母乳除了直接讓寶寶喝之外,其實(shí)還有多種吃法,母乳協(xié)會提供多種創(chuàng)意母乳輔食品食譜,讓寶寶吃得營養(yǎng)又開心!
調(diào)查中發(fā)現(xiàn),有75.7%的受訪者都曾聽過母乳喂到寶寶六個月之后就沒營養(yǎng)了,但這個說法卻是大大有誤!臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)系助理教授陳怡君表示,世界衛(wèi)生組織與聯(lián)合國兒童基金會均推薦六個月以前的嬰兒吃全母乳,而后添加輔食品之后,則可持續(xù)喂到兩歲或兩歲以上。
因此,六個月后的母乳并非沒有營養(yǎng),而是必須補(bǔ)充輔食品才能提供寶寶完整的營養(yǎng)!再者,嬰幼兒的免疫系統(tǒng)尚未成熟,母乳提供的免疫力仍可在六個月之后持續(xù)保護(hù)寶寶!
輔食添加這樣做
爸媽添加輔食品的注意事項(xiàng):
1.每次只添加一種新食材 ,等寶寶適應(yīng)后再加另一種。新食物添加量由少漸多。
2.添加輔食品的同時,注意寶寶皮膚與大便情形。
3.輔食品在兩餐喂奶之間給予,盡量不要把米粉麥粉等加入奶類中由奶瓶喂食。
4.口味以天然清淡不油膩為原則,同時不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食。
5.準(zhǔn)備輔食品前,應(yīng)將雙手及用具洗凈。
母乳中含有珍貴的營養(yǎng)成分,除了單獨(dú)喂寶寶喝之外,母乳協(xié)會教育訓(xùn)練組組長高宜伶表示,母乳還可以添加在輔食品當(dāng)中,變成寶寶的營養(yǎng)食品喔!她指出,許多母乳媽咪發(fā)現(xiàn):把母奶加入食材中也可以增加母乳寶寶對新食物的接受度!例如,米粉加上現(xiàn)擠的母奶就是一道初期的輔食品,而香蕉刮泥后再加一點(diǎn)母奶調(diào)和稠度也是很多寶寶最愛的食物喔!寶寶喝不完的庫存奶水,也可以這樣處理喔!
不過用母乳做成的輔食品,保存的時間可就變短?!臺中榮民總醫(yī)院新生兒科主任陳昭惠醫(yī)師表示,一般的母奶在室溫下可以放4-6個小時,但如果加入了其它東西做成輔食品,就無法放置太久,建議最好當(dāng)餐就要吃完。
母乳蛋黃
材料:蛋黃一顆15g、母乳30?
制作方法:
1. 先煮一顆白煮蛋,放入冷水中泡涼后,去殼去蛋白。
2. 加入母乳,食用時用湯匙搗碎。
母乳協(xié)會教育訓(xùn)練組組長高宜伶表示,九個月以下的寶寶,通常只給蛋黃,以避免過敏,有時候更安全的做法是一歲以上再給寶寶吃全蛋。
母乳地瓜球
材料:地瓜一條、母乳30?
制作方式:
1. 先將地瓜洗凈,放入電飯鍋蒸熟,待涼。
2. 再將地瓜挖成球型〈每球約8g〉,加入母乳,食用時用湯匙搗碎。
母乳菠菜泥
材料:菠菜1株45g、母乳20?
制作方式:
1. 先將菠菜洗凈,放入放入沸水中川燙至熟,迅速撈起待涼后,切碎。
2. 加入母乳,食用時用湯匙攪勻。
母乳布丁
材料:蛋黃一顆20cc、母乳40?、糖〈隨意〉
制作方式:
1. 蛋黃打散加入母乳攪勻,再用濾網(wǎng)過濾,使之均勻。
2. 放入沸水中,轉(zhuǎn)小火蒸12分鐘〈鍋蓋勿密合否則蒸蛋會成蜂窩狀〉
母乳稀飯
材料:飯35g、水100?、紅蘿卜3g、青碗豆仁2g、母乳10?
制作方式:
1. 將水和飯煮成稠狀,熄火加入母乳拌勻。
2. 加入煮熟的紅蘿卜、青碗豆仁,即完成。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/452905.html
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