前言:家長(zhǎng)在管教孩子的時(shí)候,很容易產(chǎn)生針?shù)h相對(duì)的場(chǎng)面,當(dāng)大人所謂的面子與威信受到威脅的時(shí)候就很容易導(dǎo)致情緒的失控,到了最后往往是管教不成,反而變的更糟,事后想想才感覺(jué)到后悔,但是已是無(wú)法挽回了!那么在此為家長(zhǎng)們提供一些怎樣控制自己情緒的小秘訣,可以幫助家長(zhǎng)更好的教育孩子.
一 感覺(jué)自己快要失控時(shí)，立刻停下來(lái)，深呼吸幾次。不要告訴我這很難做到，你只要試過(guò)幾次，就會(huì)知道它的效果有多好，也會(huì)發(fā)現(xiàn)它并不困難。
二 深呼吸之后，心里默念，并且告訴自己：我愛(ài)我的孩子，我愛(ài)他，我愛(ài)他，我真的好愛(ài)他。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：首先，原來(lái)肩膀高聳的肌肉會(huì)柔軟下來(lái)；接著，臉部的線條會(huì)由“猙獰”變得“柔和”；最后，連聲音也會(huì)由尖銳高亢變得平緩溫和一些。
三早期教育如果你真的很難鎮(zhèn)靜下來(lái)，就趕快警告一下孩子：“媽媽現(xiàn)在很累，可能要發(fā)脾氣了，請(qǐng)你不要再繼續(xù)這樣！”如果你真的是很?chē)?yán)肅地說(shuō)，而且也不是一年到頭把這樣的話掛在嘴邊(例如：你再不乖，我就要生氣了！這兩種說(shuō)法的認(rèn)真度、強(qiáng)度和恫嚇度完全不一樣)，孩子一般都會(huì)很識(shí)時(shí)務(wù)地立刻收斂起來(lái)，畢竟，誰(shuí)也不會(huì)傻到拿腦袋硬往墻上去撞。
我三十多歲剛剛開(kāi)始和先生一起創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，由于財(cái)務(wù)的壓力很大，每個(gè)月例假之前都會(huì)有很明顯的“經(jīng)前緊張癥”，特別暴躁和容易發(fā)脾氣。為了不讓我的 情緒波及先生和孩子，我都會(huì)事先警告他們。我會(huì)在冰箱門(mén)上貼個(gè)大大的、圓圓的、苦著臉的黃色吸鐵石，老公和兒子看見(jiàn)了之后，就會(huì)奔走相告、彼此提醒。
有一天吃過(guò)晚飯之后，我在廚房門(mén)外聽(tīng)見(jiàn)老公對(duì)兒子說(shuō)：“這兩天要小心一點(diǎn)，媽媽已經(jīng)掛起臺(tái)風(fēng)警報(bào)的黃色風(fēng)球了。”兒子很懂事地說(shuō)：“嗯，我看見(jiàn)了，我會(huì)保重的！”我記得當(dāng)時(shí)在門(mén)外聽(tīng)了差點(diǎn)沒(méi)失聲狂笑，但心里卻暖乎乎的，充滿被接納和理解的幸福。
四 預(yù)警之后，可以給孩子一點(diǎn)反應(yīng)的時(shí)間。你可以說(shuō)：“媽媽現(xiàn)在很累，快要發(fā)脾氣了，我現(xiàn)在慢慢地?cái)?shù)到3，然后你就停下來(lái)好嗎？1……2……3……”你慢慢地 從1數(shù)到3的過(guò)程中，孩子可以從極活躍的狀態(tài)下慢慢地緩下來(lái)。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他不可能一下子就靜如處子、動(dòng)如脫兔，他需要有一個(gè)放緩和收斂的過(guò)程；而對(duì)我們來(lái)說(shuō)，慢慢地?cái)?shù)1、2、3，也是爭(zhēng)取時(shí)間、調(diào)整呼吸的過(guò)程。
不過(guò)，我所說(shuō)的數(shù)數(shù)，并不是語(yǔ)帶威脅的數(shù)數(shù)：“快下來(lái)，我數(shù)到3，如果你還不下來(lái)我就告訴你爸爸！1、2、3！”
五早教網(wǎng)最后，我們都是凡人，凡人難免生氣，也難免情緒不穩(wěn)定。處理情緒，最好的方法是：
1認(rèn)知它。正視自己的情緒，不要視而不見(jiàn)或故意忽略它。有情緒是正常的，也是健康的，我們不用覺(jué)得自己有錯(cuò)，或覺(jué)得自己不是個(gè)好媽媽。
2承認(rèn)它。對(duì)自己承認(rèn)，也對(duì)身邊愛(ài)你的人承認(rèn)。我們?cè)讲怀姓J(rèn)有情緒，情緒就會(huì)越激烈地反撲。我們可以說(shuō)：“我知道今天我的脾氣很壞，很抱歉，那和你無(wú)關(guān)，不是你引起的，只是今天辦公室里的事情太多……”
3處理它。找出把它發(fā)泄出來(lái)的方法。如果你需要安靜，說(shuō)明原因之后，就自己一個(gè)人待在房里；如果你需要陪伴，就清楚地要求陪伴；如果你想吃東西，就好好地吃點(diǎn)東西�？偠灾�，找出最能發(fā)泄情緒的方法，把它宣泄出來(lái)，不要捂著掖著，等發(fā)酵了之后更難清理。
4離開(kāi)它。宣泄完了之后，告訴情緒，該做的事我都做了，現(xiàn)在你可以走了。宣泄到離開(kāi)不良情緒的時(shí)間因人、因事、因情境而異，你只要認(rèn)真以對(duì)，時(shí)候到了自然就會(huì)知道。
總結(jié):做為孩子的棒樣,不要讓情緒左右了你的智商,想要孩子學(xué)好就不要將不理志的一面展現(xiàn)在孩子的面前,對(duì)于孩子的教育不防心平氣和的去告訴孩子,也許更能讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,所以提醒家長(zhǎng)教育孩子的前提是要先學(xué)會(huì)控制自己的情緒!
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/554059.html
相關(guān)閱讀：