專家表示，缺乏正確的養(yǎng)育方法在80后家長中體現(xiàn)得尤為明顯。小孩體質(zhì)弱、易生病，家長應(yīng)從以下六方面找原因。

　　1、孩子偏食不糾正反迎合

　　喜歡就吃，不喜歡就不吃，家長對小孩偏食不但不糾正，反而一味地迎合滿足，時間一長就會造成營養(yǎng)不均衡。偏食的兒童會營養(yǎng)不足，影響骨骼生長，并使其“腸胃脆弱”，容易造成積滯和疳證�！贰敷w弱的寶寶不能吃什么水果嬰幼兒飲食的五大禁忌

　　建議：幫助孩子克服偏食的毛病，首先要注意在孩子吃飯時，家長千萬不要反復(fù)嘮叨，要在表面上淡化這件事，營造一種愉快、寬松的進(jìn)餐氛圍。在菜肴的烹調(diào)上要注意色、香、味，使孩子有新鮮感。同時，父母自己不能偏食。

　　2、不限制孩子吃零食

　　小孩吃零食沒節(jié)制，對腸胃不利。還有不少孩子把汽水、飲料當(dāng)水喝，不但給腸胃帶來了負(fù)擔(dān)，也增加了肥胖的風(fēng)險。

　　另外，從中醫(yī)角度來說，喜食燥熱食物（如烤雞翅）易致小兒出現(xiàn)“肝旺脾弱”，表現(xiàn)為容易煩躁、手足心熱、胃納呆滯、頭汗出、大便或干結(jié)或溏，這類體質(zhì)的小兒更容易感冒。

　　建議：盡量讓孩子少吃零食，尤其是餅干、糖果和其他燥熱食物，對“肝旺”寶寶可用象牙絲煲瘦肉、獨腳金、孩兒草煲瘦肉清肝火；對“脾弱”寶寶可用淮山、蓮子、茨實煲瘦肉等食療健脾。

　　3、讓孩子跟著父母一起晚睡

　　小兒睡眠時間一般比較長，但很多父母有晚睡的習(xí)慣，孩子也跟著很晚才睡覺，往往令小兒睡眠不足。國外有報道稱，早睡的孩子大多精神集中、成績進(jìn)步快。晚睡會影響孩子夜間生長激素的分泌，導(dǎo)致小孩個矮，這是白天補睡補不回來的。

　　建議：家長應(yīng)先哄孩子睡覺，再做自己的事，保證孩子有充足和規(guī)律的睡眠。按國際要求，初生兒每天應(yīng)睡20小時，2-3個月嬰兒應(yīng)睡16-18小時，4-8個月嬰兒應(yīng)睡15-16小時，9-12個月嬰兒應(yīng)睡14-15小時，1-2歲的幼兒應(yīng)睡13小時，3-5歲的孩子應(yīng)睡12小時，6-7歲的孩子應(yīng)睡11小時，7歲以上小孩應(yīng)睡9-10小時。

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