸菌很快就會死亡。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產(chǎn)日期不是在幾天之內(nèi)，很可能寶寶喝的就是“糖水” 。

　　含糖量超高

　　市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的，但這種飲品和酸奶并不一樣。

　　雖然活性乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，但很多企業(yè)為了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導(dǎo)致糖的攝入量超標(biāo)。

　　想讓寶寶多攝入腸道有益菌的話，最好的方式還是自制低糖酸奶。

　　第三種：早餐奶

　　早餐奶多為調(diào)味奶

　　很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，營養(yǎng)還挺全，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養(yǎng)”的廣告。

　　但你仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調(diào)味牛奶，內(nèi)含很多添加劑，谷物含量也微乎其微。還是選擇給寶寶喝純牛奶，如果想加入谷物，一歲之后不易過敏的寶寶，可在牛奶里加入一些煮熟的麥片。

　　第四種：有果味的奶

　　果味奶添加劑最多

　　有些小寶寶不怎么喜歡喝味道淡淡的純牛奶，媽媽就會選擇給寶寶買含有各種果味的牛奶。這種奶為了口味，會將牛奶稀釋后加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶，但是營養(yǎng)價值卻大打折扣。

　　無論牛奶還是酸奶，都最好給寶寶選擇原味的。長期飲用色素和香精，會影響到寶寶智力的發(fā)育，偶爾喝一喝沒問題，但不宜作為長期為寶寶補充營養(yǎng)的飲品。

　　第五種：兒童奶

　　兒童奶是一個商家噱頭

　　市場上各種各樣的兒童奶，說是富含DHA、ARA……而且口味香甜，別說寶寶了，很多媽媽都覺得很好喝。

　　但這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加劑，營養(yǎng)價值低不說，寶寶年紀(jì)小，器官發(fā)育也不完善，經(jīng)常飲用兒童奶會影響寶寶健康。而且兒童奶味道甜膩，容易讓寶寶不愛吃飯 ，所以還是建議給寶寶少喝兒童奶。

　　第六種：奶片

　　大部分奶片，其實是垃圾食品

　　很多寶寶都喜歡奶香濃郁的奶片，媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”，不止奶片，還有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。

　　仔細看配料表就會發(fā)現(xiàn)，除了奶粉、白砂糖外，還有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的標(biāo)配——反式脂肪酸，不僅不利于寶寶健康，還會影響智力發(fā)育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用過量會影響寶寶的健康。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1128228.html

相關(guān)閱讀：