你會(huì)對(duì)雜亂無(wú)章的右腦訓(xùn)練感到嗎？
對(duì)那些同樣一個(gè)訓(xùn)練卻有n種方式方式感到無(wú)所適從嗎？
對(duì)于每個(gè)訓(xùn)練有什么用處，訓(xùn)練的目的是什么，你知道嗎？

首先，解決最重要的問(wèn)題，
訓(xùn)練什么。
右腦訓(xùn)練 無(wú)非是 黃卡（最經(jīng)典的） 曼佗羅卡（好象很復(fù)雜） 3D卡（挺好玩的） 3色卡和幾何卡（可能很容易被忽略）
接著，訓(xùn)練順序。
很多人都不知道訓(xùn)練順序，到處問(wèn)來(lái)問(wèn)去啊，可是好象沒(méi)什么標(biāo)準(zhǔn)的答案，
很多人都納悶啊，干脆就樣樣都練下，或者就干脆練很多人的大力支持的黃卡，其他都不練。
有一次我在無(wú)意中終于找到了標(biāo)準(zhǔn)答案了.!

1 3色卡 2 幾何卡 3黃卡 4（過(guò)渡）曼佗羅 5（再過(guò)渡） 3D卡。

為什么要這樣練，那個(gè)過(guò)渡再過(guò)渡是什么玩意。

接下來(lái)就是超級(jí)精華了。

為什么第一個(gè)要練3色卡？
有人說(shuō)3色卡也是練到看原色的，這就錯(cuò)了。
3色卡的重點(diǎn)是——— a腦波
a腦波是什么，通俗的講就是 大腦處于高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3色卡為什么會(huì)讓人產(chǎn)生a腦波？
其實(shí)原理很簡(jiǎn)單，3色卡本身就很簡(jiǎn)單，就3個(gè)卡，看著他，閉眼，很容易就看到殘像了，這是你很自己的會(huì)慢慢把注意力放在殘象上，漸漸集中精神，精神集中了，丫的a腦還怕他不來(lái)？
接著是幾何卡，
幾何卡說(shuō)白了就是讓你再繼續(xù)高度集中注意力，
因?yàn)閹缀慰�沒(méi)有3色卡這么鮮明的顏色，比較難出現(xiàn)或保持殘象，一定要精神高度集中才能做好。
精神高度集中咯，才進(jìn)入正題，右腦訓(xùn)練，黃卡是真正的右腦訓(xùn)練了，
說(shuō)白了就是想象訓(xùn)練，直接訓(xùn)練黃卡不是不行，不過(guò)你沒(méi)a腦波，精神不集中，訓(xùn)練效率高么，
現(xiàn)在明白我為什么要這個(gè)順序訓(xùn)練了吧？

過(guò)渡啥意思，就是曼佗羅難度很大，幾乎就是以上3個(gè)訓(xùn)練的合體（又有顏色，又圖形，又要想象什么的）所以要把他壓到前3個(gè)訓(xùn)練訓(xùn)練有成才練習(xí)，一開(kāi)始就練前3個(gè)就行了，前3個(gè)是漸漸打開(kāi)右腦訓(xùn)練，曼佗羅是右腦被初步打開(kāi)以后，強(qiáng)化右腦的訓(xùn)練。練完曼佗羅，你右腦就牛B了。

3D卡為什么是再過(guò)渡？ 3D卡說(shuō)白了只是一種眼法，這中眼法要基于你右腦開(kāi)發(fā)了才有用，用這種眼法看東西容易把看到的東西變成圖片搞到你的大腦里。什么數(shù)學(xué)公式啊，歷史意義啊，嘿嘿，都變成了圖片。你右腦沒(méi)看法這東西米啥用，最多看著東西覺(jué)得挺有趣的。

以上就是所有訓(xùn)練的基本順序和原理。

______________________________________________________
以上說(shuō)的是針對(duì)新手的練習(xí)，3色卡圖形卡練熟了又可以歸到，看出3色卡或圖形卡的原色原像，不過(guò)，干脆練黃卡就得了吧，黃卡一個(gè)看原色就夠了，黃卡看出原色，3色卡那些的再練練很快就出原色了。
如果3色圖形卡練熟了，不用靠他們打基礎(chǔ)進(jìn)入狀態(tài)的話，直接自己冥想深呼吸進(jìn)入狀態(tài)，練黃卡，黃卡才是王道。
具體步驟：http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=4795

______________________________________________________

下面就說(shuō)粗略的訓(xùn)練小技巧

3色卡，其實(shí)就要你注意殘像，集中注意力，產(chǎn)生a腦波，還有個(gè)好處是練多了殘像停的時(shí)間長(zhǎng)了，長(zhǎng)了的話對(duì)后面黃卡訓(xùn)練很有好處。
沒(méi)啥技巧的，多練就行，看30秒，閉眼30秒。一個(gè)色看3次，3個(gè)色就9分鐘。
幾何卡，集中你注意力就行了。等于3色卡進(jìn)化。

黃卡（詳見(jiàn)http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=4795，以下個(gè)人體會(huì)，主要還是要借鑒鏈接里的）問(wèn)題最多的，首先是會(huì)看殘像，（上面的訓(xùn)練就是幫助你更好的看到黃卡的殘像）
然后想象，再看到原色。
想象，看到，具體啥意思？
我舉個(gè)例子，你隨便想下你爸***的樣子，腦子也會(huì)刷的一下出現(xiàn)他們的樣子0點(diǎn)幾秒，你也是能“看到的”。本來(lái)沒(méi)的東西，你去想，就叫想象，想出來(lái)的東西，刷的一下在腦子里閃過(guò)圖象，你就能 看到。 越Y(jié)Y 越夸張你越容易理解，越容易記憶嘛。

黃卡就是，殘像出現(xiàn)后，那殘像本來(lái)沒(méi)原色，你硬要想成有原色，一想，就看到一瞬間的原色，想多了，那一瞬間變成2瞬間，3瞬間，后面就完全變成原色了，再練下去，就達(dá)到，“心想圖成”你想啥，出現(xiàn)啥圖象，好理解吧？殘像就是把黃卡圖形的大小形狀，那個(gè)圓心的位置都固定好給你，沒(méi)殘像憑空想，一時(shí)想到大的一時(shí)想到小的，一時(shí)想到那個(gè)圓心不長(zhǎng)在長(zhǎng)方形的中間了

黃卡都練熟了，說(shuō)白了曼佗羅沒(méi)啥說(shuō)的了，就 前面練習(xí)的大綜合，自己領(lǐng)悟吧。注意的是，練前最好做下擴(kuò)大視野練習(xí)吧，視野不夠大可能不能“一眼記全象”

3D卡，就3維卡。反正你找個(gè)你舒服的距離，看著你紙，變下你眼睛的焦距，或搞個(gè)斗雞眼什么的，
看下看下就看出來(lái)了，會(huì)看第一次，可以說(shuō)以后都會(huì)看，就好象你會(huì)騎單車，就一輩子都會(huì)，你別說(shuō)太久沒(méi)騎了完全忘記了，汗。。。只是訓(xùn)練多了能在最短的時(shí)間內(nèi)變好你的焦距而已就行了。這個(gè)練習(xí)不是鍛煉右腦的，雖然可以輔助鍛煉右腦，但不是最直接的，只是后來(lái)右腦鍛煉有成時(shí)用這眼法看書，可以先不著急花大時(shí)間練。

就說(shuō)這么多了，大家有收獲嗎？可能打錯(cuò)點(diǎn)字說(shuō)錯(cuò)點(diǎn)話了，大家多包含。
有收獲給我點(diǎn)支持吧，~
祝大家練習(xí)有成
-------------不再迷茫，完全解讀右腦訓(xùn)練。(2)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
首先要介紹上次說(shuō)的訓(xùn)練項(xiàng)目,又些人除了黃卡,其他好象都不知道是什么,首先建議大家別急著訓(xùn)練,先看看7田真的書,右腦論壇那有下載,書上都說(shuō)了很清楚的.
我的訓(xùn)練卡片都是 我買了一本,<超右腦照相記憶法>里面配的卡圖,當(dāng)然卡圖可以自己制作,也可以下載"黃卡輔助訓(xùn)練"軟件,里面有那些訓(xùn)練,但是要電腦才能訓(xùn)練.

開(kāi)始進(jìn)入正題.

首先,建議大家做下進(jìn)入右腦狀態(tài)的訓(xùn)練,什么呼吸啊,冥想啊,聽(tīng)a腦波音樂(lè)啊,想象啊,論壇上都有很多,反正就是調(diào)整好狀態(tài).

首先先為剛開(kāi)始訓(xùn)練的人做點(diǎn)思想工作.
在剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候,不建議大家直接進(jìn)入主流練習(xí),(例如打算看到原色什么的)
其實(shí)往往更容易被大家忽略的,是基礎(chǔ)練習(xí),

什么是基礎(chǔ)練習(xí),就是3個(gè)詞,靜心,穩(wěn)定,專注
有些人覺(jué)得靜心是廢話,但是這個(gè)絕對(duì)是重點(diǎn),
因?yàn)榫氝^(guò)這些練習(xí)的人都知道,心靜不下來(lái),不進(jìn)入狀態(tài),練習(xí)非常困難,也非常沒(méi)有效果.
所以,一定要選擇一個(gè)沒(méi)有東西干擾到自己的地方練習(xí),心情不能浮躁,上面說(shuō)到的進(jìn)入右腦狀態(tài)的練習(xí),其實(shí)也有靜心的效果,任何高效率的學(xué)習(xí),記憶,都離不開(kāi)靜心.

第2,穩(wěn)
所謂的穩(wěn),就是練習(xí)殘像時(shí),看卡片的眼神要穩(wěn),絕對(duì)不能抖,變焦距,眨眼等,否則,會(huì)影響到閉眼后看到殘像的質(zhì)量,因而影響"主流練習(xí)".要做到穩(wěn)定,其實(shí)也是需要一定訓(xùn)練的,因而剛開(kāi)始訓(xùn)練殘像練習(xí)的人,先別在意主流練習(xí),先練好穩(wěn)定,練好穩(wěn)定,同時(shí)也是鍛煉一個(gè)人注意力,練多了"穩(wěn)定",人的"主動(dòng)性注意力也會(huì)增加,也就是主動(dòng)集中注意力到自己想要注意的地方,例如強(qiáng)迫自己注意課本這些枯燥無(wú)味的東西

相反被動(dòng)注意力就是 你看電影小說(shuō)這些比較有趣的東西,集中力很自然的就被集中了.可學(xué)習(xí)嘛,不得不靠"主動(dòng)性注意力"

第3,專注
其實(shí)專注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多時(shí)候往往心很靜,看得也夠穩(wěn)的,但說(shuō)白了你可能在看著走神,因?yàn)榫毩?xí)畢竟枯燥,有時(shí)看著看著就走神了,走神時(shí),當(dāng)然看能滿足靜心,眼睛也夠穩(wěn)的(發(fā)呆的人都是看著一個(gè)地方眼睛一動(dòng)不動(dòng)的),所以要在穩(wěn)的基礎(chǔ)上做到專注,在專注的基礎(chǔ)上做到穩(wěn).

上面說(shuō)的都是看著卡片時(shí)的要求,閉眼時(shí)也有類似的要求,一開(kāi)始練習(xí)閉上眼眼睛容易很緊蹦,會(huì)很累,有時(shí)振下振下的,或閉眼時(shí)眼睛不自然的調(diào)整"焦距",(就是閉著眼去收縮眼球或亂動(dòng)眼球)或者眼睛一動(dòng),殘像就動(dòng)了,然后眼睛又跟著殘像動(dòng)要?jiǎng)尤?或者殘像時(shí)隱時(shí)現(xiàn).......等等等等.......一開(kāi)始都會(huì)出現(xiàn)類似的諸多問(wèn)題,請(qǐng)大家別著急,別急于求成一味想著"主流練習(xí)",要先做好我所說(shuō)的"基礎(chǔ)練習(xí)",閉上眼后放松自己眼睛,別亂動(dòng)亂抖,閉著眼也要做到"靜心,穩(wěn),專著".只有先抓好基礎(chǔ),才是對(duì)后面正常練習(xí)的最大好處.

想練好上面的"基礎(chǔ)練習(xí)",先用3色卡練,最簡(jiǎn)單,再用幾何卡,比較難.(其實(shí)這兩個(gè)練習(xí)本意不是開(kāi)發(fā)右腦,而是進(jìn)入適合右腦的狀態(tài),讓自己精神集中,說(shuō)白了,就是訓(xùn)練右腦的基礎(chǔ))

再說(shuō)說(shuō)上一張?zhí)?提到的 3色卡的目的是進(jìn)入a腦波,為什么能進(jìn)入a腦波呢?前些天我們美術(shù)老師給我了我答案,右腦是管視覺(jué)的,視覺(jué)并不是看,是要認(rèn)真觀察+感受.練習(xí)3色卡,也恰好是認(rèn)真觀察3色卡,感受殘像.進(jìn)入完全的"視覺(jué)"狀態(tài),就是右腦狀態(tài),右腦狀態(tài)的標(biāo)志之一就是a腦波了.幾何卡也是相同道理,不過(guò)幾何卡比較難出現(xiàn)殘像,所以更側(cè)重于集中精神.

反正我上面說(shuō)了這么多,就是要大家不要急于求成,先要抓好"基礎(chǔ)"才能更好的開(kāi)發(fā)右腦.
先學(xué)會(huì)"靜心,穩(wěn),專注"練到可以很清晰的看到殘像比較長(zhǎng)的一段時(shí)間,才去重點(diǎn)練習(xí)黃卡(黃卡的想象對(duì)殘像的清晰度和保持時(shí)間要求很高,如果有很好的殘像基礎(chǔ)作中介,想象會(huì)非常容易,如果殘像模糊或停留時(shí)間不長(zhǎng),不利于想象)

最后談一下自己的感受
自己當(dāng)初練的時(shí)候,遇到了很多挫折,上面講到的 眼抖,集中不了注意,眨眼啊,心煩,很困想睡覺(jué)之類的問(wèn)題出現(xiàn)了很多很多,
所以領(lǐng)出了"先練基礎(chǔ)"的道理.
后來(lái)練好基礎(chǔ)了,感覺(jué)真的好很多了,現(xiàn)在隨隨便便就能很專注,集中注意力.(我比較偏重于深呼吸+想象,比較簡(jiǎn)單)

我練習(xí)時(shí),容易突然想到某些圖片,.反正都是很不可思議的感覺(jué),
出現(xiàn)的那些圖片都是小時(shí)候去過(guò)的某些地方啊,夢(mèng)見(jiàn)過(guò)的場(chǎng)景啊什么的,反正很奇怪為什么會(huì)突然想到,
可能調(diào)開(kāi)了潛意識(shí)吧.
還有在不練習(xí)的時(shí)候(一般是在練習(xí)停止后不久),眼前可能會(huì)突然看到黃卡,不過(guò)很模糊,
閉上眼(一天24小時(shí))都能看到個(gè)模糊的藍(lán)點(diǎn),可能是看多了黃卡刺激了視覺(jué)吧.
大家練習(xí)完有什么奇特的感覺(jué),也可以說(shuō)下,
在這里,謝謝大家看我的帖子.
希望能幫到大家.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
右腦訓(xùn)練解讀3.（進(jìn)階）
關(guān)于已經(jīng)練好基礎(chǔ)的人，可以進(jìn)階練習(xí)了，
進(jìn)階練習(xí)講究的是刺激，真正的給右腦刺激，
不斷的刺激，才能打開(kāi)回路，
所以要堅(jiān)持，連續(xù)不斷。
七田的書里都寫了，曼陀羅訓(xùn)練時(shí)間最少要3個(gè)月，關(guān)鍵是連續(xù)不斷。
在這里告訴下大家，怎么在打好基礎(chǔ)的情況下，進(jìn)階到加強(qiáng)刺激右腦。
進(jìn)階時(shí)，可以重新計(jì)劃一下訓(xùn)練程序。
建議練習(xí)黃卡，曼陀羅，1000圖。
每樣練習(xí)都能刺激到右腦不同的模塊。
首先最最最重要的，訓(xùn)練前一定要調(diào)整狀態(tài)，
什么冥想想象呼吸的，這個(gè)很多人都不重視，其實(shí)這個(gè)最重要。
不然不切換到右腦狀態(tài)，
你練習(xí)的輸入都是輸入到左腦，刺激不到右腦。
先說(shuō)黃卡，主要是鍛煉想象力，激發(fā)內(nèi)視覺(jué)，
進(jìn)階時(shí)練習(xí)，就不能盯著殘像發(fā)呆了。
看黃卡時(shí)，邊看，已經(jīng)不用百分百的把注意放在看上了，
看的過(guò)程，只是為了刺激眼細(xì)胞造成殘像，
看著黃卡時(shí)，思緒可以適當(dāng)?shù)娘h遠(yuǎn)一點(diǎn)，
想象一下其他的東西，這樣能高效利用時(shí)間刺激右腦。
當(dāng)閉上眼時(shí)，再進(jìn)行想象黃卡。
重點(diǎn)說(shuō)一下，黃卡原色是想象出來(lái)，不是回想出來(lái)，
想象是想象顏色，而回想是回想你剛才看的黃卡這個(gè)圖片。
我們要的是想象，來(lái)刺激大腦。
再說(shuō)曼陀羅，曼陀才就是要回想了，
曼陀羅不是看原色的，大家請(qǐng)別在意眼中產(chǎn)生的殘像。
而是要回憶之前看過(guò)的曼陀羅卡的原樣，
要回想卡片圖片本身，回想到的要和看到的一模一樣，
不是想象出來(lái)的，
曼陀羅可以刺激眼睛細(xì)胞，
也可以刺激大腦，
訓(xùn)練的是右腦的”照相“功能而不是想象。
努力的回想，就是給右腦的最好刺激。
1000圖，首先記憶詞語(yǔ)時(shí)，要善用想象，
聯(lián)想詞語(yǔ)時(shí)，要用真正的想象，而不是邏輯關(guān)系，
邏輯關(guān)系是會(huì)用到左腦的。
例如，
用逍遙帖子里的例子，
水庫(kù)和章魚，
用邏輯想的話，水庫(kù)里有很多章魚，這不是想象，只是順應(yīng)邏輯關(guān)系。
而是要想象出 水庫(kù)飛出很多水柱切斷章魚的手腳，這才叫想象。
1000圖訓(xùn)練時(shí)，速度，是關(guān)鍵，信息才能輸入右腦，
讀出聲音來(lái)，也是關(guān)鍵，輸出有助右腦記憶鞏固，
有時(shí)默寫下詞語(yǔ)，也很必要，邊默寫邊回想圖片，也是一種非常好的鞏固。
到底要鞏固到什么程度呢？
鞏固到跟著2倍的視頻背那些詞語(yǔ)時(shí)，可以毫不猶豫的背出來(lái)，
不用想，很自然的冒出來(lái)，就例如乘法法則11得1 22得4，根本不用想的那種熟練。
到了這種程度，會(huì)進(jìn)入無(wú)意識(shí)的專注狀態(tài)，心一下沉浸進(jìn)去了，察覺(jué)不到外界的其他事物，（就好像看電影或玩網(wǎng)游入了神）
這時(shí)才是最有效的刺激右腦，不熟練，老忘記圖片名字要回想的話，還是會(huì)用到左腦，
所以，之前說(shuō)的，想象編故事，讀出來(lái)，寫出來(lái)，只是鋪墊，為的只是鞏固，
而訓(xùn)練的最終要求是要達(dá)到以上說(shuō)的入神的，無(wú)意識(shí)般的專注進(jìn)去，下張圖是什么名字想都不用想就冒出來(lái)，才能達(dá)到訓(xùn)練效果。
如果已經(jīng)到達(dá)這種程度，
可以把記憶由詞語(yǔ)轉(zhuǎn)向圖片，每張圖細(xì)心記憶下來(lái)，也是熟練到看到這樣圖就想到下張圖的樣子，
那么，最后再自己閉上眼，腦子里自己“播視頻”
堅(jiān)持下來(lái)，就煉成了。！

再說(shuō)下訓(xùn)練時(shí)間，每天訓(xùn)練時(shí)間不一定要很長(zhǎng)，
訓(xùn)練前一定要進(jìn)入狀態(tài)，（呼吸，冥想，想象，幾分鐘就行）
黃卡曼陀羅，少的話加起來(lái)15分鐘也行，感覺(jué)自己靜了下來(lái)，能刺激到自己右腦就行。
1000圖的話，2倍速度，也就7，8分鐘左右，沒(méi)時(shí)間看一遍就好，
重要是天天堅(jiān)持，有時(shí)間，半小時(shí)，1小時(shí)，沒(méi)時(shí)間湊合15分鐘也好。

在說(shuō)一下內(nèi)視覺(jué)，其實(shí)所有練習(xí)都是在練內(nèi)視覺(jué)，就是練習(xí)回想看過(guò)的圖片，例如你回想你母親的樣子，所以，進(jìn)行所有練習(xí)時(shí)，都要注意下自己有沒(méi)有在練習(xí)“內(nèi)視覺(jué)”[/size]

最后。
給大家打下“預(yù)防針”

請(qǐng)不要懷疑訓(xùn)練沒(méi)有效果，
要相信訓(xùn)練一定有效果。
請(qǐng)不要懷疑自己能力不足，
告訴自己我能行，就行了
不要在意自己的付出，
老想自己練了這么久了怎么還沒(méi)成，
只要想著，每天都付出點(diǎn)，照相記憶，你，想跑也跑不了。
貴在堅(jiān)持。！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/younao/452.html

相關(guān)閱讀：看3D的所有方法
黃卡用眼技巧一
右腦照相記憶的基本原理
否定七田真，是否定自己
關(guān)于超右腦波動(dòng)速讀問(wèn)題的解答