現(xiàn)在不少女性冬季怕冷,整日很少出門(mén),更不用說(shuō)經(jīng)常到外面曬曬冬陽(yáng)了。其實(shí),最新研究表明,從健康角度看,女性是最需要接受冬陽(yáng)洗禮的人群。適當(dāng)進(jìn)行“日光浴”(尤其在冬季),對(duì)女性好處多。
延緩女性衰老
英國(guó)科學(xué)家最近的一項(xiàng)研究表明,經(jīng)常沐浴陽(yáng)光的女性,要比那些少見(jiàn)陽(yáng)光的同齡女性生理上更年輕,衰老進(jìn)程減緩5年。人體白細(xì)胞端粒長(zhǎng)度與壽命密切相關(guān),當(dāng)端粒短得不能再短時(shí),細(xì)胞就不能再分裂并死亡。曬太陽(yáng)能夠幫助人體合成更多維生素D,后者能促使白細(xì)胞端粒保持較長(zhǎng)的長(zhǎng)度,有助于延緩衰老。
降低患乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)
曾有報(bào)道認(rèn)為,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,這極可能與陽(yáng)光照射有關(guān)系。美國(guó)科學(xué)家通過(guò)對(duì)1179名55歲以上的婦女進(jìn)行研究后得出的結(jié)論,通過(guò)曬太陽(yáng)可促進(jìn)身體內(nèi)維生素D合成,從而增強(qiáng)女性對(duì)乳腺癌的抵御能力。研究還發(fā)現(xiàn),晚期乳腺癌患者比早期患者體內(nèi)維生素D含量更低。此外,接受陽(yáng)光照射而獲取更多維生素D,還能降低患卵巢癌的危險(xiǎn)。
預(yù)防“先天性佝僂病”
上海某醫(yī)院“兒保所”在專科門(mén)診中曾連續(xù)發(fā)現(xiàn)了8例先天性佝僂病患兒,患兒的媽媽都是辦公室工作的白領(lǐng)、會(huì)計(jì)等。先天性佝僂病主要與準(zhǔn)媽媽在孕期曬太陽(yáng)少、戶外活動(dòng)少,加之飲食受限等,使體內(nèi)維生素D、鈣缺乏有關(guān)。孕期適量曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng),可以增加體內(nèi)維生素D合成和增加鈣質(zhì),防止嬰兒患佝僂病。
減少骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松與體內(nèi)維生素D缺乏關(guān)系密切。由英、法、韓等國(guó)科學(xué)家組成的科研調(diào)查小組,對(duì)世界18個(gè)國(guó)家的1285名女性骨質(zhì)疏松癥患者血液進(jìn)行檢測(cè),發(fā)現(xiàn)韓國(guó)患者血中維生素D缺乏最嚴(yán)重。究其原因,主要是韓國(guó)女性最怕皮膚被陽(yáng)光曬黑,還采用很多防曬措施。而常曬太陽(yáng)正是合成維生素D最簡(jiǎn)單最有效的方法之一。
有效防止產(chǎn)后抑郁
研究證明,冬季抑郁癥多與陽(yáng)光照射少密切相關(guān)。更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦都是抑郁癥的高發(fā)人群,尤其是產(chǎn)后抑郁,既會(huì)影響嬰兒乳養(yǎng)(抑郁會(huì)引起乳汁分泌減少),還可能增加產(chǎn)婦自殺念頭。研究發(fā)現(xiàn),陽(yáng)光猶如一種“興奮劑”,照射人體會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán)。冬季常曬太陽(yáng)能有效預(yù)防孕婦和產(chǎn)婦的情緒波動(dòng),杜絕抑郁癥的發(fā)生。此外,產(chǎn)后常到戶外走動(dòng)、曬太陽(yáng),還能防止產(chǎn)婦易患的骨質(zhì)疏松。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/571839.html
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