問題一：沒有過食卻胖墩墩
問題二：過胖讓父母發(fā)愁
問題三：動輒腹瀉體重不增
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生活聚焦
小博宇是個胖胖的小男孩，肉肉的小臉蛋兒特別可愛。但幼兒園老師告訴小博宇的媽咪，寶貝超重了，這樣不利于寶貝的健康。但媽咪很疑惑，小博宇吃得并不多啊，怎么就超重了？老師說，小博宇不喜歡運動，其他小朋友做游戲的時候，他總是站在一旁看著，從來不參與其中，這可能就是小博宇超重的原因呢。
專家告訴媽咪
1．寶貝運動少，能量消耗少，導致體重增加。雖然寶貝吃得并不多，但很少運動，同樣會造成營養(yǎng)過剩，多余的能量最終轉(zhuǎn)化為脂肪，使寶貝胖起來。
2．零食吃得太多，額外增加了能量攝入。有些寶貝進食量和其他同齡小朋友差不多，但零食卻吃得很多，尤其是能量較高的食物，如炸雞、炸薯條、冰淇淋、巧克力等。這些零食提供的能量可能比吃正餐獲得的能量還多，時間長了，寶貝當然就胖了。
生活護理一點通nursing
1．督促寶貝多運動。運動不但能消耗掉寶貝體內(nèi)多余的能量，還能鍛煉身體，增強體質(zhì)，促進生長發(fā)育。對于不愛運動的寶貝，媽咪要盡可能帶寶貝到戶外做游戲，給寶貝創(chuàng)造和同齡小朋友一起玩耍的機會。
2．控制寶貝的零食攝入。寶貝正處在生長發(fā)育旺盛的時期，適當吃零食可以補充身體需要的各種營養(yǎng)素，對健康是有好處的，但寶貝在選擇零食時，媽咪要加以干預(yù)，不能完全由著寶貝的性。對于胖寶貝，零食應(yīng)該選擇水果、酸奶等能量較低的食物，避免高熱量的零食。
問題二：過胖讓父母發(fā)愁
生活聚焦
小志翔出生時，身長、體重和其他寶貝差不多，可他食欲特別好，媽咪的奶水根本不夠吃，還要加配方奶。3個月時，小志翔已經(jīng)15斤了。那時媽咪認為寶貝營養(yǎng)好，長得胖點兒沒什么。到了寶貝1歲6個月時，體重達到了30斤，走幾步路就呼哧呼哧地喘氣。媽咪覺得，再不能把寶貝的肥胖不當回事了，應(yīng)該讓寶貝減減肥。但是怎么減呢？小志翔最愛吃肉，少吃一口都不干，可是，不節(jié)食能減肥嗎？
專家告訴媽咪
1．科學飲食，營養(yǎng)素均衡攝取，是解決寶貝肥胖問題的關(guān)鍵。肥胖寶貝往往食欲特別旺盛，喜歡吃高能量食物，如炸雞、炸薯條、漢堡、冰淇淋等。攝入的能量遠遠超過了寶貝身體的需求，寶貝自然會日漸肥胖。對于這些寶貝，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)非常重要，在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，必須減少高能量食物的數(shù)量，使食物總能量適當減少，但營養(yǎng)素的種類和數(shù)量又能完全滿足寶貝身體的需要。
2．增加運動量有助于寶貝減肥。讓寶貝多運動，不但可以消耗多余的能量，使寶貝身體內(nèi)的脂肪逐漸減少，還能鍛煉寶貝的運動功能，增強體質(zhì)，可謂一舉兩得。
3．寶貝肥胖不能用節(jié)食的辦法減肥。寶貝身體發(fā)育需要足夠的營養(yǎng)，節(jié)食減肥可能導致某些營養(yǎng)素攝入不足，使寶貝的生長發(fā)育受到影響。
4．吃減肥藥更不可取。減肥藥適用對象是成年人，寶貝年齡小，減肥藥對其身體傷害較大，千萬不能用。
體重調(diào)整策略
1．調(diào)整寶貝的食譜。
*媽咪少給寶貝吃油炸食品。油脂的能量是同樣重量的糖類或蛋白質(zhì)能量的兩倍多，少吃油大的食物，可以減少很多能量攝入。
*肉類食品不要吃得太多。肥胖寶貝許多是肉食發(fā)燒友，頓頓不離肉，而且肉類在食物中占的比例過高。肉類主要是蛋白質(zhì)和脂肪，也是能量密度大的食物，寶貝應(yīng)該適當控制肉食，增加高蛋白、低脂肪的豆類食品。
*增加水果蔬菜的量。寶貝食欲旺盛，如果減少了肉類食物，寶貝會經(jīng)常感覺饑餓，如果多給寶貝吃些蔬菜水果，既不會增加過多的能量，又有營養(yǎng)，還能增加飽腹感，不會讓寶貝感覺難受。
*控制零食。奶油蛋糕、冰淇淋、含糖飲料、巧克力等零食是高能量食品，寶貝應(yīng)該少吃一些，而水果、酸奶是比較健康的低能量食品，可以作為首選。
2．幫助寶貝多做運動。
通過運動消耗能量是健康的減肥方式。媽咪要多和寶貝做游戲，讓寶貝經(jīng)常跑一跑、跳一跳，不要總坐在家里看電視。運動方式可以多種多樣，最重要的是寶貝要喜歡，這樣便于長期堅持。
Tips：
●有些成年人的運動方式不適合寶貝。在跑步機上運動或做器械練習，都是成年人經(jīng)常采用的健身減肥方式，但都不適合寶貝練，因為寶貝年齡小，這些運動對寶貝來說都是不安全的，而且也比較枯燥，寶貝不喜歡。
●小寶貝可以在媽咪的幫助下做被動操。對于還在吃奶的小寶貝，肥胖的情況也不少，這只能讓媽咪幫忙了，每天給小寶貝做被動體操，同樣可以加快脂肪消耗。
問題三：動輒腹瀉體重不增
生活聚焦
小彤暉10個月時得了秋季腹瀉，整整一個星期都是排水樣便，吃得也很少。后來小彤暉的病好了，而且食欲很好，于是媽咪想快些給寶貝補足營養(yǎng)，天天換著樣給寶貝做好吃的，每天吃一個雞蛋，肉松、魚泥也沒少吃�？墒沁^了幾天，寶貝又開始腹瀉了，大便里有許多沒消化的食物。從那以后，小彤暉很容易腹瀉，輔食添加稍不合適，寶貝就要鬧幾天腹瀉�，F(xiàn)在小彤暉1歲半了，原本胖乎乎的他變成了小瘦孩。
專家告訴媽咪
1．經(jīng)常腹瀉的寶貝由于營養(yǎng)素吸收不良，會導致體重不增或體重下降。盡管寶貝可能吃得并不少，但因為腹瀉造成食物中的營養(yǎng)素沒有被充分吸收，所以寶貝會比較消瘦。
2．容易腹瀉的寶貝大多都有患急性腸炎、痢疾的病史。腸炎、痢疾這些腸道感染性疾病的主要癥狀就是腹瀉，腸道內(nèi)的菌群平衡也會被打亂，造成寶貝的腹瀉一直延續(xù)很久。
3． 寶貝腸道功能恢復(fù)較慢。寶貝的腸道功能比較弱，在發(fā)生腸道疾病以后，消化功能容易發(fā)生紊亂，即使原發(fā)病已經(jīng)治好了，但功能恢復(fù)往往要較長時間。
體重調(diào)整策略
1.寶貝腹瀉期間的喂養(yǎng)要精心。如果是6個月以下的寶貝，還是要堅持母乳喂養(yǎng)。6個月以上已經(jīng)添加輔食的寶貝，輔食要盡量做得易于消化，比如把粥、面片做得爛爛的；不吃含油脂較多難以消化的肉類食物及生的蔬菜，更不能吃冰冷的食物。
2.病后不能急于給寶貝食補。即使寶貝的腹瀉已經(jīng)好轉(zhuǎn)或痊愈了，媽咪也不要急于給寶貝增加營養(yǎng)，因為寶貝的腸道功能恢復(fù)需要時間，如果馬上吃較多的肉、蛋等食物，寶貝的胃腸道會由于不堪重負而“罷工”，可能又會出現(xiàn)腹瀉。所以，寶貝病后恢復(fù)飲食時，媽咪要小心，食物的種類和數(shù)量都要慢慢增加，讓寶貝的胃腸道逐漸適應(yīng)。
3.培養(yǎng)寶貝良好的進食習慣。挑食、偏食、饑一頓飽一頓、吃飯不定時等不良習慣，都容易導致寶貝腸道功能紊亂，甚至引起腹瀉。因此，媽咪要注意培養(yǎng)寶貝良好的進食習慣，這樣寶貝的消化系統(tǒng)才能“運行”正常。
4.注意飲食衛(wèi)生。這樣可以避免細菌、寄生蟲卵被寶貝吃下肚去，引起腸道感染或腸道寄生蟲病。
生活護理一點通nursing
寶貝受涼是導致腹瀉的重要原因，生活中媽咪千萬別忽視了這一點。寶貝睡覺時要注意別讓他踢被受涼；不要給寶貝吃較多的冷食；寶貝的衣服要隨環(huán)境溫度即使添減。
問題四：出生后體重反而下降
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小妍妍剛出生4天，爸爸美美地看著她對妍妍媽說：“你說咱的寶貝長肉了沒有？”媽咪有些困惑地說：“我也不知道啊，我怎么看她和出生時候胖瘦差不多呢？”于是爸爸媽媽小心翼翼地把小妍妍放在家里的小臺秤上，一稱比出生體重稍微一點兒。爸爸媽媽著急了：寶貝這還穿著衣服呢，除去衣服的重量，寶貝比出生時還輕了呢。
專家告訴媽咪
1．許多新生寶貝都有一個體重下降的過程。寶貝出生后，由于排出胎便和尿液，而且通過皮膚蒸發(fā)、呼吸等途徑會丟失許多水分，加之出生后的最初幾天吃奶較少等，可造成寶貝的體重下降，這被稱為“生理性體重下降”。
2．寶貝的體重會很快恢復(fù)。寶貝出生后的第2-3天，體重下降幅度最大，從第4天開始逐漸回升；這種體重下降不會超過新生寶貝出生體重的8%，而且最遲10天就會恢復(fù)甚至超過出生體重了。
3．母乳喂養(yǎng)的新生寶貝體重下降幅度小，且回升快。母乳是新生寶貝的最佳食物，易于消化吸收，因此，母乳喂養(yǎng)的寶貝體重增長快。
4.某些情況下可加重寶貝體重下降。周圍環(huán)境過熱、過冷、嚴重的黃疸、喂養(yǎng)不足等均可加重生理性體重下降。
體重調(diào)整策略
1．盡早母乳喂養(yǎng)。盡早吸吮媽咪的奶水，可以讓寶貝早一些得到能量補充，并及時補充出生后身體丟失的水分，這樣可以快一些適應(yīng)媽咪體外的新環(huán)境，促進寶貝快速生長。
Tips：
哺喂寶貝是新手媽咪必須學會的重要課程，也是媽咪與寶貝之間的第一次“聯(lián)合行動”，它關(guān)系到寶貝今后的成長和健康，即使媽咪最初的奶水不足，也千萬不要放棄哦！
2．觀察寶貝的體重變化。媽咪可以制作一個簡單的觀察表，每天給寶貝稱體重，然后記錄下來，看看寶貝的體重有哪些變化，這樣便于發(fā)現(xiàn)異常情況，及時處理。
Tips：
一般的新生寶貝出生后7-10天，體重就會明顯增加，大致以每天30克的速度增長，這說明寶貝體內(nèi)的發(fā)育步入了正常的軌道。
3.體重下降幅度過大或體重持續(xù)不增，要及時就診。寶貝體重下降過度或出生10天仍未恢復(fù)到出身體重，很可能是寶貝患有某些疾病造成的，媽咪要請醫(yī)生幫助查找原因。
問題五：怎么吃也不長肉
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小蓓蓓2歲了，既聰明又好動，經(jīng)常跟在小區(qū)大孩子們后面跑來跑去。雖然寶貝一直很健康，也不愛生病，但小蓓蓓比較瘦，和她一般高的小朋友都比她胖，這讓媽咪不免有些擔心。媽咪其實已經(jīng)很注意寶貝的營養(yǎng)問題，無論正餐還是加餐、零食，都安排得很合理。媽咪弄不明白，像寶貝這樣的情況究竟正常不正常？
專家告訴媽咪
寶貝飲食正常卻不長肉，可能有以下兩類原因：
1．生理原因。
*遺傳因素在起作用。人的體型在很大程度上是由遺傳因素決定的，如果寶貝的爸爸媽媽都很瘦，那么寶貝也很可能比較瘦。
*寶貝運動量較大。有些寶貝特別好動，整天跑跑跳跳，身體能量消耗很大，這樣的寶貝往往進食量較大卻比較瘦，但體質(zhì)很好，不愛生病。
2.病理原因。
*寶貝的腸道吸收功能不良。除了慢性腹瀉導致吸收功能不良外，有的寶貝存在糖吸收不良、蛋白質(zhì)吸收不良或脂肪吸收不良等病理情況，這樣盡管寶貝吃得并不少，但真正能被吸收的營養(yǎng)素卻不多，導致生長發(fā)育受到影響。
*寶貝有寄生蟲病。如果寶貝體內(nèi)寄生有蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等腸道寄生蟲，營養(yǎng)物質(zhì)就會被這些可惡的寄生蟲搶走，寶貝自然就會越來越瘦。
體重調(diào)整策略
1．排除病理原因?qū)е碌南荨?/P>
腸道吸收不良的寶貝容易腹瀉，而且面色不紅潤、容易疲勞；有寄生蟲病時，寶貝會表現(xiàn)出面色發(fā)黃、經(jīng)常腹痛、睡眠時磨牙等。媽咪要帶寶貝去醫(yī)院檢查，看看是否存在這些病理情況，以便針對病因進行治療。
2． 適當調(diào)整飲食。
*增加食物總熱量。對于因為運動量大導致寶貝比較瘦的情況，媽咪可以給寶貝適當增加高熱量食物，如肉類、脂肪類食物，以滿足寶貝對能量的需求。
*進食量不能增加太多。如果媽咪認為多給寶貝吃一些，就能讓寶貝壯實起來，這種認識是不完全正確的。
作者：周欣
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/510050.html
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