。1)熱敷 熱敷可以促進(jìn)硬部位的血液循環(huán),加快藥液的吸收,起到消散硬塊的作用,熱敷越早進(jìn)行效果越好。方法是將毛巾或紗布疊成方塊,浸入60-70度的熱水中,稍稍擰干并敷在硬結(jié)部位。每5分鐘更換一次,時(shí)間約20-30分鐘,每天至少1-2次。若同時(shí)配合按摩則效果更好!
。2)硫酸鎂溶液外敷 目的是使局部肌肉放松,血管擴(kuò)張,血流加快,促進(jìn)藥液吸收,使硬塊變軟消散。方法是去藥房買50%的硫酸鎂溶液,每次取50毫升倒入搪瓷碗內(nèi),加熱水10毫升,然后用紗布或小毛巾三塊浸在溶液中,取出一塊稍擰干,以不滴水為度,敷在硬結(jié)處,交替使用。每5分鐘更換一次,約敷14-20分鐘,每天2-3次!
(3)艾葉煎水敷 艾葉有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)止痛的功效。方法:將艾葉30克加水300毫升煎煮,煮沸待溫后,將毛巾或紗布浸濕敷在硬結(jié)處,每隔3-5分鐘更換1次,每次熱敷30分鐘,一日2次!
(4)松節(jié)油外敷 松節(jié)油有舒筋活絡(luò)、活血、消腫作用。方法:取松節(jié)油1份加溫水8份,用紗布浸濕敷硬結(jié)處,最好在紗布上覆蓋熱水袋5-10分鐘,每天1-2次。
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