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如何改善孩子不良的睡眠習(xí)慣

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 行為教育 來源: 逍遙右腦記憶
  種類:半夜驚醒哭泣、睡覺前和醒時(shí)哭鬧不休、要大人陪才肯入睡、拒絕睡覺
  原因:
  ⒈ 生病,如發(fā)燒、腹痛所引起的睡眠障礙。
 、 房間環(huán)境不佳,如太冷、太熱或太亮導(dǎo)致孩子哭醒。
 、 對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼。
 、 睡前活動(dòng)太激烈或吃太多東西。
 、 午睡睡太多。
  ⒍ 家長(zhǎng)本身有晚睡習(xí)慣,也造成孩子睡眠時(shí)間不固定。
  對(duì)孩子人格影響:
 、 拖延、不守時(shí)
 、 精神不佳、情緒不穩(wěn)定、愛鬧脾氣
 、 依賴心、沒安全感
 解決方法:
 、 睡前做一次檢查,可摸摸孩子額頭、手腳、尿布,確定孩子身體狀況。
⒉ 改善房?jī)?nèi)環(huán)境,夏季房間內(nèi),一般維持在25℃~27℃,在睡前就調(diào)節(jié)好室溫。平日保持房?jī)?nèi)空氣暢通,不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
 、 如果怕黑,可在房里留一盞燈,將孩子抱在懷中,陪孩子入睡,培養(yǎng)愉快情緒。
 、 睡前避免活動(dòng)量大的興奮游戲,不說可怕的故事,情緒平穩(wěn)有助于入睡。
 、 睡前不吃油膩、難消化食物。父母由于工作關(guān)系,有吃宵夜的習(xí)慣,也間接養(yǎng)成孩子吃宵夜。飽餐之后不但難以入眠,胃部剛接納食物,促使血液集中至胃部,此時(shí)入睡不僅食物尚未消化,更容易使幼兒發(fā)生腹部不適情形。
  ⒍ 營(yíng)造愉快的睡眠氣氛,如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調(diào)整燈光等。
 、 養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,不要讓大人生活影響孩子。
⒏ 親吻孩子臉頰,讓孩子感覺媽媽的愛,愉快地入睡。種類:不想吃飯、吃飯吃得很少、不肯自己吃飯、邊吃邊玩、吃飯時(shí)間很長(zhǎng)、吃得滿桌都是……
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