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兒童不宜常服維生素片

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  維生素必須從食物中攝取

  “奉勸家長(zhǎng)不要聽(tīng)信一些宣傳,如果孩子沒(méi)有患某種維生素缺乏癥,就不要給孩子服用維生素片劑,尤其是長(zhǎng)期服用更是不可取的!鄙蜿(yáng)市兒童醫(yī)院文江舸醫(yī)生表示。

  醫(yī)學(xué)界明確表示,維生素大多不能在體內(nèi)合成,必須從食物中攝取,”文江舸醫(yī)生強(qiáng)調(diào),“尤其是孩子,一定要給孩子調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),使孩子從食物中可以攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)元素,當(dāng)然包括維生素等物質(zhì)。”

  維生素在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。如果為了方便,而給孩子盲目服用維生素片,等于是害了孩子。

  維生素應(yīng)遵循“缺啥補(bǔ)啥”原則

  “維生素?cái)z入越多,對(duì)身體越好”,“服用某種維生素可解決××問(wèn)題”,如今各種關(guān)于維生素的“神話(huà)”撲面而來(lái)。維生素似乎承擔(dān)了人們過(guò)多的厚望,甚至有些人以為多吃維生素片,就能永葆健康。

  但專(zhuān)家卻對(duì)此提出警告:雖然維生素的治療作用已相當(dāng)明了,但據(jù)目前研究結(jié)果顯示,有些維生素?cái)z入過(guò)量,反而會(huì)造成意外傷害,因此盲目補(bǔ)充維生素制劑并不可取。

  “對(duì)待維生素,醫(yī)學(xué)上還是提倡‘缺啥補(bǔ)啥’。”營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家祖教授指出。

  例如,生口角炎,可以吃點(diǎn)維生素B2;晚上看東西模糊就補(bǔ)充點(diǎn)維生素A,但補(bǔ)充過(guò)多則易造成骨折。

  從合理飲食中攝取和補(bǔ)充維生素是最好的,不要貪圖方便,過(guò)分依賴(lài)維生素片。合理的飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律健康的生活習(xí)慣,多飲綠茶,加強(qiáng)鍛煉,遠(yuǎn)比化學(xué)藥物預(yù)防癌癥有效得多。

  建議沒(méi)患病就用食補(bǔ)

  某產(chǎn)品宣傳稱(chēng),保健類(lèi)文號(hào)的產(chǎn)品是在沒(méi)患維生素缺乏癥之前,為了補(bǔ)充日常飲食中的維生素不足而服用的。

“那么為什么不調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到維生素需求量呢?”營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家祖教授指出,“為什么非要去吃那些合成的維生素片呢?即使里面有維生素存在,它里面也是有其他化學(xué)合劑的,也一同被人體吸收了,說(shuō)不定還會(huì)有副作用,尤其是對(duì)兒童來(lái)說(shuō)!

  因此,專(zhuān)家表示,迄今為止,人們對(duì)化學(xué)預(yù)防措施的了解還相當(dāng)淺薄,化學(xué)預(yù)防只能作為輔助性預(yù)防措施。

  如果沒(méi)有患維生素缺乏癥,就要靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)鍛煉來(lái)保健康,遠(yuǎn)比化學(xué)藥物預(yù)防有效得多。


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