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在管教孩子之前先學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 情商培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶

前言:家長在管教孩子的時候,很容易產(chǎn)生針鋒相對的場面,當(dāng)大人所謂的面子與威信受到威脅的時候就很容易導(dǎo)致情緒的失控,到了最后往往是管教不成,反而變的更糟,事后想想才感覺到后悔,但是已是無法挽回了!那么在此為家長們提供一些怎樣控制自己情緒的小秘訣,可以幫助家長更好的教育孩子.

 一 感覺自己快要失控時,立刻停下來,深呼吸幾次。不要告訴我這很難做到,你只要試過幾次,就會知道它的效果有多好,也會發(fā)現(xiàn)它并不困難。

 二 深呼吸之后,心里默念,并且告訴自己:我愛我的孩子,我愛他,我愛他,我真的好愛他。你會發(fā)現(xiàn):首先,原來肩膀高聳的肌肉會柔軟下來;接著,臉部的線條會由“猙獰”變得“柔和”;最后,連聲音也會由尖銳高亢變得平緩溫和一些。

  三早期教育如果你真的很難鎮(zhèn)靜下來,就趕快警告一下孩子:“媽媽現(xiàn)在很累,可能要發(fā)脾氣了,請你不要再繼續(xù)這樣!”如果你真的是很嚴(yán)肅地說,而且也不是一年到頭把這樣的話掛在嘴邊(例如:你再不乖,我就要生氣了!這兩種說法的認(rèn)真度、強(qiáng)度和恫嚇度完全不一樣),孩子一般都會很識時務(wù)地立刻收斂起來,畢竟,誰也不會傻到拿腦袋硬往墻上去撞。

  我三十多歲剛剛開始和先生一起創(chuàng)業(yè)的時候,由于財(cái)務(wù)的壓力很大,每個月例假之前都會有很明顯的“經(jīng)前緊張癥”,特別暴躁和容易發(fā)脾氣。為了不讓我的 情緒波及先生和孩子,我都會事先警告他們。我會在冰箱門上貼個大大的、圓圓的、苦著臉的黃色吸鐵石,老公和兒子看見了之后,就會奔走相告、彼此提醒。

  有一天吃過晚飯之后,我在廚房門外聽見老公對兒子說:“這兩天要小心一點(diǎn),媽媽已經(jīng)掛起臺風(fēng)警報(bào)的黃色風(fēng)球了!眱鹤雍芏碌卣f:“嗯,我看見了,我會保重的!”我記得當(dāng)時在門外聽了差點(diǎn)沒失聲狂笑,但心里卻暖乎乎的,充滿被接納和理解的幸福。

 四 預(yù)警之后,可以給孩子一點(diǎn)反應(yīng)的時間。你可以說:“媽媽現(xiàn)在很累,快要發(fā)脾氣了,我現(xiàn)在慢慢地?cái)?shù)到3,然后你就停下來好嗎?1……2……3……”你慢慢地 從1數(shù)到3的過程中,孩子可以從極活躍的狀態(tài)下慢慢地緩下來。對孩子來說,他不可能一下子就靜如處子、動如脫兔,他需要有一個放緩和收斂的過程;而對我們來說,慢慢地?cái)?shù)1、2、3,也是爭取時間、調(diào)整呼吸的過程。

  不過,我所說的數(shù)數(shù),并不是語帶威脅的數(shù)數(shù):“快下來,我數(shù)到3,如果你還不下來我就告訴你爸爸!1、2、3!”

 五早教網(wǎng)最后,我們都是凡人,凡人難免生氣,也難免情緒不穩(wěn)定。處理情緒,最好的方法是:

 1認(rèn)知它。正視自己的情緒,不要視而不見或故意忽略它。有情緒是正常的,也是健康的,我們不用覺得自己有錯,或覺得自己不是個好媽媽。

 2承認(rèn)它。對自己承認(rèn),也對身邊愛你的人承認(rèn)。我們越不承認(rèn)有情緒,情緒就會越激烈地反撲。我們可以說:“我知道今天我的脾氣很壞,很抱歉,那和你無關(guān),不是你引起的,只是今天辦公室里的事情太多……”

 3處理它。找出把它發(fā)泄出來的方法。如果你需要安靜,說明原因之后,就自己一個人待在房里;如果你需要陪伴,就清楚地要求陪伴;如果你想吃東西,就好好地吃點(diǎn)東西?偠灾,找出最能發(fā)泄情緒的方法,把它宣泄出來,不要捂著掖著,等發(fā)酵了之后更難清理。

 4離開它。宣泄完了之后,告訴情緒,該做的事我都做了,現(xiàn)在你可以走了。宣泄到離開不良情緒的時間因人、因事、因情境而異,你只要認(rèn)真以對,時候到了自然就會知道。

總結(jié):做為孩子的棒樣,不要讓情緒左右了你的智商,想要孩子學(xué)好就不要將不理志的一面展現(xiàn)在孩子的面前,對于孩子的教育不防心平氣和的去告訴孩子,也許更能讓孩子認(rèn)識到自己的錯誤,所以提醒家長教育孩子的前提是要先學(xué)會控制自己的情緒!


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