歡迎來到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費提供各種記憶力訓練學習方法!

適合寶寶秋季吃的9種食物

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  秋高氣爽,告別夏日的炎熱,媽媽們總算能不為寶寶長痱子、防蚊蟲的事情操心了,不過秋季寶寶的飲食又成了新問題,在秋季里寶寶適合吃什么呢?

  適合秋季食用的食物

  1.百合:有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

  2.蓮子:既能祛余暑,又能滋補強身,是秋天適時補品。

  3.山藥:健脾補氣,適合脾虛兒童食用。

  4.白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服用,可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。

  5.藕:生藕,能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。

  6.黃鱔:入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。野生黃鱔為宜。

  7.栗子:有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。

  8.胡桃:既能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

  9.紅棗:秋食紅棗,滋陰潤燥、益肺補氣,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更佳。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/452003.html

相關閱讀: