編者按：“80，20”是世界衛(wèi)生組織提出的牙齒健康目標(biāo)，意思是80歲時(shí)仍舊有20顆健康的牙齒。在由解放軍306醫(yī)院等聯(lián)合主辦，健康時(shí)報(bào)協(xié)辦的“09喜刷刷———健康口腔、微笑社區(qū)公益活動(dòng)”中，這兩個(gè)數(shù)字被解放軍306醫(yī)院全軍口腔疾病診治中心特需診療科副主任劉彥多次提及。作為專業(yè)的牙科醫(yī)生，她是如何保持自己以及全家的牙齒健康呢？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)她的講述。
健康好牙小提示
1.牙齒在沒(méi)有炎癥的情況下，盡量不要用漱口水，因?yàn)橛行┦谒股�，�?huì)使口腔內(nèi)的菌群失調(diào)。漱口水不能去除牙石，只能抑制菌斑的生成。
2.牙線不會(huì)令牙齒的縫隙越來(lái)越大，使用時(shí)要注意一定要刮到牙齒連接處的兩面，才算徹底的清潔。
3.不論選擇什么樣
的牙膏，如果刷牙方法不正確，都起不到作用。正確的刷牙是牙刷與牙齒呈45度，上下打圈刷，里、外、槽牙上3個(gè)面都要顧及到，刷后并用牙線補(bǔ)充。
給孩子———兒子6個(gè)月就開(kāi)始刷牙了
孩子乳牙的健康關(guān)系到孩子的一生。乳牙沒(méi)保養(yǎng)好，孩子以后的咀嚼能力就會(huì)降低，消化功能也會(huì)隨之受到影響。
因此，從我兒子開(kāi)始長(zhǎng)牙，也就是大概6個(gè)月的時(shí)候，我就開(kāi)始用給嬰幼兒準(zhǔn)備的指套或是干脆就用紗布蘸上清水裹在手指上給孩子清潔和按摩一下剛長(zhǎng)出來(lái)的牙和即將長(zhǎng)牙的牙齦，讓孩子很早就有刷牙的感覺(jué)。
到了大概兒子1歲的時(shí)候，我就開(kāi)始讓他玩牙刷，從而習(xí)慣刷牙的動(dòng)作，我在旁邊輔助他刷牙。兩三歲的時(shí)候，他就開(kāi)始自己刷了，我只是在旁邊給他做一些補(bǔ)充工作。
劉醫(yī)生特別提示：家長(zhǎng)要給孩子“科學(xué)吃糖”
糖是孩子生長(zhǎng)發(fā)育必備的食物，你不能完全不讓他吃，這時(shí)候，就要做到“科學(xué)吃糖”，做到兩個(gè)控制———總量控制，時(shí)間控制。
我和兒子有個(gè)協(xié)議，約定他可以每天晚上7~8點(diǎn)之間吃糖，每次只能吃兩塊，不僅控制了孩子的吃糖數(shù)量，同時(shí)也讓孩子悟出人生要尊重與別人的約定的道理。
給青少年———多點(diǎn)咀嚼少吃精糧
在我的臨床觀察中，處在6~12歲換牙期的青少年，近些年牙齒畸形越來(lái)越多。也許大家都想不到，食物的越來(lái)越精細(xì)是這種現(xiàn)象發(fā)生的最主要原因之一。
和周口店出土的北京猿人相比，現(xiàn)代人嘴部骨骼從外部看基本是平的，因?yàn)槲覀兂缘亩际蔷Z，咀嚼減少了，牙頜系統(tǒng)的功能性刺激越來(lái)越少，已經(jīng)不需要很大的骨量去支持了。
我建議家長(zhǎng)要在孩子換牙期甚至之前，多給孩子吃能夠鍛煉咀嚼功能的食物，如纖維性的蔬菜、較硬的餅干、粗糧等。
給青壯年———隨身帶包牙線
我自己的護(hù)牙心得中最重要的一條，也是對(duì)我的牙齒貢獻(xiàn)最大的就要數(shù)牙線了，我隨身總會(huì)帶上一包，可以隨時(shí)使用。
正確刷牙固然是保持牙齒健康的最重要步驟，但牙線作為補(bǔ)充也是必要的。尤其像我們這些二三十歲，甚至是40歲的人，應(yīng)酬多，牙齒縫隙如果得不到及時(shí)的清潔，就很容易感染上牙周病。很多人吃完飯拿牙簽剔牙，這是不對(duì)的，要把牙簽換成牙線，牙線的質(zhì)地柔軟，而且是扁平的，可以進(jìn)入到牙簽進(jìn)入不到的牙縫里，減少了牙簽對(duì)于牙齒的刺激，同時(shí)清潔的更徹底。
劉醫(yī)生特別提示：想要好牙就要遠(yuǎn)離碳酸飲料
碳酸飲料里的酸性物質(zhì)會(huì)毀了你的牙。我今年就接到了兩起因?yàn)楹忍妓犸嬃弦鸬?ldquo;酸牙癥”患者，一年之內(nèi)滿口牙全部變成齲齒。當(dāng)然，這個(gè)例子有點(diǎn)極端，但至少可以給我們一些警示，碳酸飲料對(duì)牙齒非常不好。
給老年人———“老掉牙”不是自然規(guī)律
其實(shí)，世界衛(wèi)生組織提出的“80、20”并非只是一個(gè)口號(hào)，是每個(gè)人都可以實(shí)現(xiàn)的。只是大家在認(rèn)識(shí)上有偏差，很多老人都認(rèn)為老了嘛，掉牙很正常。其實(shí)不然，自從我做了牙醫(yī)后，我經(jīng)常對(duì)我的父母說(shuō)：“牙齒只要發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題，就要馬上去檢查，一口健康的好牙是可以為您服務(wù)一輩子的。”
牙齒掉了，一定是有問(wèn)題出現(xiàn)了，大部分掉牙的原因是因?yàn)檠乐苎�，爛沒(méi)了！牙周炎是一種感染性的疾病，但只要控制住菌斑，不讓菌斑侵蝕牙齒，就會(huì)讓好牙服務(wù)一生。那么，如果您現(xiàn)在還是一口好牙，就要做到定期洗牙，如果發(fā)現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)、牙根暴露、牙齦腫痛就要趕快到醫(yī)院去檢查，不要忽視不管。
劉醫(yī)生特別提示：行動(dòng)不便可用電動(dòng)牙刷
對(duì)于家里高齡的老人和行動(dòng)不便的病患，一定也不要忽視牙齒健康問(wèn)題，電動(dòng)牙刷在這個(gè)時(shí)候最好不過(guò)了，可以幫助這部分人刷牙時(shí)做到很多手不方便做出的動(dòng)作。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/584466.html
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